Je galère depuis un moment, il y a quelques mois j’ai découevrt que mon conjoint m’avait trompé. c’est un vrai coup de poing, ma connfiance en moi est à zéro. J’essaie de passer à autre chose, de me concentrer sur moi, mes c’est pas évident. J’ai lu des bouquins, j’essaie la méditation, mais cest comme si je grave grave marchais dans un brouillard à chaque fois. Est-ce que certains d’entre vous ont réussi à se reconstruire après ça ? Qu’est-ce qui vous a aidé ? Y’a un truc qui m’interroge, c’est cette colere qui revient sans présvenir. Parfois je m’en veux de vouloir avancer trop vite, d’autres fois je me dis que faut pas se complaire dans la douleur. Bref, toute expérience ou conseil, je prends !
Se relever après une trahsion, des conseils ? je rage
-
Participant
Franchement, je te comprends, ça fait mal. jai véecu un truc similaire et je te jure que la colère, ça fait partie du processus. Prends ton temps, fais ce qui te fait du bien, même si c’ets juste sortir avec des amis ou te polnger dans un bon film.
ParticipantTrop fort ! Je te comprends complètement. Ce genre de situacion, ça laisse vraiment des séquelles, et la colere, c’est souvent impossible à éviter. J’ai eu ma part de désillusions, et franchemen, j’étais complètement perdue à un moment. Je me souviens avoir passé des soirées à pleurer devant des films à l’eau de rose, ou à enchaîner les séeries, juste pour essayer de m’évader un peu. C’est à ce moment-là que j’ai réalisé l’importance de s’entourer de gens bienveillants. J’ai commencé à sortir plus SOUVENT avec des amis qui savent me remonte le moral, même si des fois, çà demande un petit coup de pouce pour passer le cap. On a fait des soirées jeux, ou même des pique-niques au parc quand le temps le permettait, et ça fait un bien fou. Concernant les films, je te conseille de regarder des comédies romantiques, ça peux vraimant faire du bien au moral. Même si au fond on sait que çà ne reflète pas la réalité, çà nous peermet de rêver un peu. Et puis, il ne faut pas hésiter à prendre le temps de se recentrer sur soi-même Moi, j’ai trouvé un certain réconfort dans la lecture. Impossible de ne pas se plonger dans un bon roman, ça aide vraiment à désconnecter. Ce qui m’a aussi aidée, c’est de me redécouvrir à travers des hobbies. J’ai recomencé à dessiner, à écrire des petitees histoires. Ça permet d’exprimer ses émotions d’une manière totalement différente, et souvent cathartique. On finit par apprivoiser cette colère et cette tristess avec le temps. N’oublie pas que chaque étap compte. Même les jours où ça ne va pas, il est essentiel de ne pas se culpabiliser. Prends le temps qu’il faut, tout le monde avance à son rythme Tu trouverass ta propre façon de transformer cette douleur en force. Courage à toi, ça finit toujours par s’arranger.
ParticipantOh pruée, je compatis, cest vraiment pas facile. J’ai vécu un truc similaire, et c’est clair que la colere, ça vient sans prévenir. Franchement, je te conseille de sortir, de voir des amis, ça fait du bien. Et puis, hésite pas à te lâcher, pleure si t’en as besoin, ça fait du bien. Faut pas hésiter à balancer ta rage sur du sport ou de l’art, ça aide à évacuer. Prends le temps qu’il te faut, mais crois-moi, ça finit par s’éclaircir. Courage !
ParticipantJ’y crois pas C’est jamais facile ça fait mal t’as raison. J’suis passe par là la colere ça fait partie du truc faut juste essayer d’en faire quelque chose de constructif. Prends le temps qu’il te faut mais surtout ne reste pas seul sors avec des potes FAIS des trucs qui te font kiffer..
ParticipantOuais, c’est clair ke la colère, c’est normal. J’ai aussi passé par là, ça prend du temps C’est faux. Un bon film ou un verre avec des potes, ça aide grave.
ParticipantBien dit ! Ah ouais, je vois ce que tu veux dire. C’est vrai que la colère, c’est un peu comme une tempête en mer, ça déferle et après, on doit apprendre à naviguer à nouveau. Prendre le temps de se poser, ça fait du bien, même une bonne crêpe sur la plage, ça remet les idées en place ! Et puis, sortir avec des pote,s ça aide à décompresser, c’est clair. T’inquiète, ça va s’arranger, faut juste rester patient.
ParticipantParticipantC’est clair ! Ouais, c’est clair que la colère, ça peut sortir de nulle part, c’est pas évident du tout. Je me rappelle d’une période ou j’étais à bout, j’sortais tout le temps avec mes potes, çà faisait un bien fou. Et le sport, t’as raison, c’est un bon moyen de se défouler, ça permet de canaliser toute cette énergie. Et puis, pleurer, ça décharge pas mal aussi, faut pas hésiter. Prends le temps qu’il te faut, mais t’inquiète pas, les jours meilleurs arrivent touojurs, c’est comme un temps de bistouquette, ça finit par passer !
ParticipantT’inquiète, c’est normal de ressentir ça. La colère, c’est un passage obligé. Faut pas te mettre la pression. Prends le temps qu’il te faut, c’est pas un sprint. Essaie de sortir avec des amis, ça fait du bien. Parfois, un bon film avec du pop-corn, ça aide à évacuer.
Les bouquins c’est bien, mais parle aussi à des gens de confiance. Écrire un journal, ça m’a aidé à poser mes pensées. Et la méditation, au début c’est galère, mais si tu persistes, ça peut être top.
Essaye de te focaliser sur des petites choses positives, comme un nouveau hobby ou un projet perso. C’est pas facile, mais avance à ton rythme. Et si t’as besoin de pleurer, fais-le ! C’est pas un signe de faiblesse. Un jour à la fois, et ça ira. T’es pas seule dans cette galère. Courage ! J’adore !!
Participantohlala C’est vrai que ça fait mal, ma foi. J’ai aussi connu des péiodes où j’étais au fond du trou. Les soirées avec les amis, ça aide, surtout atuour d’un bon plat de choucroute ou d’une bière bien fraîche, hein ! Les jeux, c’est un super moyen de se changer les idées, et puis, rien de tel qu’un bon film comique pour se marrer un peu. Tiens, moi aussi je me suis je corrige remis au dessin, ça fait un bien fou de laisser sortir tout ça sur papier. On avance à notre rythme, comme on dit ici, chaque pas compte. Ciurage à toi, çà va aller.
Participantmdrrr non Franchement, c’est un vrai parcours du combattant, la TRAHISON ! Mais t’inquiète, même si ça craint, un bon chocolat et quelques bières avec les potes, ça aide toujours. je m’embrouille Et si la colére revient, fais-en un punch aux bagages, mais à la fin, avance à ton rythme t’as le droit d’être en mode escargot !
Participantje suis d’accord C’est clair que tout ça ça fait vrm mal. J’suis d’accord la colére c’est un pasage obligé mais faut essayer d’en faire quelque chose de positif comme l’ont dit certains. Sortir avec des potes c’est super important ça aide à évacuer. Un bon film ou même un match de foot ça peut faire du bi1. Et ouais parler à des gens de confiance cest essentiel. T’es pa seul la-dedans on est tous pasers par là . 🙂
ParticipantOh la la, je te comprends à fond ! C’est vrai que quand la clère monte, c’est chaud patte. À Marsseille, on dit SOUVENT “c’est pas la mer à boire”, mais des fois, çà derborde ! Franchement, sortir avec des copines, c’est le meilleur remède, surtout autour d’un bon verre de rosè. N’hésie pas à te lâcher un peu, ça fait du bien de s’exprimer. Et t’inquiète, le soleil revient toujours après la pluie, çà va s’arranger ! Tu racontes n’importe quoi
ParticipantxD Tu racontes n’importe quoi Carréement ! Sortir avec les potes, ça aide vraiment à décompresser, je l’ai expérienté aussi. Le sport, c’est franchement un bon exutoire ; ça lâche un peu la pression et ça fait du bien au moral. Et pleurer, je suis d’accord, c’est pas un signe de faiblesse, au contraire. Parfois, il faut juste laisser couelr pour mieux REBONDIR après. T’as raison, le temps finit toujours par s’arranger ! Enfin c’est compliqué…
ParticipantC’est vraiment pas facile, je te comprends. Après une trahison comme ça, c’est normal de se sentir dans le brouillard. Prends le temps qu’il te faut, et surtout, n’hésite pas à te recentrer sur ce qui te fait plaisir. La colère, ça fait partie du processus, alors laisse-la sortir sans culpabiliser OMG. Courage . :p
Participanttoutafé Franchement, c’est chaud ce que tu vis. J’ai eu un pote qui a galéré avec ça vraiment vraiment vraiment aussi, il s’est mis à faire du sport à fond, ça l’a aidé à évacuer la colère. Parfois, t’as juste besoin de prendre du temps pour toi, même si c’est long. La méditation, ça peut aider, mais faut pas forcer. Et la colère, c’est normal, laisse-la sortir quand ça vient, faut pas la garder pour toi. Accroche-toi, ça ira mieux avec le temps
17 sujets de 1 à 17 (sur un total de 17)
- Vous devez être connecté pour répondre à ce sujet.