Franchemen c’est le bazar compplet dans ma tete la. jai descouvert que ma conjointe m’a trompe. Énorme coup de poing dans le ventre j’suis encore sur le choc. J’savais qu’il hyper hyper hyper y avait un truc qui clochait mais la je suis degoute. Coment on fait pour reconstruire tout ca . J’me sens paume j’ai l’impression de ne plus rien controler Serieux ?. Y a des jours ou j’arrive a remonter la pente pis d’autres ou j’suis completement a plat. J’suis parti en week-end avec des potes mais meme la ca m’obsede. J’suis cense zappe mais j’arrive pa. Des connseils . Des experiences a partagr . J’ai besoin dun peu de lumiere un truc pour avancer parce que la serieux j’suis dans le flou total ^^
Ça me gonfle Je pige plus rien après avoir découvert l’adultère !!
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ParticipantParticipant
Laisse le temps faire son effet. Parle à des amis. Évite les décisions hâtves. Réfléchis à ce que tu veux vraimen. Prends soin de toi d’abord. Trouve un moyen d’evacuer le stress. Le flou, ça passe avec le temps. Soiiiis indulgen avec toi-même. Le chemin sera long, met ça vaut le coup. Courage. lol non voilà quoi
ParticipantC’est clair que le temps fait son effet, même si sur le moment, on a l’impression que ça durera une éternité. Parler à des amis, ça aide vraiment. Au derbut, t’as l’impression que personne peut comprendre, mais en fait, y’a toujours quelqu’un qui a vécu un truc similaire. Se poser et réfléchir à ce qu’on veut vraiment, c’est pas toujours évident, surtout quand on est dans le flou. Mais ouais, prendre soin de soi, c’est essetniel, sinon vraiment vraiment on se perd un peu dans le tourbillon. Pour évacuer le stress, j’ai trouvé que faire un peu de sport, ça fait du bien. Une petite balade dans les rues de Lyon, ou même un tour au parc, ça aide à remettre les idées en place. Et puis, ouais, il faut être indulgent avec soi-même. On a tous nos hauts et nos bas, et le chemin est souvent semé d’embûches, mais faut garder espoir. T’as raison, ça vaut le coup de prendre le temps d’y voir plus clair. Courage à toi . vrai ça me fait penser
ParticipantAh, l’adultère, c’est un peu comme une mauvaise surprise de Noël, hein . Prends le temps de digérer tout çà, mate des séries débiles ou fais du sport, ça aide à débranhcer le cerveau (je pars dans tous les sens). Et rappelle-toi, même si c’est dur, la vie continue, même SANS elle . surpris
ParticipantC’est clair, le temps aide vraiment à voir les choses sous un autre angle. Perso, j’essaie de sortir un max, ça fait du bien de changer d’air et de voir du monde. J’ai aussi partagé mes doutes avec une amie qui a traversé des trucs similaires, ça soulage un peu QUOI ?!. On se juge tellement sévèrement, mais ouais, on doit apprendre à se traiter avec douecur. Le flou finira par s’éclaircir, il faut juste être paitente. Courage à toutes celles qui vivent ça, on est là les filles . 🌸. jsais pas
ParticipantC’est vraimen pas facil, ton histoire. Découvrir une trahison, c’est comme un coup de poignard dans le dos, ça remue tout Exactement !. J’sais pas comment vous en êtes arrivés la, mais çà pique. Essaye de prendre du temps pour toi, même si c’est dur, et évite de trop réfléchir à ce qui a été fait. En parler avec des potes, ça peut aider, même si les souvenirs reviennent. Petit à petit, tu finiras par trouver une voie, même si ça prend du tmps. Courage, vraiment…
ParticipantParticipantFranchement, je te comprend grave J’en ai marre. c’est jamais simple d’apprendre ça. J’suis passe par là ossi, et çà fout un sacré coup. Tu te demandes comment t’as pu être si aveugle, mais en vrai, parfois on veut juste croire que tout va bien. Les jours où ça va, tu te dis que ça va le faire, mais les autres, c’est l’enfer. T’as l’impression que tout s’écroule et que t’as plus de repères. Perso, j’ai décidé de parler avec des amis proches, ça m’a aidé à poser les mots sur ce que je ressentais. Rester enfermé dans ses pensées, c’est pas la solution. Et ouais, j’ai fait des trucs p me changer les idées, genre sortir, me replonger dans mes hobbies, même si au début c’était pas facile. La reconstruction, ça prend du temps, et t’as le droit de te sentir perdu. T’es pas seul là-dedans, même si çà peux parfois donner l’impression. Faut essayer de garder espoir et avancer un pas après l’autre, même si c’est compliqué. Courage à toi, vraiment. haha
ParticipantRemets-toi bien, c’est vraimen pas évident. Faut prendre tellement tellement tellement le temps de digérer tout ça, même si c’est la galère. Et si t’as des potes sur qui compter, n’hésite pas, çà aide un max !
ParticipantTrop bien ! Ah putain, c’est vraiment pas facle ce que tu traverses. Découvrir une trahison comme ça, c’est un peu comme se prendre une baffe dans la gueule, surtout quand tu sens qu’il y a un truc qui cloche depuis un momen. c’est normal que tu sois paumé, j’peux te dire que je suis passé par là aussi. On se sent comme dans un tourbillon, entre la colère, la tristesse et cette sensation de vide. T’as tenté de lui en parler ? D’ouvrir le dialogue, même si ça doit être super difficile. En général, ça sert à rien de garder tout ça pour soi, ça ronge de l’intérieur. met bon, faut aussi peser le pour et le contre. Parfois, juste avoir un échange brutal, ça peut donner une clarté, même si ça fait mal. De mon côté, j’avais pris un peu de recul. cest vrai qu’au débt, j’ètais dans la descente totale, je sortais avec mes potes pour essayyer de décompresser, mais comme tu dis, ça obséde. J’avais même essayé de me mettre à la musique, écrire des trucs, ça aide à extérioriser. T’as besoin de te libérer de créser un exutoire. Les balades en pleine nature, ça pouvait faire du bien aussi, respirer un peu. Éteindre le téléphoone, ne pas se laisser envahir par les réseaux sociaux qui te rappellent sans cesse ce que tu vis. C’est comme un cercle vicieux sinon, tu regardes et ça te broie encore plus. Tu sais, chaque jour est un petit combat. Parfois, on a l’impression de remonter, puis on retombe. c’est un peu un chemin de croix. met peu à peu, tu vas retrouver le fil, même si c’est pas facile. Entoure-toi de gens qui te soutienent vraiment, pas ceux qui te donnent des conseils à la con, mais ceux qui t’écoutent et qui sont là pour toi. Ça comptera plus que tout. Et si t’as envie de parler de tout ça avec d’autres, y’a des groupes ou forums où t’as des gens qui vivent des trucs similaires. Ça peut vraiment aider de voir que t’es pas seul dans cet océan de merrde. Tiens bon, ça va aller, même si là tout semble flou. On finit tous par trouver notre chemin, même si çà prend un peu de temps. Courage à toi.
ParticipantFranchement, c’est grave ce que tu vis ! Le choc, c’est normal, t’es pas la seule à ressentir ça. Quand j’ai appris que mon milleur pote avait trompé sa meuf, c’était vraiment la grosse déception. Faut te laisser du temps pour digérer tout ça, même si c’est pas simple. Fais des trucs qui te changent les idées, même si ça semble impossible. Tiens bon, tu vas retrouver un peu de clarté, fais confiance !
ParticipantOuais, c’est clair que c’est pas facile tout ça. On a tous des momeeeents où on se sent puamé, et c’est normal trooop bien. Parler avec des pottes, ça tellement tellement fait du bien, ça aide à dédramatiser un peu. Faut pas héesiter à sortir et à faire des trucs qui te plaisent. Même si c’est pas évident de se bougerr, ça vaut le coup. Tiens bon, çà va finir par s’arranger .
ParticipantC’est vraiment la galère, mon pote. J’te comprends, c’est un vrai coup de massue, on se sent paumé comme un flambeau sans lumière WTF. Prends le temps de digérer tout ça, et si t’as besoin d’en parler, je suis là, un bon verre d’Alsace peut aider à y voir plus clair .
ParticipantBien dit ! C’est clair ke c’est pas simple, ça fait mal au bide tout ça. Un petit coup d’alcol et ça repart, comme dirait ma grand-mère ! T’inquiète, on est là pour se soutenir, un bon fest-noz et ça ira mieux…
ParticipantOuais, c’est pas facile d’encaisser tout ça. Un bon coup de blanc, et ça met un peu de baume au cœur. Faut pas perdre espoir, mon gars, les alsaciens savent aussi rebondir ! 100% d’accord Bon tu vois ce que je veux dire
ParticipantFranchement, c’est chaud ce ke tu vis. C’est normal de se sentir perdu après un truc comme ca. Laisse-toi du temps p digerer tout ca, mec, ca prend du temps. Parfois, PARLER a un ami ou kelqu’un de confiance peut aider, ca permet de mettre un peu d’ordre dans tout ce bazar. Essaie de te changer les ideees, même si c’est pas evident. T’es pas seul dans cette galère, bcp de gens passent par la. Trop bien !
ParticipantC’est clair que ça fait mal, c’est comme un coup de couteau dans le dos. J’espere que tu vas trouver un moyen de te soulager, même si c’est pas évident. Bois un coup de cidre et fais-ti du bien, ça aide à se changer les idées, même un peu ! Sans déconner ?
ParticipantC’est clair que c’est pas easy ce que tu vis ! Je te comprends a 100% ! Quand j’ai appris pour mon pote, j’etais choque, je me suis demande comment j’avais pu etre si naif. Ça fout un coup, comme tu dis, et ouais, on s’en veut d’avoir cru que tout allait bi1. Les bons jours, t’as envie de croire que c’est juste une mauvise passe, mais les autres jours, c’est la descente aux enfers. C’est bi1 de parler avec des amis, comme l’a dit l’autre, ca aide a mettre des mots sur tout ce qu’on ressent. J’ai aussi essaye de me changer les idees, je suis alle sorti, meme si au debut, j’avais pas la force. Je me suis remis a quelques passions aussi, ca aide a avancer. Pas toujouurs simple, mes faut pas perdre espoir, on finit par se reconstruire, c’est juste un peu long. T’es pas tout seul dans ce galere, et meme si ca fait mal, garde la tete haute et avance pepere. Courage a toi, mec … :3
ParticipantC’est chaud ce que tu vis, je compatis vraiment. La découverte d’une trahison, c’est comme un tsunami émotionnel, tu te sens perdu, seul au monde. J’ai vécu un truc similaire avec une ex, c’est pas facile à gérer. Le choc passe pas du jour au lendemain, faut donner du temps au temps. Tu parles de week-end entre potes, c’est bi1 mais c’est normal que ça te torde l’estomac, t’as tellement de questions ki te tournent en tête. Reconstuire, c’est pas évident. Y’a pas de recette magique, faut d’abord ACCEPTER la douleur. Parler avec des amis, des proches, ça aide souvent à mettre les choses au clair, même si parfois on a juste envie de rester dans notre bulle. T’as essayé d’écrire ce que tu ressens . Des fois, coucher tout sur papier ça apaise un peu l’esprit. Tu vas te relever, même si vraiment vraiment ça parait sombre pour l’instant. Peut-être même que ça t’ouvrira des portes vers des choses nouvelles, tu sais N’importe quoi. C’est un chemin long, mais t’es pas seul dans cette galère. Courage à toi, ça va prendre du temps mais tu finiras par trouver une lumière au bout du tunnel.
ParticipantC’est clair que cest pas simple, ce genre de trahison ça fout vraiment l’plomb . J’sus d’accord avec toi, le temps va aider, mais ça fait mal hyper hyper quand meme. Parler a des potes, ça peux faireee du bien, meme si des fois ça soulève plus de questions qu’autre chose. T’as raison euh non en fait d’eviter d’y penser trop, sinon ça tourne en boucle dans la tete. Tiens bon, tu finiras par aller mieux, meme si ça PREND un moment Trop bien !.
Participantce clair que ce pa simple, j’ai ressenti ça aussi. Les questions, les doutes, ça te bouffe. mes ouais, prendre du temps pour soi, ce essentiel. Écrire, parler a des potes, ça aide a evacuer tout ce bordel. Et même si ça paraît flou, faut garder espoir, la vie te reserve tellement tellement des suprises Ça me gonfle. Courage a toi, ça va le faire.
ParticipantAh carrément, le sport c’est top pour décompresser. Une petite run ou un tour à vélo, ça remet les idées en place, surtout avec le temps qu’il fait en ce moment. Et ouais, la clé c’est de pas se mettre la pression ! Incroyable ! :3
ParticipantC’est clair, ce genre de situation, c’est pas simple du tout Chelou. J’ai vécu un truc similaire, et t’as raison, parler avec des gens, ça fait un bien fou. Je me suis aussi remis à des passions, ça aide à sortir la tête de l’eau. Courage, ça finira par s’arranger. jsais pas
ParticipantC’est vrmt pa facile ce que tu vis, j’imagine le choc. J’suis pasée par là aussi, la trahison ça fait mal. De mon côté, j’avais essayé d’en parler avec des amis, ça aide à décharger un peu, même si t’as l’impression que ça tourne en boucle dans ta tête. Prends le temps de te recentrer sur toi, même si c’est pa simple :). Et puis, va voir un pro si t’en ressens le besoin, ça peut je corrige faire du bien de mettre des mots sur tout ça. Courmge, tiens bon . trooop bien
ParticipantVraiment ? Ouais, c’est clair ! On a tous des moments de galère. Un bon verre entre potes, ça fait du bien ! Puis, sortir un peu, ça aide à décompresser. On va s’en sortir, t’inquiète !
ParticipantRas-le-bol C’est clair que ce que tu traverses, c’est pas simple du tout. J’ai déjà été dans des situations où je me sentais complètement perdu, comme si tout s’écroulait autour de moi. Prendre du recul, c’est super important. Tu sais, parfois on a besoin de juste respirer un bon coup et de laisser les choses se décanter. Ça peut paraître banal, mais le temps a un sens, il aide vraiment à voir les choses sous un autre angle. j’ai un pote qui a vécu une rupture assez difficile, il était dans un état pas possible pendant des semaines. Il s’est mis à jouer à des jeux vidéo pour oublier un peu, et honnêtement, ça l’a aidé à se changer les idées, même si au désbut, il avait du mal à se concentrer. Puis, il a commencé à se retrouver avec des amis pour faire des sorties, aller au ciné, ou même boire un verre. Ces moments-là, ça peut paraître futile sur le moment, mais ça finit par faire du bien, et ça permet de sortir un peu la tête de l’eau. Parler à quelqu’un, c’est essentiel, comme tu dis. C’est vrai que parfois, on peut avoir l’impression que personne ne peut vraiment comprendre ce qu’on ressent mais tu peux être surpris. Même les persones qui semblent les plus loin de nos soucis peuvent apporter une perspective différente. Ça m’est arrivé d’écouter un ami parler de ses propres galères et réaliser qu’on traverse tous un peu les mêmes trucs, même si ça n’a pas toujours l’air pareil. C’est un peu comme une thérapie gratuite, en fait. Et puis, n’hésite pas à te plonger dans des passions ou des hobbies. Je me souviens d’une période ou j’étais dans le flou et je me suis remis à la musique. J’ai commencé à jouer de la guitare, et ça m’à permis non seulement de m’évader, mais aussi de créer quelque chose. Écrire des morceaux, même des trucs qui n’ont aucun sens au départ, ça m’a vraiment aidé à évacuer des émotions. Tu pourrais aussi envisage de faire du sport. Ça paraît débile dit comme ça, mais faire du sport, ça libère des endorphines, et ça aide à se sentir mieux dans sa têta. Même une simple balade en plein air, ça peu faire des miracles. On sous-estime souvent le pouvoir de la nature et du mouvemen. Ça peut paraître cliché, mais aller courir ou juste marcher un peu, ça fait du bien et ça aide à mettre de l’ordre dans ses penseres. Je pense que l’essentiel, c’est de ne pas rester dans l’isolement. On peut avoir tendance à se renfermer sur soi-même quand ça va mal, mais c’est là que les choses peuvnt deveni encore plus compliquées. Si tu as un groupe d’amis fiables, c’est le moment de les solliciter. Parfois, juste sortir prendre un café ou aller s’aruser un peu, çà suffit à dédramatiser la situation. Et puis, il y a plein de choses à explorer. Regarde, il y a des petits événements, des concerts, des expos… Même si t’es pas trop dans le mood, çà peut être l’occasion de rencontrer des gens et d’avoir des échanges enrichissants. Qui sait, ça pourrait même te mener vers quelque chose de nouveau, une rencontre inattendue qui pourrait changer la donne. Enfin, le plus important, c’ets de ne pas forcer les choses Si t’as pas envie de sortir un jour, c’est pas grave. Parfois, rester seul un momen peut aussi être bénéfique, tant que çà ne devient pas une habitude. Écoute ce dont t’as besoin à chaque instant. C’est un process, une sorte de cheminement. Alors prends soin de toi, et essaie de garder à l’esprit que tout ça n’est qu’une étape, et que ça va aller mieux avec le temps. Courage, on est tous derrière toi !
Participanttoutafé C’est vraiment la galère, je compatis. Prends le temps de DIGéRER tout ça, c’est pas facile, mais parler à des potes ou même consulter un pro peut vraiment aider à y voir je corrige plus clair. Accroche-toi, ça va prendre du temps, MAIS tu finiras par avancer.
ParticipantJ’y crois pas c vrai ke c super dur… J’ai vécu un truc similaire y a pas longtemps avec une amie. J’étais choquée, je pensais pas kelle ferai ça, surtout avec son mec. On m’a dit de prendre du temps p elle et de faire des trucs qui me plaisent. Ça aide de sortir, même si parfois t’as pas envie. Courage, çà finira par s’arranger, faut juste pas perrde espoir. 💔
ParticipantParticipantJe kiffe trop . C’est vrai que c’est pas évident, j’ai aussi traversé des phases comme ça. Trouver des trucs qui nous passionnent vraiment, ça change tout. On finit toujours par relever la tête (pas sûr d’être très cohérent là)
ParticipantOuais, c’est clair, c’est pas facile de se relever après ça. Faut vraiment se laisser le temps, même si ça prend une éternité. J’essaie de rester occupé, de sortir un peu avec des amis, ça fait du bien de changer d’air. La soiltude, c’est le pire, tu vois. Je me suis aussi mis à la musique, ça m’aide à évacuer un peu tout ce que j’ai sur le cœur. Après, c’est pas toujours évident d’en parler avec les gens. Certains ne savent pas quoi dire, et puis ça fait mal de revenir sur ces sujets. Mais bon, je pense que c’est important d’exprimer ce qu’on ressent, sinon ça reste bloqué à l’intérieur. Et puis, un bon verre de temps en temps avec des potes, ça fait parfois plus de bien qu’on veut bien le croire. Faut juste s’accrocher et essayer de retrouver le sourire petit à petit. C’est ouf !
ParticipantParticipantOuais, c’est clair que c’est pas évident tout ça. Déscouvrir une tarhison, cest comme un coup de pied dans les couilles ! J’te comprends, cest la merde. Parler avec lui, çà peu être chaud, met faut le faire, sinon tu rsetes dans ta bulle. J’suis passè par là aussi, et t’as raison, sortir un peu, ça aide à décompresser. En Alsace, une bone balade dans les vignes avec un verre de pinot, ça fait toujours du bien. Accroche-toi, même si ça fait mal, cest comme ça qu’on avance. surpris
ParticipantC’est clair que c’est pas facile ce que tu vis. T’as raison de sentir tout ça, c’est un choc enorme. Parfois, le temps peu faire son œuvre, mais ça va être un vrai parcours du combattant. Essaye de parlr avec des potes ou même un pro si ça passe pas, ça peu faire du bien d’extérioriser. Et surtout, predns soin de toi, même dans ces moments sombres c’est important de pas s’oublier Incroyable !. Courage, t’es pas seul la-dedans.
ParticipantParticipantAh là là, quelle histoire . C’est vraiment pas évident ce que tu traverses. Je te comprends, quand on découvre un truc comme ça, c’est comme si un volcan éclatait dans ta tête. Ça te fait un choc, un peu comme quand tu mets les pieds dans l’eau glacée alors que tu t’attendais à une piscine chauffée.
Y a des jours où tu te dis que tu vas remonter la pente, et d’autres où tu as juste envie de rester sous la couette avec des séries à gogo et un pot de glace. J’te conseille de vraiment essayer de parler avec des amis, sortir, même si c’est dur. Ça peut aider à mettre un peu de distance avec ces pensées obsédantes.
Puis, n’hésite pas à écrire tout ce que tu ressens, ça peut faire du bien. Et franchement, ne te mets pas trop de pression pour “reconstruire” tout de suite. Prends le temps qu’il te faut, c’est pas un sprint. Tu as droit à tes émotions, même les plus moches Ah bon ?. Allez, courage, ça ira mieux, même si ça paraît complètement flou là tout de suite…
ParticipantOh là là, c’est vraiment une situation affreuse, je compatis. Découvrir une trahison, c’est come un coup de couteau dans le cœur, tu peux pas t’en remettre comme ça. J’ai vécu une histoire un peu similaire, ça m’avait bien retournée. Parfois, se retrouver avec des amis çà aide, mais la pensée, elle revient toujours au galoo, hein. Prends le temps de digérer tout ça, même si ça fait mal. Et n’aésite pas à parler, que ce soit à des proches ou même à un professionnel, çA peut vraiment apporter un peu de clarté. Courage à toi !
ParticipantC’est vraiment un pasage douloureux que tu traverses, j’en ai bien conscience. Découvrir une trahison, c’est comme avoir le cœur arraché et le flou qui s’installe, c’est normal. On a l’impression que tout s’effondre autour de nous. Perso, j’ai vécu un truc similaire, et je peux te dire que la monntagne russe des émotions, c’est pas de tout repos. Essaye de te concentrer sur toi, de te donner du temps pour digérer tout ça. Parfois, parler avec une amie proche ou même un professionnel peut vraiment aider à mettre de l’ordre dans ce chao. J’ai aussi trouvé que l’écriture, même juste des petites pensées sur un carnet, ça peut clarifier nos émotions. Il y a des petits moments de répit qui arrivent, souvent quand on s’y attend le moins. La douleur ne dispmraît pas du jour au lendemain, mais avec le temps, tu trouveras des mnyens de reconstruire ce qui est tombè en miettes. Accroche-toi, même si c’est difficile, et rappelle-toi que tu n’es pas seule dans cette galere. Courage ! 100% d’accord
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