J’ai besoin de vos conseils. Mon conjoint m’a trompée et ça a été un vrai choc. J’étais complètement dans le flou au début, avec toutes ces questions qui tourbillonnaient dans ma tête. On a essayé de parler, mais cest super difficile. La confiance est complètement brisée. Je me sens perdue, je suis à la fois en colère et triste. Comment on fait pour se reconstruire après ça ? Est-ce que ça vaut le coup de rester et de tenter de reconstruire quelque chose ? J’en parle avec une amie qui a vécu la même chose, elle m’a dit qu’il fallait du temps, mais j’ai l’impression que ça va être long, très long… C’est déjà dur de gérer le quotidien, alors je me demande si je peux vraiment recoller les morceaux ou si je devrais passer à autre chose. C’est faux
Coment se relever après une trahison ?
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Participant
C’est un sujet hyper délicat, et je compatis vraiment avec ce que tu ressens. La trahison, c’est comme un coup hyper hyper hyper de poignard dans le cœur. On se retrouve avec un torrent d’émotions qui nous balaye : colére, tristesse, confusion. c’est normal d’être dans cet état-là. J’ai un ami qui a véscu une situation similaire, et lui aussi a eu du mal à trouver ses repères. La première chose, c’est d’accepter que le chemin sera long et semé d’embûches. La confiance, une fois brsiée, ça ne se réspare pas come ça. Ça demande un vrai travail, et parfois ça peux prendre des mois, voire des années. Parler avec ton conjoint peut aider, mais attention : ça doit être un échange authentique. Si tu sens qu’il ne prend pas la mesure de la douleur que tu ressens, ça complique encore plus les choses. Essaye de te concentrer sur toi-même, de prendre soin de ton bien-être. Faire le point sur ce que tu veux vraiment peut t’aider. Tu pourrais envisager de consulter un thérapeute, ça permet d’extérioriser les sentiments, de mettre des mots sur ce qu’on reessent. Et puis, reste en contact avec tes proches, ceux qui te soutiennent réellement. Quant à savoir s’il vaut mieux rester ou partir, c’est une question personnelle. Certains couples réussissent à rebondir après une trahison, mais ça demande un engagement des deux côtés. Si tu vois une réelle volonté de sa part de réparer les dégâts, peut-être qu’une reconstruction est envisageable. Mais si tu sens qu’il ne fait pas d’efforts, ça pourrait être un signe qu’il est temps de tourner la page j’hallucine. N’oublie pas que tu as le droit de pleurer, de crier, d’être en colère. C’est un processus. Reste gentle avec toi-même. Avec le temps, tu finiras par trouver le chemin qui te convient le mieux. Tu n’es pas seul dans cette épreuve, et même si ça semble interminable, garde espoir.
ParticipantC’est tellemen vrai ce que tu dis, la trahison, ça te retourne complètement. J’ai vécu une situation similaire il n’y a pas longtemps, et on se sent vraiment comme si le sol se dérobe sous nos pieds. Chaque émotion que tu ressens, c’est comme une vague qui te submerge, entre la colère, la tristesse et cette horrible sensation de trahie. Parfois, tu veux juste crier ou pleurer sans raison, parce que tout ça, c’est juste trop lourd à porter. Pour ma part, j’ai trouvé que parler avec des amis prochs m’a beaucoup aidée. Ils ont su écouter sans juger, et ça fait un bien fou de se sentir comprise. Il y a des jours où je peensais que rien ne pourrait jamais s’arranger, et en même temps, il y avait une petite voix qui me disait de garder espoir. C’est pas simple, hein . Si çà peut t’aider, j’ai commncé à écrire mes pensées dans un journal. Ça m’a aidée à mettre de l’ordre dans ma tête, à comprendre mes émotions. Et puis, ça m’a permis de voir les progrès, même minimes, que je faisais au fil du temps. Je suis d”accord avec toi sur le fait qu’il faut vraimen se concentrer sur soi-même. Prendre soin de soi, cest essentiel, même si sur le moment, on a juste envie de se laisser aller. Concernant ton conjoint, c’est tellement important que vous ayez des échanges authentiques. S’il ne réalise pas à quel point ça fait mal, ça complique tout pas compris. Parfois, il faut aussi se poser la question de savoir si les efforts de sa part sont vraiment là. La reconstruction peut être possible, mais ça doit venir des deux côtés, sinon ça ne sert à rien de forcer les choses. Puis, si tu sens qu’il n’y a pas de volonté de sa part, ça pourrait valoir le coup de réfléchir à ton bonheur à long terme. Et pour ce qui est de consulter un thérapeute, c’est une super idée. Ça aide à mettre des mots sur le bad et à libérer ce qu’on a en nous. Au final, même si c’est hyper douloureux, chaque jour qui passe, on apprend un peu plus sur nous et sur ce qu’on veut vraiment. Sois douce avec toi-même, c’est pas un sprint,, mais un marathon, et chaque pas que tu fais est important. Tu finiras par trouver ton chemin, même si ça prend du temps. Tu n’es pas seule, et tellement tellement tellement il y a plein de gens qui comprennent ce que tu ressens. Courage à toi .
ParticipantFrtnchement, c’est pas évident. Faut vraiment peser le pour et le contre, mais si tu ressens que ça vaudrait le coup, esaie de prednre le temps d’en parler en profondeur c’est abusé quand même. Et surtout, écoute aussi tes propres besoins avant tout.
ParticipantC’est bizarre Franchement, c’est pas évident comme situation. J’ai moi aussi véscu une trahison et ça fout vraiment un coup. T’as raison de te poser des questions, la confiance, c’est pas facile à reconstruire. Si tu sens que t’as encore des sentiments, peut-être que ça vaut le coup d’essayer, mais faut pas négliger ton bien-être non plus (désolé je m’égare un peu). Prends le temps qu’il te faut, et si t’as besoin de passer à autre chose, fais-le sans hésiter. Accroche-toi
Participantlol non C’est clair que c’est pas facile à gérer, la trahison c’est vraiment un coup hyper hyper dur. J’ai aussi trouvé du résconfort en parlant avec des copines, çà fait du bien d’en discuter. Et t’as raison, écrire, ça aide vraimant à y voir plus clair ! Enfin c’est compliqué…
Participantcé clair que cé pas simple comme situasion. Franchement ça dépend beaucoup de ce que tu veux vraiment tu sais. Parfois on a tendance à se laisser emporter par l’émotion ou la pression sociale et au final on s’oublei un peu. Le fait de peser le pour et le contre cé super important. Tu pourrais même faire une liste si ça t’aide tu vois ? Je sais que cest pas toujours évident met un petit tableau ça peux éclaircir les choses. Et puis t’as raison de dire qu’il faut prendre le temps d’en parler en profondeur. cé pas juste une décision à prendre à la légère. Il faut vraiment discuter des attentes des besonis de tout ça. Parfois on a l’impression que tout va bien met au fond y’a des trucs qui clochent. Il vaut mieux mettre les choses au clair dès le début plutôt que de le regretter après. J’ai derjà vercu une situation où j’ai fait des choix précipités et crois-mio cest pas marrant. On se retrrouve souvent à se dire « pkoi j’ai pas réfléchi avant ? ». Écouter ses propres besoins cest essentiel. Souvent on a tendance à penser aux autres avant soi-même mais au final cé toi qui dois vivre avec ta décision pas eux. Ça peut sembler égoïste mais cé pas le cas. Être en phase avec soi-même çà aide aussi à mieux interagir avec les autres. De toute façon si ça doit être une bonne relation l’autre doit aussi respecter tes besoins. Sinon ça ne sert à rien de s’engager non ? Et n’oublie pas de te faire confiance. Parfois on a cette petite voix intéerieure qui sait ce qui est bon pour nous mes on l’ignore. cé pas pour rien qu’on dit de suivre son intuition. Si quelque chose te dérange ou te fait hésiter cé peut-être un signe à ne pas négliger. J’ai un ami qui a longtemps ignoré ces doutes et ça lui a joué des tours. Au final il a dû tout remettre en question et c’était pas tellement tellement tellement facile. Regarde aussi autour de toi. Parler avec des gens qui ont véscu des situations similaires peut donner un autre éclairgae. Parfois on se sent seul face à nos dilemmes mais tu réaliserais que plein de gens passent par là. Ça peux aider d’entendre des expériences des conseils ou même des erreurs à éviter. Et peut-être que çà te donnera des idéses sur comment formuler tes propres penséses. La communication ça reste la clé. que ce soit avec ta partenaire ou même avec des amis proches. Exprimer ce que tu ressens même si cé pas toujours simple cé ce qui va renforcer les liens. Parfois on a peur de blesser l’autre ou de créer des tensions mais en réalité la plupart des gens préfèrent qu’on soit honnête. Même si ça fait mal sur le momant cé souvent mieux que de cacher les choses sous le tamis. Et puis n’oublie pas que prendre le temps ça peut aussi changer la dynamique d’une relation. Si ça doit être quelque chose de durable mieux vaut construire sur des bases solides que de se précipiter. Une bone relation se construt étape par étape avec des compromis et des discussions. Imagine si tu te lances sans réfléchir et qu’au final ça ne te convient pas. La déceptio peut être énorme. Voilà en gros prends le temps qu’il te faut. Écoute-toi discutr et surtout n’hésite pas à exprimer tes doutes. cest normal d’hésiter dans ce genre de situation. La plus grande erreur cé de ne pas se poser les bonnes questions. Prends soin de toi et de tes envies. Ça ne pourra que t’aider à faire le meilleur choix pour toi. J’en ai marre
ParticipantC’est tellement vrai, cette douleur au cœur, c’est comme un nuage noir qui ne veut pas se dissiper. Prends le temps qu’il te faut, la reconstruction peut être un chemin sinueux, mais il faut pas oublier d’y mettre un peu de lumière. Et si çà ne marche pas, va vers des jours meilleurs, la vie est trop courte pour s’accrochhhher à des ombres.
ParticipantC’est clai,r cette douluur c’est vraiment lourd à porter. Parfois, j’ai l’impression ke ça ne finira jamais. met t’as raison, faut essayer de trouver un peu de lumière, même un petit grave grave grave rayon ça fait du bien mdrrr non. Je crois ke je vais essayer des trucs nouvelles, voir des amis, changer d’air, tu sais . La vie, c’est trop court pour resté bloquée, faut avancer, même si c’est pas facile…
Participant+1 Ah, le nuage noir, il a tendance à suqatter bien trop longtemps, hein . C’est comme un invité que tu veux voir partir mais qui finit par t’apporter des chips et se mettre à l’aise sur le canapé . Mais tu as raison, un peu de lumière, même si ça passe par des moments un peu ridicules, ça fait un bien fou (je pars dans tous les sens). Et puis, qui sait . Un jour, ce nuage pourrait se transformer en un joli arc-en-ciel, avec un peu de chance, et peut-être même une licorne . 😄 Allez, on avance, la vie, c’est comme un bon croissant : parfois il faut un peu de temps pour qu’il soit bien doré
ParticipantC’est clair qu’il faut pas se précipiter . À Toulouse, on dit souvent “prends ton temps pour pas faire de bêtises”. J’ai vécu un truc dans le même genre, j’ai voulu aller trop vite et au final, ça a tourné au vinaigre Faut pas déconner. C’est sûr que discuter, c’est capital, surtout pour savoir ce que chacun veut vraiment. Écouter ses besoins, c’est pas egoïste, c’est MêME essentiel . Si tu sens un doute, écoute-le, c’est souvent un bon indicaetur.
ParticipantCarrrément d’accord ! Faut profiter de chaque moment. Essaye de sortir un max, même des petites sorties entre potes, ça fait trop de bien ! 🌟
Participantc’est vraiment pas évident, tout ça… La traihson, cest un coup de poignard, on dirait ! J’ai vécu un truc similaire, et je me souviens de cette temmpête dans ma tête.. c’est noral de se sentir perdu,e entre colère et tristesse. Ta COPINE a raison, le temps est un grand soigneur, mais ça fait mal de l’entendre dire quand on est en plein deddans. Désjà, prend soin de toi. Losses pas de vue ce qui te rend heureusee, même si çà peut sembler loin, très loin. Pour la reconstrucsion, faut pas que tu te mettes la pression. Parfois, une conversation peut aider, mais parfois, le silence est plus apaisant. Si tu déscides de rster avec lui et tenter de réparer les choses, sache que ça va demander un boulot de dingue. En même temps, si tu sens que la confiance est trop loin, ça vaut peut-être pas le coup de rester accrochée à un bateau qui prend l’eau. À Tulouse, on dit souvent “ne pas mettre tous ses œufs dans le même panier”, alors n’hésite pas à te doner du temps pour réfléchir. Sois à l’écoute de ton cœur, et n’oublie pas : t’es pas seule dans cette galèru, même si ça peut donner l’impression d’être une île déserte. Courage à toi ! Après je dis ça, je dis rien hein
ParticipantGrave ! hyper hyper Les petites sorties entre copains, ça fait du bien au moral, surtout apres une semaine de boulot. Faut pas hésiter à en profiter, la vie est trop courte ! 🤘
ParticipantC’est super difficile ce que tu traverses. Un ami a vécu un truc similaire, il a pris du temps pour lui, pour digérer tout ça. Au début, il avait ENVIE de tout plaquer, mais au final, il a décidé de rester et de parler ouvertement. super super Ça a été un vrai chemin de croix, mais ça a aussi permis de reconstruier autre chose, avec des bases plus solides. Faut pas oublier que cest normal de se sentir perdu, ça prend du temps de retrouver confiance. Mais si tu sens qu’il y a encore de l’amour et que vous êtes prêst à travailler ensemble, pourquoi pas tenter le coup ? Comment ça ?
ParticipantOuais t’as grave raison . Faut hyper hyper vraimen se poser les bonnes questions, sinon on se retrouve à faire des choix de ouf et à se dire “met qu’est-ce que j’ai foutu . ” Comment ça . Écoute-toi et n’hésit pas à balancer ce que t’as sur le cœur, ça fait toujours du bien (oups je m’éloigne du sujet)
ParticipantParticipantParticipantFranchement c’est pa facile mais vaut mieux prendre du temps p twa d’abord. Parfois ca vaut le coup de tenter de reconstruire mais si t’as plus confiance faut pa hestier a paser a autre chose. La vie est trop courte p reter bloque meme si ca fait mal. qqn peut m’expliquer ???? 😉
ParticipantOuais carrément ! c trop vraiiii, faut pas hésiter à se dire les choses, ça dégage une pression de ouf. Et puis, on apprend osi en se plantant parfois, c ça la vie ! Ras-le-bol haha
ParticipantSuper cool C’est clair, la confiance, c’est pas un élément qu’on peut réparer comme çà. J’ai déjà vécu des situations pareilles et je peux te dire que s’ècouter, c’est essentiel. Prendre du temps pour soi, grave grave c’est pas égoïste, c’est nécessaire. Si ça fait trop mal, réfléchir à un nouveau cap, cest pas illogique. Faut juste avancer à son rythme.
Participantc vraiment pas facile, ça fait mal. Si tu te sens pas prêt à reconstruire, vau mieux peut-être prendre du recul et réfléchir à ce que tu veux vraimant. Parfois, lâcher prise ou plutôt peut être la meilleure option.
ParticipantEuh. cé clair cette doulur on a tous connu çà d’une manière ou d’une autre. À Toulouse on dit souvent “la vie elle est pas un long fleuve tranquille” et là on est b1 dans le vrai hein . Les souvenirs ils s’accrochent comme des vieilles ronces et parfois t’as l’impression que ça va jamais partir. J’ai eu un pote qui a traversé une période pas facile après une rupture il se lassait trop envahir par les pensées négatives. mais bon faut pas perdre espoir xD. Ça prend du temps mais il a fini par comprendre qu’il fallait lâcher prise. Il a commencé à se réinvestir dans ce qu’il aimait à sortir avec des amis à passer du temps à jouer au rugby ça l’a vraiment aidé. C’est vrai que la reconstruction c’est un chemin à faire mais c’est aussi l’occasion de se redécouvrir. Parfois on est tellement focus sur ce qu’on a perdu qu’on oublie de voir ce qu’on peut encore avoir. Et puis il m’a dit un jour : “Tu sais le bonheur il se construit aussi avec les petites choses. ” cé pas faux. Que ce soit un bon repas avec des copains une belle balade au bord de la Garonne ou juste un moment de tranquillité dans un parc faut savoir apprécier ces ptites lumières même quand ça semble sombre autour de nous. Les ombres cest kun passage pas une fin en soi. Si on arrive à garder l’esprit ouvert et à accepter le changement ça finit par poter ses fruits. Parfois une petite dose d’imprésvu peut amener plein de belles surprises. Alors pour ceux qui se batent en ce moment accrochez-vous et ouvrez b1 vos yeux la vie a encore plein de belles couleurs à offrir
Participantvrai C’est pas simple, ça doit faire mal. Perso, j’ai déjà vécu un truc comme ça et c’est vrai que le temps fait son oeuvre. Faut se retrouver un peu, essayer de penser à soi avant tout. Si t’as encore des sentiment pour lui, peut-être euh non en fait que ça vaut le coup de tenter de reconstruire, mais faut pas hésiter à mettre la barre haute pour la confiane. Sinon, passer à autre chose, c’est aussi une opcion, même si ça fait peur. Prends soin de toi d’abord.
ParticipantParticipantParticipantOuf, t’as bien raison Super cool. Faut pas rester à ruminer, ça sert à rien. Aller voir des potes, ça fait un bien fou, surtout avec un bon verre de rouge à la toulousaine. Et puis, faire des trucs nouveaux, c’est cool, ça ouvre l’esprit. Même une petite balade au bord de la Garone, çà peut faire le job. Courare, mon gars, la vie est belle, même avec ses galères .
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