J’ruis en plein galere… mon couple a vole en eclats a cause d’une infiderlite. Mon conjoint a trahi ma confiance, et la, je suis a la ramasse. Je sais pa comment expliquer tout ca a mes amis et a ma famille, j’ai peur qu’ils jugent ou qu’ils prennent parti. ce deja assez dur a vivre p moi sans avoir a gerer leur regard. 😩 Vous feriez koi a ma place ? Est-ce que vous raconteriez tout ou juste dire que ce fini ? En plus, je mosens super vunerable, j’arrive meme pa a dormir, j’ai le’stomac noue… Et ca me frustre de cacher la verite, mais en meme temps j’angoisse a l’idee des commerages. Help ! Carrement !
Rupture de coniance, comment en parler à mon entourage ?
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ParticipantParticipant
C’est un vrai parcours du combattant, je compatis. La trahison, ça laisse des cicatrices profondes et ça chamboule tout, même les choses simples. Pour en parler à ton entourage, il n’y a pas de recette miracle, mais peut-être commence par en glisser un mot à une amie proche, quelqu’un en qui tu as confiance. Elle pourra te soutenir sans jugement, je suis sûre qu’elle comprendra.
Ensuite, tu pourras décider si tu veux en dire plus super super à d’autres ou rester vague. Parfois, dire que “ça a pris fin” suffit, et ça allège un peu le poids sur tes épaules toutafé. Ne te force pas à tout raconter si tu n’en as pas envie. C’est déjà suffisamment difficile pour toi, et il est normal de vouloir protéger ton intimité.
Pense à l’essentiel : ce qui compte, c’est ton bien-être. Tu n’as pas à te sentir vulnérable ou coupable d’être une humaine qui souffre. Prends le temps qu’il te faut pour te RECONSTRUIRE. Les commérages, tu sais, ils finiront par s’évaporer. Ce qui reste, c’est la force que tu vas trouver en toi. Courage à toi, tu es bien plus forte que tu ne le penses.
ParticipantC’est clair que la trahison, ça laisse des marques. Parler à une amie, çà peut vraiment aider, mais faut pas se sentir obligése de tout déballer non plus. Chacun avance à son rythme, et si t’as besoin de temps pour digérer tout ça, c’est totalement compréhensible. Prends soin de toi et fais ce qui te semble juste, sans pression. Courage, tu as en toi la force de rebondir ! +1
ParticipantParticipantpas possible C’est vraiment pas facile ce que tu traverses, ça fait mal au cœur de se retrouver dans une telle situation. La trahison, c’est un gros coup dur, et ta vulnérabilité, je la comprends. Parfois, on a envie de tout balancer à tout le monde, mais il y a toujours cette peur de jugement qui traîne. Franchemen, je pense que le plus important, c’est de te protéger toi-même avant tout. Si t’as des amis proches ou de la famille en qui tu as vraiment confiance, peut-être q’en parler à l’un d’eux pourrait te faire du bien. Ils pourraient te soutenir et t’éviter de te sentir seul. Mais pour d’autres, ça peut être plus délicat. Tu sais, certaines personnes ont tendance à se mêler de ce qui ne les regarde pas, et ça peut parfois aggraver les choses. Dire que ça se termine, ça peut être une option moins lourde à porter au début. C’est moins de détails à gésrer et ça minimise les risques de commérages. Mais ne pas tout partager, ça peut aussi être pesant sur le long terme. Si tu décides d’ouvrir le jeu, fais-le à ton rythme. Tu n’es pas obligé de rentrer dans les détails sordides de ce qui est arrivè. Prends le temps de digérer tout ça. Tu as le droit de ressentir tout le poids de cette rupture sans te soucier du regard des autres. Peut-être qu’un journal intime pourrait aider aussi, pour extérioriser tout ça sans craindre les jugements. Et surtout, essaie de te ménager. Le sommeil et la santé mentale, c’est crucial dans des moments comme celui-là. Si t’as besoin de temps pour te reconstruire, fais-le. Les gens qui comptent pour toi comprendront. Et bien sûr, les fausse amitiés se révéleront peut-être dans l’histoire, donc reste prudent sur qui tu choisis de te confier. Courage, ça finira par aller mieux, même si ça paraît sombre là tout de suite. Rappelle-toi que t’es pas seul, même si ça peut sembler comme ça parfois.
ParticipantOuais, la trahison, c’est vraimant une saloperie ça te laisse déevasté. J’suis d’accord, faut vraimen prendre le temps de réfléchi et de récupérer. Éviter de balancer à tout le monde, cest peut-être pas le plus mal, même si ça pèse de garder tout ça pour soi. Parfois, un bon pote ou un membre de la famille, çà fait du bien d’en parler, mais faut choisir ses confidents. Et ouais, un journal intime, ça peu aider à vider son sac sans se soucier des jugements Ça va aller, même si là, c’est la déprime Sans déconner ?.
Participantc’est une blague ? Frérot t’as raison c’est chaud. Parfois vaut mieux garder ça pour soi ou en parler à ceux ki méritent vraiment. Prends le temps qu’rl te faut pour drgérer tout ça c’est le plus important.
ParticipantC’est vraiment dur ce super super super que tu traverses. Déjà, je te trouve super courageuse d’en parler ici, ça montre que tu cherches à sortir la tête de l’eau. La rupture de confiance, c’est un vrai tsunami émotionnel, et je comprends que tu te sentes vulnérable en ce moment. Les jugements, les regards… c’est une vraie galère. Pour en parler à ton entourage, je pense que ça dépend beaucoup de ta relation avec eux. Si tu as des amis ou des membres de ta famille qui sont vraiment à l’écoute et qui te soutiennent, peux-être que ça vaut le coup d’ouvrir un peu ton cœur. Mais je comprends aussi la peur de se retrouver au centre des commérages, surtout dans une période aussi fraile. Je me souviens d’une amie qui a vécu une situation similaire, elle a choisi de dire juste qu’elle traversait des moments difficiles sans entrer dans les détails. Ça lui a permis de garder un certain contrôle sur ce qui était partagé, tout en ne se sentant pas complètement isolée. C’est normal de vouloir protéger ta vulnérabilité. Peut-être que tu pourrais commencer par aborder le sujet sans trop entrer dans les déetails, juste expliquer que ça ne va pas et que t’as besoin de soutien. Tu pourrais dire que tu sors d’une rupture difficile, sans forcément parler de l’infidélité, si ça te semble trop lourd à gerrer. Et si tu te sens prête à en parler plus tard, tu pourras toujours le faire quand tu te sentiras plus forte. Prneds le temps qu’il te faut, il n’y a pas de pression. Parfois, c’est aussi bien de garder certaines choses pour soi jusqu’à ce qu’on soit prête à les partager. Et si jamais ça devient trop lourd à porter, n’hésite pas à consulter un professionnel, ça peut vraiment aider d’en parlerr à quelqu’un de neutre. En attendant, essaie de trouver des petites choses qui te réconfortent, même si c’est juste un bon film ou une petite balade. Ça peut faire un bien fou. Tu n’es pas seule, même si ça peut sembler comme ça pour le moment. Courage, vraiment.
ParticipantT’as clairement raison. Des fois, mieux vaut pas trop partager ses pensées ou ces soucis, surtout quand on sait que certains peuvent pas vraiment comprendre. C’est comme si on balançait nos trucs à des gens qui s’en fichent ou qui vont juger. J’ai déjà eu quelques expériences où j’ai regretté d’avoir ouvert ma bouche. Ça fait du bien d’en parler avec des proches qui sont vraiment à l’écoute, tu vois ? Mon pote m’a toujours dit que la confiance c’est précseux, et il a bien raison. Prendre le temps d’analyser tout ça, C’EST super important. On a tous nos manières de gérer les choses mais parfois, juste se poser et laisser le temps faire son office, c’est la meilleure solution. Fais ce qui te semble juste, et évite de brusquer les choses. Regarde vers l’avenir sans trop te prendre la tête. La vie, ça peut être crmpliqué, mais il faut savoir profiter des moments calmes et sereins aussi. OMG
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