J’ai découvert récemment que mon conjoint m’a trompée. C’est un choc, je ne m’y attendais pas du tout. Je n’arrive pas à comprendre comment il a pu faire ça, alors qu’on était, je pensais, si bien ensemble. J’essaie de me concentrer sur le pardon, met c’est super difficile. Je suis perdue faux. Est-ce que certaines d’entre vous ont traversé ça . Comment avez-vous réussi à avancer . J’ai l’impression que tout est brouillon dans ma tête, entre la colère, la tristesse et des souvenirs heureux qui ressurgissent. C’est comme un vrai casse-tête. Vous pensez que c’est possible de reconstruire quelque chose après ça . Ou c’est juste naïf de ma part . Je me sens tellement seule là-dedans.
Comment se reconstruire aprèss un adultère ?
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ParticipantParticipant
C’est un moment vrm difficile, je compatis. J’ai été dans une situation similaire et c’est pas facile de gérer toutes ces émotions. La colère et la tristesse, c’est normal, mais il faut aussi réfléchir à ce ke tu veux vrm. Reconstruire, c’est possible, mais ça demande du temps et surtout, une communication franche avec ton conjoint. Prends soin de toi avant tout, et n’hésitte pas à t’entourer de gens bienveillants. j’hallucine
ParticipantC’est VRAIMENT pa facile, j’t’explique pa la confusion que ça crée. La colère et la tristesse, c’est normal, même des souvenirs heureux qui reviennent, c’est un vrai roller-coaster. Perso, je pense que ça peut se reconstruire, mais ça prend du temps et beaucoup de communication J’adore !!. Faut pa hésiter à parler à des proches ou même à un pro. fin bon
ParticipantC’est un vrai coup de massue, je compatis. J’ai un pote qui a vécu ça, c’était la tempête émotionnelle, entre la rage et la tristesse, tu vois le tableau. Ça prend du temps, mais reconstruire, c’est pas impossible. Faut pas HERSITER à en parler autour de soi, même si t’as l’impression d’être seul, t’es pas le seul à vivre ça Tu racontes n’importe quoi. Et puis, le pardon, c’est un chemin, pas une destination. Accroche-toi, mon gars.
ParticipantSans déconner ? C’est très difficile, je compatis. Preends le temps qu’il te faut. Parler avec des proches aide souvent. Tu n’es pas seule, tu vas y arriver.
ParticipantAh là là, je te comprends trop bien. j’ai une copine qui est passée par là et c’était un vrai carnage, met ça s’arrange avec le temps, tu sais. Faut juste pas rester dans son coin, parler avec des gens, ça fait un bien fou, même si c’est pas toujours évident J’en ai marre. Courage, ma belle .
ParticipantOuais, je comprends No way !!. c’est clair que çà fait mal au cœur ces histoires, mais t’as raison, faut pas rseter seule. Parler aux gens, même si ça demaande du courrage, ça aide à relâcher un peu la pression. En tout cas, si ça peut rassurer, ma copine a fini par s’en sortir et maintenant elle est bien plus hype. Courage à toi, ça va aller . Et puis voilà quoi…
ParticipantFranchement, je suis désolé d’apprendre ce que tu traverses. Découvrir une infidélité, c’est un des trucs les plus dévastateurs qu’on puisse vivre. La trahison, c’est vraiment un coup dur. Je me souviens d’un ami qui a vécu cela. Il était complètement dévasté, comme s’il avait perdu une partie de lui-même. Tout le monde peu dire qu’il faut du temps, mais sur le moment, le temps, c’est juste une torture. Tu es là, à jongler avec des émotions qui semblent toutes mêlées. La colère, la tristesse, la déception, et puis ces souvenirs heureux qui te hantent. C’est comme se retrouver dans un tourbillon, ou chaque pensée te renvoie à un moment où tu croyais que tout allait bien. L’idée de pardonner, c’est quelque chose de très complexe. Beaucoup te diront que c’est possible, que l”amour peut survivre à tout ça. Mais la réalité, c’est que chaque personne réagit différemment. Certains préfèrent couper les ponts, d’autres essaient de reconstruire. Je pense que la première chose à faire, c’est d’accepter ce que tu ressens. Chaque larme que tu pleures, chaque colère que tu exprimes, c’est un pas vers la guérison. Ne te nie pas ça, c’est essentiel. T’asseoir avec ta douleur, c’est vraiment dur, mais c’est comme ça qu’on avance. Il y a aussi la question de la communication. Si tu choisis de rester avec lui, tu devras vraimen lui mettre les idées au clair sur ce que tu ressens. C’est pas le moment d’avoir la langue dans sa poche. Faut qu’il comprenne l’ampleur du mal qu’il a fait. Les excuses, ça ne suffira pas, il doit montrer qu’il est prêt à se battre pour reconstruire la confiance. Tu as le droit d’exiger des efforts de sa part, c’est le minimum. mais attention, ça peut être un chemin semé d’embûches. Certaines personnes se révèlent bien plus égoïstes qu’elles n’en ont l’air, et à ce moment-là, il faut savoir se protéger. Pour ma part, je pense que c’est essentiel de prendre du temps pour soi. Se reconstruire, c’est un processus long et brisé en milliers de morceaux. Tu pourrais essayer de parler à des amis, ou même consulter un thérapeute. Parfois, c’est dans ces échanges qu’on trouve un peu de clarté. Et puis, en parlant, tu peux aussi rencontrer d’autres personnes qui ont vécu la même chose. Se sentir moins seul, c’est déjà un bon début. Je ne vais pas te mentir, il y a des couples qui s’en sortent, mais il y en a aussi qui ne s’en remettent jamais. Si tu décides de rester avec lui, pose-toi la question si tu peux réellement lui faire confiance à nouveau. Reculer quand c’est devenu instable peut être une forme de force. Ne t’oblige pas à rester dans une relation juste par peur de la solitude. La solitude, c’est un peu comme la pluie : parfois elle fait du bien, parfois elle est pesante, mais elle finit toujours par passre. Peut-être qu’au fond, tu te rendras compte que tu es plus forte que tu ne le penses Oh là là !. La reconstruction, c’est avant tout un voyage vers soi-même. Tu peux en sortir plus solide, avoir des leçons de vie qui te rendront meilleur. Ne sous-estime jamais ton potentiel de résilience. Les jours difficiles ne seront pas toujours là, et quand tu finiras par t’en sortir, tu redécouvriras un nouveau toi. Mais ça prendra du temps. Rappelle-toi, c’est une étape de ta vie, pas la fin de ton histoire. Prends soin de toi, vraiment.
ParticipantFranchement, c’est super dur ce que tu traverses J’y comprends rien. J’ai un pote qui a vécu ça et il a mis du temps à s’en remettre. La colère et la tristesse, c’est nnrmal, faut te laisser du temps pour digérer tout ça. Reconstruccion après un adultère, ça dépend vrm des gens. Certains y arrivent, d’autres non, mais ça peut pas faire de mal grave grave grave d’essayer si tu penses que ça en vaut la peine. Courage, t’es pas seul dans cette galère .
ParticipantParticipantOMG C’est clair que ça fait un sacré tourbillon, tout ça . J’suis bien d’accord, ça chamboule les émotions, on passe d’un extrême à l’autre. Le temps, ça peut aider, mais faut vraiment oser en parler, comme avec mes copines, ça fait du bien. Et puis, j’te jure, on est pas seules dans ce genre de galère, ça aide d♀en discuter. On en sort toujours plus forte, même si c’est pas évident au début ça me fait penser. COURAGE à toi
Maître des clésTu m’étonnes C’est clair que c’est pas de la tarte ce que tu ressens en ce moment Entre la colère et la tristesse ça doit être un vrai chaos dans ta tête . Je pense aussi qu’il faut du temps pour digéerr tout ça, comme l’a dit mon pote qui a galéré avec çà. Parler à des amis ou même à un pro, ça peut grave aider. Faut pas lâcher l’affaire si tu crois que ça peut valoir le coup de reconstruire, même si c’est pas gagné d’avance (pas sûr d’être très cohérent là). Courage, t’es pas la seule à vivre ça
ParticipantFranchement c super diifficile je compatis. j’ai un pote qui est pase par la et il a mis un moment a s’en remettre ^^. Faut vrm prendre le temps de digerer tout ca pa se presser a decider de pardonner ou pa. Parfois le mieux c de se concentrer sur soi et de pa trop ecouter les souvenirs heureux ca fout le borde dans la tete. cest possible de reconstruire mais faut que les deux soient sur la meme longueur d’onde sinon c mission impossible. T’es pa seul ca fait mal mais tu vas t’en srotir. Courage
ParticipantINCROYABLE c’est vraimant pas simple, je compatis. Mon pote a traversé un truc simieaire et il a grave grave mis du temps à digérer ça, mais finalement, il a réussi à avancer. Franchement, tout est possible faut juste savoir si t’es prêt à encaisser le choc et à reconstruire.
ParticipantC’est vrai que c’est pas FACILE de remonter la pente après un truc comme çà. J’ai déjà vu des amis se battre avec des sentiments de colère et de tristesse. Parfois, on se demande si ça vaut le coup de rester, mais au fond, il faut écouter son cœur. Chacun avance à son rythme, et c’est normal de hyper hyper hyper se sentir paumée Prends soin de toi et n’hésite pas à parler à des gens qui te soutiennent No way (je sais, ça n’a rien à voir)
ParticipantFranchement, je comprends complètement ce que tu ressens, ma collègue a vécu ça aussi et c’est pas simple, mais la clé, c’est d’avancer pas à pas surpris. À Marseille, on dit souvent “après la pluie, le beau temps” ; même si c’est dur, garde espoir, tu peux t’en sortir (je pars dans tous les sens)
ParticipantT’as raison, cest vraiment pas facile de traverser des moments difficiles. On a souvent l’impression qu’on est seul dans notre galère, alors que, comme tu le dis, il y a toujours des proches qui sont là pour nous soutenir, même si parfois on a du mal à aller les voir ou à leur parler. Perso, j’ai véscu des périodes où j’étais enferme dans ma coquille, à me dire que j’allais m’en sortir tout seul. Spoiler alert : ça ne marche pas vraimen comme ça. Il y a quelquees mois, j’ai eu une phase un peu sombre, et c’est vrai que le simple fait de partager ce que je ressentais avec un ami a fait une grosse diffésrence. C’était presque libérateur. On s’est assis autour d’un verre, et en discutant, jai pu mettre des mots sur mes èmotions, ce qui m’à aidé à y voir plus clair. Parfois, on se rend compte en parlant que nos angoisses ne sont pas si uniques que ça. Et puis, même si c’est dur de s’ouvrir, y’a aussi quelque chose d’apaiiant à savoir qu’il y a des gens qui traversent des tempêtes similaires. Je pense que la vulnérabilité, même si ça fait peur, c’est aussi une frce. L’autre jour, j’ai croisé un collègue dans un café qui a commencé à évoquer ses propres difficultés. Ça m’a frappé, parce que je l’aurais jamais imaginé passer par tout ça. On a un peu déchargé nos soucis, et je suis rentré chez moi avec un sentiment de légèreté. Regarde, le chemin peut être long, et je suis pas là pour minimiser ça C’est ouf !. Chaque petit pas compte. Parfois, même des gestes simples comme aller se balader, faire un peu de sport ou écouter de la musique peuvent faire beaucoup de bien. Mais, je le sais, le plus compliqué, c’est de prendre ce premire pas. Avoir des amis ou de la famille qui soutiennent peut vraiment motiver à avancer. Et même si des fois tu te sens perdu, n’oublie pas que c’est nomal. La vie, c’est une série de hauts et de bas, et même si ça a l’air compliquè, ça finit toujours par s’arranger d’une manière ou d’une autre. Fais-toi confiance et prends le temps qu’il te faut, tu n’es pas seul dans cette aventure.
ParticipantC’est clair, cest jamais evident de sortir de sa coquille. Je me suis aussi enfermee pendant des mois, a me dire que je devais gerer seule, pfff… Mais franchement, quand tu parles a quelqu’un, ca change la donne. J’ai eu une discussion comme ca avec une amie, et j’etais trop surprise de voir qu’on avait toutes les deux nos galeres. C’est fou comme ca soulage de partager et de se rendre compte qu’on est pas si seules. Prendre ce premier pas, c’est le plus dur, mais une fois qu’on commence, ca coule de source ! Enfin tu comprends <3
ParticipantC’est vrai que c’est pas évident, on traverse tous des moments où on se sent un peu perdu. Parler avec des amis, même si c’est pas toujours facile, ça peut vraiment faire du bien. On se rend compte qu’on est pas seul dans cette galère. J’ai un pote qui a traversé une perriode difficile, il a commencé à se confier et ça l’à vraiment aidé à s’en sortir, même si ça a pris du temps. Je pense que c’est important de laaisser les émotions sortir, même si ça fait mal sur le moment On a souvent cette idée qu’il faut être fort tout le temps, mais il n’y a pas de honte à montrer ce qu’on ressent. Prends le temps qu’il te faut, ça va finir par s’arranger. Courage, on est tous là pour se soutenir dans ces mments-là. Je suis d’accord
ParticipantOuais, c’est vrai que c’est pas la joie. J’sus passé par là moi aussi, ça fait mal au cœur. Mais si tu t’accroches et que tu comuniques, y a moyen de redresser la vraiment vraiment vraiment barre, comme on dit en Bretamne !
ParticipantOuais, totalement d’accord. cest pas facile, met prendre le temps de digerrer tout ça, c’est essentiel. Parfois, faut juste se laisser ALLER et se CONFIER à des gens qui comprennent.
ParticipantJ’en ai marre c clair que c pas évident… parfois, on se sent vrm perdue, et y a des jours où tout paraît flou. Je pense que le plus important, cest vrm de se donner le droit de ressentir tout ça, même si ça fait mal. Et ouais, parler à des gens de confianec, ça aide vachement. Franchement, si t’as besoin de sortir, fais-le, ça peut faire un bien fou même si c pas simpple au début. Courage à toi !
ParticipantC’est trop dur ce que tu vis je compatiss. J’suis passée par ça aussi et c’est vrai que cest un vrai casse-tête. Mais t’sais avec le temps on arrive à y voir plus clair. Courage ! N’importe quoi
ParticipantC’est clair que parfois, on se sent tellement perdue qu’on a l’impression que le monde entier nous regarde come si on etait un canard sur un lac gelé. Parler, vraiment, c’est un peu la clé, même si ça fait un peu “thérapie de groupe”. J’essaie de discuter avec ma collègue, même si entre nous, on finit généralement par rigoler de nos malheurs Le rire, c’est un bon antidote, même si c’est parfois pour éviter de pleurer. Et puis, il y a cet instinct de vouloir montrer qu’on est forte, alors qu’en réalité, on a juste envie de se pelotonner sur le canapé avec un chocolat chaud et une bonne série. Franchement, même les plus tough d’entre nous, elles ont besoin de crever l’abcès de temps en temps. Pour ce qui est de laisser sortir les émotions, c’est vrai que c’est pas simple. On est souvent conditionnées à croire qu’il faut être en mode guerrière tout le temps. Mais une petite dose de vulnéerabilité, ça fait pas de mal, au contraire ! Breffff, prends le temps qu’il te faut, et si jamais tu as besoin, on est la. On est un peu comme une grande famille dysfonctionnelle, mais ça fait chaud au cœur ! Courage à toi, vraiment.
ParticipantEuh non cest vraiment pas facile ce que tu vis. J’ai un pote qui a vécu un truc similaire et au début, c’était le chaos total dans sa tête. Il a pris du temps pour lui, pour comprendre tout ça. Franchement, çà demande beaucoup de boulot pour reconstruire, mais si tu sens qu’il y a encore de l’amour, ça peu valoir le coup. Reste pas seul là-dedans, parle à des amis ou même à un pro si besoin. Courage, cest pas facile, mais ça peut s’arranger.
ParticipantC’est vraiment pas facile ce que tu traverses. J’ai vécu une situation similaire, et je me souviens de toutes ces émotions qui s’embrouillent dans la tête. Franchement, il y a des jours où tu as envie de tout envoyer balader, et d’autre où tu te dis que ça peux encore marcher (désolé je m’égare un peu). Prends le temps qu’il te faut, et si tu sens que ça vaut le coup, essaie de parler avec lui, mais sans te précipiter. Peut-être que, avec le temps, tu pourras y voir plus clair pas compris. En Alsace, on dit souvent “faire du neuf avec du vieux”, alors qui sait
ParticipantC’est clair, prendre le temps de DIGéRER tout ça, c’est pas du gâteau. Des fois, on a juste besoin de se poser, un bon bol de chocolat chaud à la main, et de papoter avec des gens qui savent un peu ce qu’on ressent. J’laisse jamais passer une occasion de me confier à ma collègue, elle m’a bien aidere à passer au travers de certaine tempêtes, tu vois. En Bretagne, on dit souvent que l’eau qui dort ne fait pas de vagues, mais faut pas oublire que même les plus grosses vagues, quand elles se cassent sur les rochers, elles laissent des traces. Y a pas à rougir d’avoir besoin de décharger, c’est la vie qui veut ça. Parrfois, un simple echange autour d’une galettte ou d’une kouign-amann peut faire des miracles. Puis, faut pas hésiter à s’entourer de vrais amis, ceux qui sont là pour écouter sans juger. C’est important, çà, de se sentir en confiance. Bref, laisse pas le temps filer sans prendre un moment pour soi. Faux
ParticipantJe suis d’accord C’est claiir, c’est pas siple du tout. J’me souviens d’un momant où j’étais écrasé vraiment vraiment par la tristesse, et je me suis dit qu’il fallait juste prednre le temps, pas se presser. Pense à toi d’abord, et laisse le temps faire son boulot, tu verras ça ira mieux.
ParticipantC’est vraiment un passage difficile, je comprends ce que tu ressens Euh non. Prends le temps de faire le tri dans tes émotions, c’est normal de se sentir perdue. Peut-être que parler à des amis ou même à un professionnel pourrait t’aider à y voir plus clair…
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