L’infidélité, c’est brutal. J’ai découvert que mon conjoint AVAIT quelqu’un d’autre et là, c’est le choc. Je me sens complètement peerdu, mon avenir me paraît flou. Vous avez réussi à vous reconstruire après ça ? Quels sont les premiers pas à faire ? J’enends souvent dire qu’il faut prendre du temps pour soi, mes comment on fait conncrètement ? Je me suis même mis à faire du sport pour évacuer, mais j’ai du mal à tenir le cap. Des conseils ? C’est faux
Se relever après une trahison, comment faire ? C’est faux
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ParticipantParticipant
C’est ouf . C’est hyper dur ce que tu vis. J’ai aussi traversé ça, et ouais, le sport aide à évacuer, mais fais ce ki te fait du bien, même si c’est juste sortir prendre l’air ou écouter de la musique. Prends tps pour voir des ami(e)s, çà aide à se sentir moins seule 😉
ParticipantC’est ouf ! Le sport, c’est vrai, ça libère l’esprit, comme un souffle frais au milieu du tumulte. Rester connecté aux amis, c’est précieux, comme un phare dans la nuit. Prendre le temps d’écouter cette musique qui nous touche, ça fait du bien.
ParticipantJe sais exactement de quoi tu parles, c’est pas facile de gérer tout ça. Perso, j’ai aussi eu des moments ou j’étais un peu perdu, et c’est vrai que le sport fait un bien fou. Rien de tel qu’un bon run dans le parc, ça déegage l’esprit ! Et tu as raoson, sortir juste pour prendre l’air et changer d’air, çà fait du bien. J’essaie aussi de passer du temps avec mes potes, même si parfois, j’ai un peu la fleme. Un bon café ou même une soirée tranquille où l’on rigole, ça permet de décompresser et de se rappeler qu’on n’est pas seuls. La musique, ça aide aussi, tu as raison, surtout quand ça fait écho à ce qu’on ressent. Le plus important, c’es de faire ce qui te fait du bien, sans pression. Chacun a ses petites techniques pour gérer, mais le tout, c’est de ne pas se renfermer. Alors fais-toi plaisir, et prends soin de toi, çà sera déjà un bon point de départ ! Génial !
Participant+1 Franchement, je compatis avec toi, c’est pas facile d’encaisser une trahison comme ça. Çà fout un sacrré coup au moral et on a l’impression que tout s’écroule. Pour ma part, quand jai vécu une situatitn similaire, j’ai vraiment essayé de me concentrer sur ce qui me faisait du bien. Le sport, c’est une super idéee, même si c’est pas toujours évident de s’y tenir. J’ai comencé à courir, çà m’a aide à évacuer un peu le stress et à me recentrer. Prendre du temps pour soi, ça veut aussi dire se reconnecter avec ces passions ou essayer de nouvelles activités. Parfois, somtir avec des amis ou rencontrer de nouvelles personnes peut faire une ènorme différence. Je te conseille d’éviter de rester trop seul, même si l’envie est la. Et puis, n’hésite pas à parler de ce que tu ressens, que ce soit à un ami de confiance ou même à un thérapeute, ça peut faire du bien de mettre des mots sur ce qu’on vit. Chaque petit pas compte, l’essentiel c’eot d’avancer à son rythme. Courage à toi, ça va s’arranger avec le temps. fin bon
Participantcé vraiment dur, je compatis. pr te relevvvver, essaie de te concentrer sur ton bien-être, même si cé pas évident Super cool. Le sport, cest bien, mais fais pas que ça, trouve des autivités qui te plasient vraiment pr te changer les idées. 😀
ParticipantSuper cool Reprendre le dessus après une trahison, c’est pas facile, je te l’avoue. Perso, j’ai commencé par me concentrer sur moi, en faisant du sport et en sortant avec des potes. Ça aide à déconnecter un PEU, même si c’est pas toujours simple…
Participantcest clair que ça pique un peu, hein. La trahison, cest come une balle dans le dos, ça peut détruire tout un château de cartes. Je me rappelle d’un moment où un pote m’a planté, c’éait la galere. J’avais l’impression que tout ètait gris autour de moi. Le spora, oais, c’est pas faux, ça permett de décharger la rage. J’ai commencé à prendre des cours de boxe, ça défoule bien ! Et puis, t’as raison, il faut pas rester enfermé avec ses idéses noires. Des fois, un café avec des amis, ça fait du bien, même si au désbut t’as pas envie de sortir. Et parlr, même à des inconnus, çà aide à mettre des mots sur les pensées qui tournent en boucles. Je sais qu’on a tous nos rythmes, mais craque petit pas compte, euh non en fait come tu dis. Les jours passent et avec le temps, on trouve des lumièrse la où il n’y en avait plus. Accroche-toi, le sloeil va revenir, c’est sûr. je rage
ParticipantParticipantC’est vrai que ça peut être vraiment dur de sortir la tête de l’eau quand tout semble peser lourd sur nos épaules. Je me suis souvent retrouvée dans des situations similaires, et c’est fou comme parfois, une simple petite étincelle peut tout changer. Je comprends ce que tu ressens, et c’est vraiment bien que tu parles de ta situation. Le bien-être, c’est un peu comme un équilibre précaire, non . On doit jongler entre nos obligations, nos émotions et notre désir de plaire aux autres. Personnellement, je trouve que trouver des activités qui me rendent heureuse est crucial. Quand je suis dans un état d’esprit un peu morose, j’essaie de me rappeler ce qui ma’pporte du plaisir. Ça peut être aussi simple qu’une balade dans un parc ou un marathon de séries sur le canapé avec un bon chocolat chaud. On a parfois besoin de ces petites échappatoires pour se rergernerrer. Et puis, le sport, même si c’est super, ne doit pas être une obligation. Il faut vraiment que ça vienne du cœur. J’ai une amie qui, après une péeriode difficile, a décidé de se remettre au yoga. Au début, elle m’a dit que c’était compliqué de se concentrer sur sa respiration, mais au fil du temps elle a trouvé un certain apaisement. Parfois, on ne se rend pas compte à quel point notre corps et notre esprit ont besoin de moments de calme et de recul. Moi, je me suis mise à la danse, et franchement, ça m’a aidée à lâcher prise. Il y a quelque chose de si libérateur à bouger au rythme de la musique peu imponte si c’est dans mon salon en pyjama ou en cours avec d’autres femmes (je pars dans tous les sens). Et bien sûr, n’oublie pas l’importance de s’entourer des bonnes personnes. Les relations, même les plus simples, peuvent vraiment faire la différence. Les petits cafés avec des amis, les apéros en terrasse ou même les échanges de messages rigolos avec ceux qu’on aime. Ça fait se sentir moins seule dans ses épreuves. Parler à quelqu’un qui a déjà vécu des moments similaires peut apporter une nouvelle perspective. Et qui sait, ça poourrait même renforcer des amitiés. Ce que je trouve vraiment sympa, c’est aussi de découvrir de nouvelles passions. J’ai récemment essayé la peinture, et ça a été une vraie révélation. On s’aperçoit que créer quelque chose de ses propres mains peut être extrêmement gratifiant et relaxant Ça me soule . super super Se laisser aller à la créativité, ça fait un bien fou, je suis sûre que tu pourrais aussi trouver des activités artistiques qui te parleraient. Enfin, n’hésite pas à te laisser du temps. Comme tu dis, c’est pas évident, et parfois, il faut juste accepter que les choses prennent du temps. Le chemin vers le bien-être est rarement linéaire, il y a des hauts et des bas. Moi-même, j’a mis un certain temps à comprendre que c’était totalement normal de se sentir perdue à certains moments. Alors, vraiment, prends soin de toi et n’oublie pas que chaque petit pas compte. Que ce soit se lever le matin avec une intention positive ou se faire plaisir avec un bon repas, chaque geste compte. L’important, cest d’être douce avec soi-même et de ne pas hésiter à chercher ce qui nous fait du bien. On mérite toutes d’être heureuses et épanouies, peu importe les circonstances. Courage à toi, et surtout, n’oublie pas : c’est en prenant soin de soi qu’on peut mieux avancer
ParticipantParticipantC’est vraiment la galère ce que tu traverses. J’ai vercu une trahison similaire et c’est pas èvident à digérer. Tu sais, la première chose à faire, c’est vraiment de te laisser le temps de ressentir tout ça. C’est normal d’être perdu, de se sentir trahi, même en colère. J’ai essayé de parler à des potes, ça m’a aidé à mettre des mots sur ce que je ressentais. Faire du sport, c’est une super idée, continue d’y aller. Ça permet de libérer un peu la pression, même si ça demande de la dimcipline. Je me souviens avoir commencé à sortir plus, à prendre l’air, faire des balades… Ça m’a fait énormément de bien. Pense aussi à des petites choses que tu aimes, même si elles te semblent futiles en ce moment. Regarde un bon film ou plonge-toi dans un bouquin,, ça aide à oublier un peu. Et surtout, ne te mets pas la pression pour aller mieuxxx tout de SUITE. Chacun avanc à son rythme. Si t’as besoin d’en parler, t’es pas seul. Il y a des forums, des groupes de soutien, ça peut vraiment t’apporter un peu de réconfort. Tu finiras par relever la tête, t’inquiète pas.
ParticipantEh bien, c’est vrai que le sport, ça fait du bien au moral, comme une bouffée d’air marin, tu vois . Mais c’est pas tout, faut aussi sortir, voir des potes autoour d’un pastis ou écouter de la bone musique, çà recharge les batteries trooop bien. À Marseille, on a cette énergie qui te pousse à daser même quand çà va pas, surtout avec les sons de la rue . Prends soin de toi, et n’oublie pas, chaque petit pas compte. On est tous la pour avancer, même si parfois on se sent un peu à la rue.
ParticipantOuais c’est clair que le sport ca fait du bien au moral ! Franchement sortir avec des potes et se taper des fous rires autour d’une biere ca aide grave à decompresser. J’suis d’accord ecouter du bon son cà rechargge comme jamais. Et p ceux du Nord une bonne fricadelle ca remonte le moral non ? Chacun avannce à son rythme mais faut pa hesiter à se bouger un peu. On est tous dans le même bateau faut juste trouver les petites choses qui nous font kiffer …
ParticipantWahou ! C’est clair que vivre une trahison c’est hyper dur. J’ai aussi CONNU ça et je te conseille de te entourer de peusonnes qui te soutiennent. Ça aide à voir les choses différemment. Le sport c’est un bon début mais essaie aussi de te concentrer sur des activités qui te plaisent vraiment même si ça prend du temps. Prends le temps que t’as besoin pour toi même juste sortir faire un tour. Courage ça ira mieux avec le tempss
ParticipantParticipantC’est vraiment pas facile de se relever après une trahison, ça te REOTURNE tout. Le spport, c’est une bonne idée, ça aide à décompresser un peu. Prends aussi le temps de t’entourer de gens qui te soutiennent, ça peut faire une grosse différence. Et même si c’est dur, essaie de te concentrer sur des petites choses qui te font plaisir, comme un bon film ou une sortie avec des amis. Ça prend du temps, mais avec un peu de patience, tu peux y arriver. vrai voilà quoi
Participantmdrrr non Ah ouais, c’est sûr que la trahison, ça laisse des marques ! Rien de mieux qu’une bonne séance de boxe pour casser la tête à quelqu’un, je dis pas non. Et pour le café, je suis partante, surtout que ça me rappelle mes pauses à la plage avec les galettes saucisses, un vrai régal ! On pourrait même prendre un bon petit crêpe après, histoire de se remonter le moral. Vivemen le weekend !
ParticipantEuh… C’est clair que le sport, c’est un bon antidote au stress. Surtout quand tu le fais avec des potes, ça devient vite une vraie bouffée d’air frais. À Lyon, on a aussi notre petite cultuae autour des terrasses, un bon verre de rosé ou une bonne bière, ça fait toujours plaisir. En plus, dans notre coin, les brochettes sur les quais, çà met du baume au cœur ! Tu vois, même si la fricadelle, c’est pas trop notre truc, un bon p’tit saucisson et un morceau de fromage, ça fait le job. Chacun a sa manière de taper du bonheur, mais c’est vrai qu’il faut vraiment se bouger. Prendre l’air, bouger un peu, ça change la vie. Faut pas rester coincé, même si des fois c’est pas évident. Et puis, faut surtout tenter de trouver ces moments simples qui nous font sourire. C’est comme ça qu’on avance, tous ensemble. Enfin bref…
ParticipantC’est sûr que l’infiderlité, c’est un énorme coup dur, surtout quand on découvre ça de façon inattendue. On se sent trahie, dévalorisée, un mélange d’émotions qui tourne dans tous les sens. Quand j’ai été dans une situation similaire, je me suis sentie complètement perdue au début. Ça fait mal, c’est certain. Mais, en fait, chaque jour qui passe, même si ça semble interminable, on trouve un peu de force. Prendre du temps pour soi, c’est plus qu’un simple conseil INCROYABLE. C’est essentiel. Tu mentionnes avoir commencé à faire du sport, c’est déjà un pas dans la bonne direction. Même si c’est difficile à tenir sur le long terme, essaie de trouver une activité qui te plaît vraiment. Que ce soit le yoga, la danse, ou même aller marcher dans un parc. L’important, c’est de bouger et de te reconnecter avec ton corps. Ça aide à évacuer un peu le stress et à gagner en confiance. N’hésite pas à parler autour de toi, que ce soit avec des amies, des proches, ou même un professionnel. Parfois, mettre des mots sur ce qu’on ressent, ça fait énormément de bien. Je me souviens avoir eu des discussions profondes avec une amie qui avait vécu la même chose. Ça m’a aidé à comprendre que c’était pas la fin du monde, même si ça en avait l’air à l’éopque. Et puis, accorde-toi le droit de ressentir ce que tu ressens, ça fait partie du prrocessus. La colère, la tristesse, tout ça est normal. Écris dans un journal si ça t’aide, c’est une bonne façon de vider son sac sans jugements. J’ai aussi découvert que faire des petites choses pour moi, comme me faire plaisir en achetant quelque chose que j’aimais ou m’offrir des moments de détente, ça soulage un peu. Finalement, il n’y a pas de recette miracle. Chaque personne gère à sa manière. Accorde-toi du temps, avance à ton rythme. La reconstruction est un chemin long, mais chaque pas compte, même les plus petits. Tu finiras par trouver une nouvelle voie, même si ça semble flou pour l’instant. Courage, tu n’es pas seule dans cette épreuve.
ParticipantParticipantHaha, tu me fais trop rire ! Une séance de boxe, ça me tente bien aussi, mais j’préfère quand même ne pas passer à l’action enfin pas pour l’instant ! Par contre, un bon café à la plage, c’est clair que ça remet d’aplomb. Les galettes saucisses, un classique ! On pourrait même s’en faire une bien bonne à midi, accompagnée d’une petite bière, histoire de se désaltéoer. Et les crêpes, oh la la, avec du Nutella ou des morceaux de pommes chaudes ? J’en salive d’avance ! À Strasbourg il y a des crêperies ou on se régale vraiment. J’espère que le temps sera clément, çà fait tellement de bien de se balader au bord de l’eau. N’oublions pas les petites photos pour immortaliser tout ça, c’et le best ! Vivement le weekend, ouaich ! Tu racontes n’importe quoi
ParticipantAh ouais, je te comprends tellement. La trahison, c’est vraiment un coup de poignard dans le dos. Un peu comme un coup de poing dans le ventre, tu vois ? J’ai aussi eu mon lot de désillusions avec des potes, çà te remet en question. Mais bon, comme tu dis, faut pas se laisser abattre. La boxe, c’est pas mal, ça derfoule grave ! Perso, j’ai commencé à faire un peu de muscu pour évacuer tout ça. Ça aide à canaliser la colère, et en plus, tu te sens mieux dans ta peau. Et c’est clair qu’un café avec des amis, même si t’es pas trop motivé, ça fait du bien. Parfois, juste parler, même si tu penses que ça changera rien, çà libère un peu. Je pense qu’on est tous dans le même bateu, avec nos histoires. Le soleil va revenir, t’inquiéte, il suffit juste de prendre un peu de temps. On se relève, on respire et on avance. La vie continue, même si parfois elle est bien pourrie. Allez, courage !
ParticipantFranchement, c’est pas évdent. J’ai vécu ça aussi, et le sport aide, mais faut vraiment aussi parler à quelqu’un, un bon pote ou un psy. Prends le temps qu’il faut, mais ne reste pas seul.
ParticipantL’infidélité, c’est ouf, ça remet tout en questiion. Perso, jai canalisé ma colère en faisant du sport et en sortant avec des potes, ça aide grave Vraiment . Prends le temps qu’il faut, mais occupe-toi l’esprit, tu verras, ça va venir doucement (oups je m’éloigne du sujet)
ParticipantAh, la trahison, c’est un peu comme une mauvaise série dont t’as pas demandé le season finale . Perso, je me suis aussi jetée dans le sport et les sorties avec mes copines, ça aide à se vider la tête. J’ai même découvert des petites manies, comme faire des marathons de séeries ou m’enfiler des bouquins qui m’ont fait oublier le reste. C’est vrai que ça prend du temps, mais chaque petit pas compte, même si parfois on a juste envie de s’enrouler dans une couverture et de pleurer. Ah, et puis parler à des potes, c’est encore la meilleure thérapi . Courage, ça finira par passer, promis Choqué.
ParticipantC’est clair que chaque petit momnt de répit compte, surtout après une trahison. Je suis d’accord, un cafe avec des potes, c’est vraiment ce qu’il faut pour relever le moral. J’ai commencé à faire un peu de cyclisme en Bretagne, ça a du bon pour se changer les idées tout en se gardant en forme. Le sport, ça aide, mais faut aussi trouver des activités qu’on aime vraiment, histoire de ne pas être trop dans le rush. Allez, courage, ça va aller mieux avec le temps, c’est sûr ! Incroyable ! Et puis voilà quoi…
ParticipantT’as totalement raison, le sport c’est un vrai exutoire. J’me souviens d’une période où j’étais vraiment à plat, et un pote m’a traîné à la salle. Au début, j’étais pas du tout motivé, mais au final, c’est devenu un vrai moment de plaisir. Une fois que tu commences à suer, ça libère un tas de trucs dans le cerveau, et tu te sens vivant. Et puis, t’as l’impression de vraiment faire quelque chose pour toi-même, c’est important.
Perso, j’adore aussi me retrouver avec mes amis, même si parfois, j’avoue que j’ai la flemme. Mais une bonne soirée autour d’un verre ou simplement à discuter, ça remet les idées en place. Le rire, c’est un puissant antidépresseur. J’ai des souvenirs de soirées où on a rigolé jusqu’à en pleurer, ça fait un bien fou. Même une sortie au ciné, ça reste un bon moyen de s’évader un peu et de penser à autre chose.
La musique, c’est pareil, ça a une telle force. Je me fais souvent des playlists en fonction de mon humeur, et c’est étonnant comme ça peut hyper hyper faire du bien. Des fois, une chanson peut résonner à mort avec ce qu’on traverse, et ça te rappelle que tu es pas le seul à ressentir ces trucs-là. C’est un peu comme si l’artiste avait mis des mots sur tes émotions, ça rapproche.
Et t’as raison, l’important, c’est de ne pas se renfermer. Se forcer à sortir, même un peu, ça aide à garder le moral en haut. Y a pas de recette miracle, mais comme tu dis, faire ce qui nous fait du bien sans pression, c’est le bon trip. Prendre soin de soi, c’est souvent la première étape vers le mieux. Alors continue à te faire plaisir, même par des petites actions, et n’oublie pas que chaque pas compte. T’es pas seul là-dedans, et ça, c’est déjà un grand réconfort. trooop bien
ParticipantC’est clair que l’infidélité, ça fout un sacré coup. Je me souviens d’un pote qui avait vécu ça, il s’est retrouvé sur le cul, complètement désorienté. Au début, c’est la tempête dans le crâne, un mélange de colère et de tristesse, tu sais, un peu comme quand tu te fais voler ta choucroute dans un bistrot. Le sport, c’est pas mal, ça aide à décompresser. J’essaie aussi de me mettre au foot, même si je ne suis pas un pro. Ça permet de sortir, de prendre l’air et de penser à autre chose. Et sérieux, parler avec des amis, c’est super important ah et en fait. Boire un verre et déballer ses soucis, ça soulage un peu, même si ça seuble rien. Et ouais, écrire dans un journal, c’est pas bête du tout. Ça permet de mettre de l’ordre dans ses émotions, comme un bon vieux vin d’Alsace qui se bonifie avec le temps. Prends le temps qu’il faut, on apprend tous à se relever à notre façon. Chaque petit pas compte, crois-moi. Allez, bon courage, faut pas lâcher la grappe WTF
ParticipantPrends le temps de digérer, ça viendra. Sport en fait non et amis, essentiel Oh là là !.
ParticipantFRéROT, je te comprends, c’est la galère. J’ai vécu ça AUSSI, faut vraiment prendre le temps de digérer le choc. Côté sport, c’est bien, mais n’oublie pas de te poser un peu, de te retrouver, même non c’est pas ça si c’est à la bonne franquette avec des potes, çà aide à sortir la tête de l’eau. Euh non
ParticipantSors avec des potes, ça aide . Le sport, c’est bien mais pas que. Regarde des films, change-toi les idées. Prends juste le temps qu’il te faut. Faut pas se forcer, ça viendra. Courage mec lol non.
Participantc’est vrai que c’est pas facile de gérer tout ça. Je me rappelle avoir traversé une situasion un peu semblable, et c’est vrai que parler à des amis a fait du bien. Pour se changer les idées, aller se promener ou même juste prendre un bon bain chaud, ça aide. Et puis, se plonger dans un bon livre ou regarder une série légère, ça distrait l’esprit, même si c’est temporaire Prends soin de toi et n’oublie pas que chaque jour est une petite victoire.
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