Oh là là ! C’est la cata en ce moment, j’suis variment perdue. Mon conjoint m’a trompee, et j’sais pas comment gerer tout ça. D’un cote, j’suis super en colere, mais d’un autre, j’me sens triste et un peu vide. Ça fait un moment qu’on est ensemble et là, j’suis comme sur un bateau en pleine tempête. J’ai envie de le hurler de partir, mais ya une part de moi qui se dit que c’etait un accident, que peut-être il est juste perdu… Vous avez dejà vecu ça ? Comment vous avez fait vraiment vraiment pour gerer ce melange d’emotions ? Je veux pas me laisser engloutir par la douleur, mais j’sais pas par ou comencer. Des conseils ? Des mots doux, des rituels ? Aidez-moi, svp.
Comment gérer la tempête émotionnelle après une trahison ?
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ParticipantParticipant
C’est clair que c’est pas évident. Parfois, on a juste besoin de s’écouter et de laisser les émotions sortir. J’ai tendance à me replonger dans des trucs qui me plaisent, comme la lecture ou un bon film. Ça aide à se changer les idées, même un moment. Et surtout, ne pas se mettre la pardon pression, prendre les choses comme elles viennent.
ParticipantAh, mon gars, c’est clair que t’es en plein dans la tempête . Faut surtout pas rester bloqué sur le passé, j’te jure Bien dit !. Fonce, prends hyper hyper un verre avec les potes, une bonne partie de pétanque au soleil et lâche prise . Ça fait du bien, crois-moi…
ParticipantOuais, c’est bien vrai toutafé. Parfois, juste se poser et laisse les trucs sortir, ça fait un bien fou. J’essaie aussi de me plonger dans des trucs qui m’évasionnent, come écouter de la musique ou mater une série bien débile. Ça permet de déconnecter un peu et de penser à autre chose, même si c’est juste pour quelques heures. Et puis, c’est vrai, se mettre la pression, c’est vraiment pas la bonne solution. Des fois, on a besoin de juste vivre le moment, même si c’est pas toujours rose. Le temps fait son œuvre, et je crois qu’il faut aussi apprendre à se réinventer, à trouver de petites choses qui nous font plaisir au quotidien. Un cafe avec des potes, une bonne balade, ça peut aider à remettre les ideres en place. Chacun a ses petits rituels, met je trouve que l’important, c’est de rester à l’écoute de soi-même, même si c’est pas toujours évident.
ParticipantFranchement, c’est pas evident ce que tu vis la. J’ai derja ete dans une situation similaire, et c’est vraiment un tourbillon d’emotions. La colere, la tristesse, tout ca qui se melange, c’est normal. Deja, laisse-toi le temps de digerer tout ca. C’est pas un sprint, c’est un marathon, tu vois ? Parfois, ca peut faire du bien de crier dans un coussin ou de sortir te defouler, meme juste une balade. Et puis, mets-toi en priorite ! Parler avec des amis, faire des trucs qui te plaisent, ca peut aider a mettre un peu de distance avec la douleur. J’te conseille aussi de pas hersiter a poser les choses sur papier, les penseses, les sentiments. Ça aide a clarifier. Et puis, si t’en sens le besoin, parler a quelqu’un de pro, ca peut etre une option Y a pas de honte a ca. Faut vraiment que tu prenes soin de TOI, peu importe la suite avec ton conjoint. Tough love, mais tu le merites ! Courage, tu vas y arriver. C’est clair ! mdr
ParticipantTrop bien ! Ouais, c’est clair que c’est pas simple. J’sais que ça aide trop de parler à quelqu’un, mais parfois, t’as juste besoin de te retrouver. Des fois, je me fais des soirées cocooning avec des films et du chocolat, ça remonte le moral un peu. Prends le temps qu’il te faut, chaque petit pas compte. T’es pas seule dans ce truc, on est toutes passées par là à un moment ou un autre…
ParticipantParticipantTu m’étonnes C’est jamais facile de gérer tout ça, crois-moi. J’ai vécu des trucs similaires et c’est un vrai tsunami émotionnel. D’abord, laisse-toi ressentir ce que tu ressens, la colère et la tristesse, c’est normal. Parfois, parler à quelqu’un de confiance aide beaucoup, même si c’est juste pour vider son sac. Et puis, prends du temps pour toi, fais des trucs qui te plairont, que ce soit sortir avec des potes ou juste MATER un bon film. C’est pas facile, mais il faut avancer à son rythme. Courage à toi.
ParticipantSans déconner ? c’est clair que c’est pas évident, surtout quand ça remue tout à l’intérieur. Faut pas hésiter à lâcher prise, que ce soit en parlant ou en sortant un peu, même juste pour se changer les idées. Un petit apér avec les potes, ça fait toujours du b1, non ? Et si tu veux un bon film, je te conseille un truc qui déchire ! Tiens bon, ça va le faire.
Participant😉 +1 C’est pas simple comme situation, ça. J’ai connu un pote qui a vécu quelque chose de similaire, il avait l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles. La colère, ça fait mal, mais la tristesse, elle peut te ronger aussi. Un truc qui a aidé mon pote, c’est de parler. Il a pas eu peur de dire ce qu’il ressentait, que ce soit à des amis ou même à un thérapeute.
Le truc, c’est de se laisser le temps d’absorber tout ça. Faut pas essayer de tout régler en une journée, sinon tu risques d’y laisser des plumes. Parfois, des gestes simples comme écouter de la musique qui te touche ou même faire du sport, ça peut te libérer l’esprit un moment. Y’a aussi l’idée d’écrire, mettre sur papier ce que tu ressens, ça aide à mettre un peu d’ordre dans ce chaos.
Si jamais tu sens que c’est trop lourd à porter, n’hésite pas à chercher du soutien. Et surtout, même si c’est facile à dire, trop trop essaie de ne pas te blâmer. Les erreurs, ça arrive à tout le monde. Fait juste attention à toi et, qui sait, peut-être qu’au fil du temps, tu trouveras des réponses.
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