J’en peux plus de cette situation. Mon ex, après des années ensemble, m’a plantè un couteau dans le dos avec un pote. J’ai l’impression que tout s’est ecroule. Du coup, je me demande : comment reconstruire sa vie après ça ? C’est pas simple de tourner la page. Parfois, je repense à tous ces moments qu’on a partagers, et ça fait mal, tu vois. J’ai essayé de sortir, voir des amis, mais y’a toujours ce petit vide. J’aimerais savoir si certains d’entre vous ont réussi à passer au-desssu de ça. Des consiels, des expériences à partager ? Peut-être même des techniques pour avaner ? Je suis un peu paumé, la. Merci à ceux qui prendront le temps de répondre.
Comment rebondir après une trahison ?
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ParticipantParticipant
C’est vraiment dur ce que tu traverses. J’ai vécu une situation similaire, et je peux te dire que le temps fait son œuvre, même si çà semble long. Ce que j’ai trouvé utile, c’est de se plonger dans des passions ou des activités qui te plaisetn, ça aide à occuper l’esprit. Pafois, il faut aussi accepter de ressentir cette douleur et de laisser les émottions s’exprimer. C’est pas faciel, mais chaue petit pas compte pour avancer. T’es pas seul là-dedans :(. je rage
ParticipantFais du sport, ça aide à évacuer :D. Change de routine, découvre des passions Comment ça . Entoure-toi de vrais amis, ça compte. La douleur s’estompe avec le temps, garde espoir
ParticipantC’est faux Franchement, c’est chaud de rebondir après une trahison comme ça. Essaie de te focaliser sur toi et fais des trucs qui te plaisent, même si c’est juste traîner avec des potes. Le temps aide à cicatriser, mais ça prend du temps, t’inquiète pas.
Participantcest vrai le sport ça aide grave ! J’ai commencé à faire un peu de foot avec des potes çà défoule bien. mais sérieux changer de routine c’est pas toujours simple tu vois. Les vrais amis ça fait toute la diff aussi ils sont là quand çà va PAS. Faut juste pas perdre espoir comme tu dis le temps fait son taf. Allez courage ! je rage
ParticipantFranchement, c’est vraiment pas évident de se relever après une trahison comme ça. J’ai vécu un truc un peu similaire, et je peux te dire que c’est pas la meilleure des expériences. Au déebut, c’est la tempête dans la tête, on ressasse tout et ça fait mal. met avec le temps, j’ai compris qu’il faut vraiment se concentrer sur soi-même Essaye de te faire plaisir, même avec des petites choses, comme aller à la piscine ou dercouvrir un nouveau quartier à Lyon. La ville a plein de trucs sympas à offrir et ça peu t’aider à changer d’air. Et puis, sortir avec des amis, même si çà ne comble pas le vide tout de suite, ça finit par faire du bien. J’ai aussi commencé à écrir dans un journal, ça m’a aidé à extérioriser tout ce que je ressentais. C’est fou comme ça peut libérer. N’hésite pas à parler de tes émotions, que ce soit avec des amis ou même un pro si t’en ressens le besoin. Au final, ça prend du temps, mais tu finiras par retrouver la lumiere. Courage à toi, c’est pas facile, mes tu vas y arriver tiens d’ailleurs. 100% d’accord
ParticipantFranchement, t’as rison, la piscine, ça fait un bien fou, surtout pour évacuer la pression C’est clair !. Et ouais, écrire dans un journal, c’est un bon plan, ça aide à y voir plus clair. Accroche-toi, ça s’arrange avec le temps, mais faut se bouger un peu …
ParticipantChoque Ouais frangin t’as raison ca fait mal au debut. mais il faut s’accrocher ! Prendre du temps pour soi c’est crucial. Moins tu penses a elle et plus tu te redecouvres mieux ca ira. Sortir faire des trucs qui te plaisent ca aide grave. Et le coup du journal cest pa con ca dechire pour vider son sac. Courage mec tu vas remonter la pente … haha
ParticipantParticipantQUOI ?! C’est clair, un bon match avec les potes, c’est le remède. Et puis, un film de baston ou une bonne comédie, ça remonte le moral direct. Faut juste pas trop se laisser abattre !
ParticipantC’est jamais facile de se relever apres çà. Prends le temps qu’il te faut, mais essaie de te concentrer sur toi, fais des trucs que t’aimes et entoure-toi de gens qui te soutiennent. Ça finira par passer, même si ça paraît long. c’est abusé quand même
Maître des clésParticipantsurpris C’est vrai, un bon match entre potes et une bonne dose de sport, ça fait des miracles . Faut pas rester seul dans son coin, la vie continue et les rires aident à guérir. J’suis totalement d’accord, faut juste se relever et avanecr (je sais pas si c’est clair)
ParticipantC’est clair que chhanger de routine, ça peux vraiment faire du bien. Un pote m’à dit un jour que le sport, c’est un peu comme une bouffée d’air frais, ça te sort de ta tête. J’ai commencé à sortir plus, à m’entourer des vrais amis, et franchement, ça aide à voir la lumière au bout du tunnel. Pleurer, c’est normal, mes il faut pas rester là. Des fois, juste un café ou une bonne soirée entre gars, ça remet les idées en place. Accroche-toi, ça s’améliore, c’est sûr ! J’en ai marre
ParticipantT’as totalement raison, mon pote. Changer de routine, c’est vraiment crucial. Le sport, c’est pas juste pour se muscler, c’est surtout pour évacuer tout ce qui nous ronge. Moi aussi, je suis sorti plus souvent, et je vois vraiment une différence. Des fois, juste un apéro avec des vrais amis, ça trop trop fait un bien fou. À Marseille, on a cette culture du “cafe en terrasse”, et c’est fou comme ça rcharge les batteries. Il faut juste se bouger un peu, même quand t’as pas le moral. C’est pas toujours faile, mais sortir un peu et rigoler, ça remet les idées en place. Franchement, plurer, c’est humian, mais reste pas là-dedans. Tiens bon, ça va FINIR par s’améliorer. La vie, c’est comme un match de foot, y’a des hauts et des bas, mais à un moment, ça finit par sourire. On garde la pêche ! No way !!
ParticipantChelou T’as raison, c’est pas simple de se relever après une trahison. C’est vrai qu’au début, on est complètement paumé, mais prendre du temps pour soi, c’est essentiel. Perso, j’adore aller faire un tour à Strasbourg, se balader le long de l’Ill, ça aide à décompresser. Et ouais, sortir AVEC mes potes, ça fait déjà une grosse difféerence, même si sur le moment, on se sent toujours un peu vide. Écrire, c’est pas mal non plus, ça permet de mettre les choses au clair. Courage, tu vas y arriver, c’est sûr !
ParticipantParticipantSans deconner ? Franchement, c’est la galere ce genre de trahison. J’ai vecu un truc similaire, c’est pas simple de remonter la pente. Perso, j’ai commence par me focuser sur des trucs qui me plaisent : sport, sorties, meme des trucs loufoques comme la cuisine (ouais, je sais, lol). Mais l’important, c’est d’arreter de ruminer. Si t’as des potes fiers et un bon Netflix, ca aide a passer le temps. Allez, on releve la tete et on avance, meme si ca pique au debut !
ParticipantOuais, c’est clair que c’est dur de rmeonter la pente après une trahison. Moi aussi, jai vécu ça et j’sius d’accord, passer du temps avec des potes, ça aide grave Ça me enfin gonfle. Prends SOIN de toi et lance-toi dans des trucs que t’aimes, ça fait du bien .
ParticipantJe suis perdu là C’est clair, la trahison, ça laisse des traces Mais comme tu dis, faut se concentrer sur soi et profiter des petites choses, genre une crêpe au sarrasin au bord de la mer, ça fait du bien au moral ! Tiens bon, ça ira mieux avec le temps, t’inquiète.
ParticipantFranchement, je compatis, ça doit être super dur ce que tu traverses. Une trahison comme çà, c’est comme un tsunami émotionnel, ça fout tout en l’air. J’ai vécu un truc similaire, et je peux te dire que ça prend du temps pour digésrer. J’ai trouvé que parler avec des potes, même de banalités, ça aide à évacuer un peu la douleur. Des fois, j’écrivais mes penseres dans un carnet, ça m’a aidé à mettre de l’ordre dans mon foutoir intérieur. Et puis, sortir, même si l’envie n’y est pas, faut s’accrocher. Déscouvrir de nouveaux trucs, ça permet de changer d’air. Pense à te concentrer sur toi, fais des trucs que t’aimes, même si ça te semble creux. C’est sûr que les souvenirs vont revenir, met petit à petit, tu vas voir, ça s’estompe. Rebondir, c’est pas simple, mais on finit par retrouver la lumiére. Tiens bon, ça ira mieux, crois-moi. Sérieux ?
ParticipantGarve, c’est chaud de remonter après une trahison ! Sortir avec les potes, se mater un bon film ou faire un tour en ville, ça aide de ouf. Écrire, j’suis pas sûr, mais chacun son truc, t’sais. On va s’en sortir, t’inquiète !!!!
ParticipantOuais c clair, une bonne crêpe c top ! Faut profiter des petits plaisirs, çà aide. T’inuqiète, ça va s’arranger avec le temps. Courag à twa .
Participantc’est clair que c’est pas évident, tout ça. Se retrouver dans le flou, ça fout les boules, mais sortir et en parler, même un peu, ça aide. Faut juste s’accrocher et trouver des petits plaisirs, même si c’est pas facile… Couarge !
ParticipantTu m’étonnes C’est jamais facile de se relever apres une trahison, surtout quand on a tant investi. Essaie de te recentrer sur toi, fais des activités qui te font du bien et entoure-toi de personnes qui t’apportent de la chaleur. Le chemin peux sembler long, mes chaque petit pas compte.
ParticipantAh, la trahison, c’est comme une mauvasie blague . On se dit que çà n’arrive qu’aux autrse, et hop, voilà qu’on a le couteau planté dans le dos. Pour rebondir, il faut un peu se secouer, même si c’est pas facile. Je te conseille de te plonger dans un nouveau projet, genre un sport ou un hobby un peu fou. Et surtout, èvite de rester trop seul, ça peut vite devenir déprimant (pas sûr d’être très cohérent là). Les soirées entre potes, même pour juste bouquiner ou mater un film, ça peut faire des miracles. Allez, courage, tu vas t’en sortir
ParticipantC’est vrai que changer de routine, ça peu faire un bien fou. J’ai traversé une période un peu dure moi aussi, et je me suis mis au sport. Au début, c’était pas facile, mais à chaque séance, je sentais que les bonnes vibrations remplaçaient un peu la morosité. Trouver des passions, ça aide aussi à se recentrer. Je me suis mis à la guitare, croyez-moi, ça permet de passer le temps et de libérer l’esprit. Et puis, il faut vraiment s’entourer de gens qui te boostent, pas de ceux qui te tirent vers le bas. D’ailleurs, j’ai récemment organisè une soirée crêpes avec des potes, c’était trop bien. On a rigolé, partagè nos galères et ça a allégé l’atmosphère. Même si la douleur semble immense sur le moment, je me rappelle que, avec le temps, on finit par sourire à nouveau. Le simple fait de sortir et de profiter des petits plaisirs, comme une bonne crêpe ou des fous rires, ça fait toute la diffésrence. Donc ouais, courage à toi, ça va s’arranger, faut juste garder espoir et avancer un pas à la fois. Enfin tu comprends
ParticipantC’est une blague ? Ouais, t’as complètement raisson ! Prendre du temps pour soi, c’est super important. Au début, c’est vrai que ça fait mal, tu te sens un peu perdu, mais avec le temps, tu te rends compte que t’as besoin de te retrouver. J’ai aussi essayé le journal, c’est fou comme ça permet de sortir toutes les pensée qui tournent dans ta tête. Des fois, t’écris des trucs qui te paraissent débiles sur le moment, mais en les relisant, tu comprends pas mal de choses sur ton état d’esprit. J’ai commencé à sortir un peu plus, à m’inscrire à des activitéss. Franchement, c’est pas mal ! J’ai retrouvé des potes avec qui je traînais plus trop, et ça fait du bien de rigoler et de parler d’autres choses. Je pense que le sport aide aussi. J’ai repris la salle de sport, même si des fois j’ai la flemme, mais après une bone séance, jme sens toujours mieux. J’essaie de faire attention à ce que je mange aussi, même si je me laisse parfois tenter par un bon burger. Et puis, il faut pas hésiter à tester des trucs nouveaux. Je suis alle à un concert récemment, c’était une super ambiance ! Ça m’a aidé à me changer les idées, à me rappeler que la vie continue et qu’il y a encore plein de belles choses à vivre. C’est clair que c’est pas facile tous les jours, mais le mseux, c’est de rester occupé. J’essaie de me fixer des petits objectifs, genre finir un livre ou apprrendre à jouer d’un instrument. Ça aide à garder le moral. S’accrocher, c’est pas toujours évident, mais je pense que ça vaut le coup. Tu verras, petit à petit, ça ira mieux. Courage, mec, et n’oublie pas de te faire plaisir en chemin. Bref, tu vois
ParticipantC’est clair que cest pas facile de gérer ça. J’ai vécu un truc similaire, tu te sens trahi et vidé. Pour avanceer, je dirais qu’il faut vraiment se focaliser sur soi. Fais des activités qui te plaisent même si ça semble un peu nul au début Frerquenté de nouveaux potes ou des gens qui te font rire, ça aide à sortir du tunel Sérieux ?. Et puis, faut le temps pour digérer tout ça, t’inquiète, ça finira par aller mieux. Accroche-toi …
ParticipantC’est super dur de gérer ça, je commpatis vraiment. J’ai vécu quelque chose de similaire et je sais que ça prend du temps. Ce que j’ai trouvé utile, c’est de m’entourer de gens qui m’apportent du soutien, même si parfois, je fermais quand même la porte. Parfois, se lancer dans de nouvelles activités ou redécouvrir des passions peut aider à combler ce vide et à tourner la page. Écrire mes pensées m’a aussi aidée à y voir plus clair. Courage à toi, çà finit par passer.
ParticipantFranchement, c’est pas facile, je compatis. Essaye de te concentrer sur des trucs qui te passionnent, passe du temps avec des vrais amis et fais des nouvelles rencontres, ça aide à faire passer le temps et à oublier un peu. On finit par avancer, même si ça prend du temps. Je sais pas trop comment dire…
ParticipantParticipantc’est clair que c’est pas simple de remonter la pente après un gros coup dur. J’ai vécu çà moi aussi, et franchemen, c’est comme si le monde ettier s’écroulait autour de toi. On se sent perdu, frustrè, et on se demande même si ça va s’arranger un jour. Je me souviens d’une période où tout semblait gris et sans saveur, tu sais, on a l’impressimn que rien ne pourra jamais changer. Mais bon, la vie a cette drôle de manière de nous surprendre, et parfois, on arrive à redécouvrir un peu de lumière. Concentrer sur soi, c’est super important, comme tu le dis. Au début, j’ai essayé de me perdre dans le travail ou les jeux vidéo, mais ça ne suffisait pas 100% d’accord. À un moment donnè, il faut vraiment se poser et réfléchir à ce qui nous rend heureux. J’ai recommencé à faire du sport, même si c’était juste des petites balades au déebut. C’est fou comme le simple fait de sortir et de bouger un peu peut te changer les idées. Je me suis même remis à la guitare, un truc que j’aimais bien dans le passé. Faire de la musique, cest vraimen cathartique. Entouré de gens qui te soutiennent, ça fait toute la différence. Un ami proche m’a aidé à sortir de ma bulle. On se voyait souvent pour discuter, partager des moments simples. C’est pas obligé de faire des trucs extravagants, ptrfois, un bon café dans un coin tranquille, ça suffit. Et puis, y a toujours des blagues pourries qui finissent par faire sourire. C’est importat de rire, même quand on est pas au top. Je pense aussi à ces moments où çà devient trop lourd à porter, c’est là qu’il faut vraiment apprendre à lâcher prise. Parfois, c’et pas évident de demander de l’aide, mais c’est pas un signe de faiblesse, au contraire. J’ai fini par parelr à un professionnel. Au départ, je pensais que c’était un peu cliche, mais en fait, ça m’a vraiment aidé à mettre les choses au clair dans ma tête. Ça permet de voir les choses sous un autre angle, et ça fait du bien. Il y a aussi des journées où on se sent carrément déemotivé. Genre, le simple fait de sortir du lit devient un vrai défi. Des fois, il faut juste se forcer à faire un pas. Même si ça semble infime, ça cmopte. Essayer de se fixer de petits objcetifs, c’est une bonne technique. Par exemple, se dire qu’on va lire quelques pages d’un livre ou cuisiner un plat qu’on adore. Ça remet un peu d’ordre dans le chaos. En fait, chaque petit progres est une victoire. Et avec le temps, on reconnaît mieux ces petites avancées. J’ai remarque que plus je prenais soin de moi, plus j’avais envie de faire des choses, et plus j’allais bien. C’est un cercle vertueux, MêME si ça prend du temps. Et surtout, il faut se rappeler que c’est ok d’avoir des hauts et des bas. On n’est pas des machines, après tout. Franchement, c’est validé que ça prendra peut-être du temps, met t’es pas seul dans ce coombat. Y a plein de gens qui sont t’as ce genre d’expérience et qui s’en sortent. Faut juste garder espoir et se dire que chaque jour est une nouvelle chance. La vie peut être un vrai marathon parfois, mais avec un peu de patience et de détermination, on finit toujours par trouver notre rythme. Allez, courage .
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