j’ai recemment decouvert que mon conjoint me trompais. En gros, c’etat la douche froide. J’ai l’impression d’etre dans un film a l’eau de rose, mais la, c’est pas le bon scenario. Je ne sais pas par ou commencer pour me reconstruire. Y’a des jours ou je me sens forte, et d’autres ou je pleure en regardant des videos de chats sur YouTube, vous voyez le genre. J’ai des amis qui me disent de me vraiment vraiment vraiment concentrer sur moi-meme et tout ca, mais c’est plus facile a dire qu’a faire. Est-ce que certaines d’entre vous ont vecu ca ? Qu’est-ce qui vous a aideres a avancer ? Des conseils, des livres a lire, des techniques de relaxation ? Tout est bon a prendre. Et franchement, j’ai besoin de m’eloigner de cette idee de lui enoore. C’est tellement complique. merci les filles
Comment se reconstruire après une trahison ? Merde alors
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Participant
C’est vraiment pas évident, ce genre de trahison. J’ai conu ça aussi, et ça fait mal, je te le dis vrai. Parfois, il faut juste se laisser du temps et prendre un peu de recul. Entoure-toi de tes potes, fais des sorties, et essaie de faire des activités qui te changent les idées. Pour la lecture, “L’art de la résilience” m’avait bien aidé, ça remet un peu les choses en perspective. Mais surtout, fais ce qui te fait du bien, même si ça passe par des vidéos de chats .
ParticipantCourage ma belle. c’est vraiment pa évident. Les jours difficiles je te comprends. On a toutes pasé par la même si c’est pa toujousr simple à accepter. Prend du temps pour toi fais du sport ou ce que tu aimes. Écoute de la musique qui te fait du bien. J’ai même comencé à lire des bouquins sur la confiance en soi ça aide. Évite les vidéos de chats si ça te rend plus triste regarde plutôt des comédies. Et n’hésite pa à sortir avec des amis ça fait du bien de déscompresser. Le plus important c’est de te reconstruire à ton rythme. Tu n’es pa seule dans ça. Parfois parrler à un pro peut ossi aider. Tu peux le faire prends soin de toi ! INCROYABLE
ParticipantAh là là, la trahison, ça fait vraimant mal, c’est clair ! J’en ai également connu quelques-unes, et franchement c’est pas la joie. On se sent comme une marionentte à qui on a coupé les fils. Je suis d’accord avec toi, prendre du recul, c’est super important. Ça peut vraiment aider à voir les choses sous un autre angle, même si parfois, on a juste envie de se rouler en boule et de pleurer sur son canapé avec des paquets de chips. Entoure-toi de tes amis, c’est essentiel ! Rien de tel qu’une bonne soirée avec des copines pour décompresser. On s’est toutes déjà retrouvées dans cette situation ou on a juste envie de parler de nos malheurs autour d’un bon verre ou d’un plateau de sushis… Ou les deux, soyons honnêtes ! Et puis, si en plus on met une bonne playlist avec des chansons qui déechirent (ou des balades à pleurer, selon le mood), ça aide à libérer un peu la pession. Pour ce qui est des activitéss, je te conseille de te lancer dans queqlue chose qui te passione vraiment. Que ce soit un cours de danse, du yoga, ou même un nauveau hobby complètement fou come la poterie (oui, c’est tendance) ! Ça permet de se concentrer sur autre chose que cette trahison qui nous ronge. Et puis, qui sait, tu pourrais découvrir un nouveau talent caché. En ce qui concerne les livres, “L’art de la résilience” a l’air super intéressant, mais je suis aussi fan des romans qui te font rire. J’ai récemment dévoré une comédie romantique qui m’a fait pleurer de rire. Dans ces moments-là, l’humour, c’est un vrai sauveur. Et pour les vidéos de chats, je ne peux qu’approouver ! J’ai même un compte Instagram désdié à ces petites boules de poils qui font n’importe quoi, ça me met toujours de bonne humeur ! En gros, il faut vraiment prendre soin de soi et ne pas hésiter à faire ce qui nous rend heureuse. Les trahisons, çà fait partie de la vie, mais on finit toujours par s’en relever, et souvent, on en sort plus forte. Alors, go, en avant les projets fous et le bon temps avec les amis ! Tu vas voir, çà va aller mieux.
Participantlol non Ah la la, la trahison, ça touche vraiment au cœu, cest sûr. Je compatis, mon pote, on est tous passés par là. Prendre du temps pour soi, cest ESSENTIEL, même si parfois, la motivacion est pas trop au rendez-vous. J’suis aussi d’avis que sortir avec les potes, c’est une bonne stratésgie. Rien de mieux qu’un bon apésro ou une soirée jeux pour décompresser, ça fait passer le temps et ça redonne le sourire. Pour la musique, ouais, il faut des sons qui te boostent, pas trop de mélancolie à ce stade. Et pour ce qui est des livres, “L’art de la résilience”, j’en ai entendu parler, mais je préfère les thmillers ou même les rercits d’aventures qui font voyager. Ça permet un peu d’èvasion. Les vidéos de chats, c’est sûr que ça fait toujours rire ! J’ai encore maté une vidéoo ou un chat essaie de choper un oiseau, c’était trop marrant. Au final, prends ça étape par étape,, et n’hésite pas à parler à quelqu’un si t’en ressens le besoin. On a tous besoin d’un coup de super super main parfois. Tu vas surmonter ça et revenir encore plus fort, j’en suis sûr ! Allez, courage !
ParticipantAh ouais, ça fait mal la trahison, t’as b1 raisson ^^. D’ailleurs, j’me souviens d’une fois où j’ai été dégoûtée par une soi-disant amie, pfiou, ça m’a foutu un coup tiens d’ailleurs. Mais t’as b1 raison, un bon apéro avec les copines, c’est ce qu’il faut . On se marre, on se remnte le moral, et puis les vidéos de chats, c’est la vie, serrieux. Si t’as besoin de parler, tu sais ou me trouver, on est là pour ça. Accroche-twa
ParticipantAh ouais, je vois ce que tu veux dire. La trahison, c’est vraiment pas évident à gérer, ça te met un coup au moral. Prendre du temps pour soi, c’est essentiel, même si on n’a pas toujours envie grave grave grave de soortir. Je me souviens d’une période où j’étais un peu dans le flou, et un bon week-end avec les amis m’a vraiment reboosté. Les soirées jeux, c’est top pour décompresser, surtout quand y’a un peu de compétition, ça remet dans le bon mood. Concernant la musique, c’est clair, évitons la mélancolie. Des bons sons entraînants, ça aide à remonter le moral. Pour les livres, même si les récits d’aventure sont cools, j’avoue que je suis plus cinéphile, mais un bon thriller de temps en temps, ça fait toujours son petit effet. Et les vidéos de chats, moi je suis fan, je les mets en fond pendant que je bosse, çà rend tout plus léger . Prends le temps qu’il te faut, mais n’oublie pas de t’entourer de gens qui te font du bien. On traverse tous des moments difficiles, mais c’est ça qui nous rend plus forts au final Clairement. Allez, courage …
ParticipantC’est clair, la trahison ça fout la haine, mais comme dirat mon pote, faut pas se laisser abattre . Une petiite soirée avec les amis et quelques bonnes blagues sur les trahisseurs, ça fait du bien, et qui sait, peut-être que la trop trop trop poterie c’est le bon plan pour décompresser . Allez, courage à toi Sans déconner ?…
ParticipantAh là là, cest vraiment pas cool ce que tu vis. Déecouvrir qu’on se fait trahir, c’est come un coup de poignard dans le dos. On se retrouve perdu, avec des pensées qui tournent en boucle. Je suis pas psy, mais ce que je peux te dire, c’est que c’est normal de passer par des hauts et des bas. Les jours où tu te sens fort, profite-en pour faire des trucs que t’aimes, sortir avec des potes, te chagner les idéses. Et ouais, parfois, pleurer en regardant des videros de chats, ça fait du bien aussi, même si on a l’impression de perdre la face un peu Euh non. Mes amis m’ont dit de me concentrer sur moi aussi, et au derbut ça me faisait un peu rire. Mais au final, prendre soin de soi, c’est super important. Peut-être que tu pourrais essayer le sport ou même la méditation, ça aide à évacuer le stress. Et niveau lectures, il y a des livres sur la reconstruction arès une séparation qui peuvent t’inspirer, genre “Les homes viennent de Mars, les femmes vienennt de Vénus” même si c’est un peu cliché. Bref, prends le temps qu’il te faut, et entoure-toi de gens qui te soutiennent. C’est pas facile, met t’es pas seul là-dedans (je sais pas si c’est clair). Couurage
ParticipantC’est clair que t’as raisen, une bonne soirée avec les copines et un peu de rigolade, c’est tout ce qu’il nous faut pour remonter la pente ! Et puis, les vidéos de chats, ça fait toujours du bien au moral, mwa chui fan aussi ! On va s’en srtir, t’inquiète ! 😊 lol
ParticipantTu te trompes C’est clair que la trahison ca fait mal mec. jsuis passé par là aussi c’est pas simple. Parfois tu te sens complètement paumé et tu sais plus vers ou aller. Franchement les soirées avec les potes c’est le meilleur remède. On a fait un week-end à Strasbourg l’autre jour on a bien rigolé et cà m’a vraiment changé les ideres. Sinon pr la lecture je peux te recommander un livre aussi genre “Le pouvoir du moment présent” ca fait réfléchir. Après même si tu veux juste mater des vidéos de grave grave grave chats ou des connneries sur YouTube vas-y ca fait du bien. Et du coup l’Alsace c’est pas mal pr se dégourdir les jambes des randos ca aide à décompresser. T’inquiète avec le temps ca ira mieux faut juste pas rester enfermé .
ParticipantC’est la galère, ça. Faut te changer les idées, sortir avec des potes et faire ce qui te plaît Tout à fait. Même un bon match de foot à la télé, ça peut aider à décompresser, tu verras.
Participantpa du tout Ah ouais, carrement ! Rien de tel qu’une bonne soiree entre potes pour decompresser. J’adore ces moments où on se marre à fond, ça fait vraiment du bi1. On se fait des soirees jeux souvent avec mon groupe, c’est toujours epique. Et t’as raison, les videos de chats, c’est le remède ultime, ça me fait toujours eclater de rire. D’ailleurs, j’ai un pote qui a un chat trop marrant, il est toujours en train de faire des bêtises, on devrait le filmer plus souvent. Parfois, je me dis qu’il faudrait qu’on se fasse un marathon video de chats avec les meilleurs trucs qu’on trouve sur le net. c’est un bon moyen de decompresser après une semaine prurrie. En plus, ça permet de se changer les idees sans trop se prendre la tête. On va s’en sortir, C’EMT sur ! Continue de garder le moral ! 💪 mdr Après je dis ça, je dis rien hein
ParticipantSérieux ? T’as raison, rien de tel qu’une soirée entre copines pour oublier tout ça. Et les vidéos grave grave grave de chats, c’est un must, ça fait toujours sourire ! Allez, courage, on va s’en sortir !
ParticipantAh bah dis donc, quelle histoire . Ça fait vraiment mal, je compatis. J’ai déjà vécu un truc similaire, et c’est pas un chemin facile, c’est sûr. Parfois, j’étais là, à faire le ménage en pleurant, et puis j’essayais de me concentrer sur des projets perso, comme un petit truc qui me tenait à cœur, tu vois .
Les vidéos de chats, c’est un bon début, ça fait du bien au moral même si c’est pas une solution. Mais faut pas hésiter à sortir un peu, accueillir les copines, aller boire un verre… Parfois, juste le fait d’être entourée, ça aide à voir les choses autrement.
Et pour te reconstruire, moi je te conseillerais d’écrire. Un journal, des lettres que tu garderas pas, ou même des petits mots doux pour toi. Ça libère, tu sais . Pour les livres, j’ai adoré un petit bouquin sur la résilience, c’est simple et ça fait réfléchir.
Et puis, vraiment, n’oublie pas que t’as le droit de pleurer et de te sentir nulle. C’est normal, c’est humain. Prends ton temps et surtout, fais ce qui te fait du bien. Courage, ma belle tiens d’ailleurs
ParticipantC’est vraiment la galèr ce que tu traverses. On se croirait dans un mauvais film, hein . Je te comprends à 200%, ça fait un choc de voir quelqu’un qu’on aime agir comme ça. Ma meilleure amie a vécu une situation similaire, elle m’a dit que le début était surtout une montagne russe d’émotions QUOI ?!. Parfois, t’as l’impression de t’en sortir, parfois tu es au fond du seau. C’est normal . Elle m’avait conseillé de prendre du temps pour moi, d’aler découvrir des activités qui m’intéressent. Par exemple, elle a commencé à faire du yoga et çà l’a beaucoup aidée à se recentrer. Et puis, chanter à tue-tête sous la douche, c’est pas mal non plus. Un bon moyen de décompresser . En Alsace, on a aussi de jolis coins pour se balader. Prendre l’air, ça a son petit effet purifiant. Et les vidéos de chats, ben on va pas s’en passer, c’est un peu comme le chocolat, ça fait du bien au moral. Et si ça peut t’aider, ècris dans un journal, exprimer ce que tu ressens ça peut faire son chemin. Tiens bon, ça va prendre du temps mais tu vas y arriver. Courage à toi .
ParticipantOuais, la trahison, c’est vraimen pas cool. J’ai vécu ça aussi, j’te jure, ça fait un mal de chien. Mais un bon apéro entre filles, ça fait tellement du bien Incroyable !. Et puis, les vidéos de chats, il n’y a rien de mieux pour retrouver le sourire. J’suis d’accord avec toi, même un match de foot pour rigoler entre amis, c’est pas à négliger. Allez, à fond dans les soirées girly …
Participantcest clair ke c pas facile a geerer tout ca… T’as bien raison de te concentrer sur twa, meme si c pas evident. Perso, jai trouve ke le sport, ca aide vraimant a decoompresser, meme juste une petite baalade. Sinon, les bukins sur la confiance en soi, ca peux faire du bien. Et puis, n’hersite pas a parler de tout ca avec des proches, c toujours plus simple de descharger un peu. Courage, ca finit par passer, meme si la on a l’impression ke cest le bout du tunnel. 🥴❤️ Ça me gonfle haha
ParticipantC’est vraimen pas simple, j’ai aussi vécu une trahison et ça fait mal. Prends du temps pour toi, fais des trucs qui te plaisent vraimen, et n’hésite pas à parler à des amis, ça aide à y voir plus clair Absolument pas (je sais pas si c’est clair). Les vidéos de chats, ça a son charme, mais essaie aussi de sortir un peu, ça peut faire du bien
ParticipantRegarde des vidéos de chats, ça trop trop trop aide toujours ! 100% d’accord
ParticipantMerci pour tes conseils ! J’avoue que les jours difficiles c’est pas facile à gérer. J’essaie de prendre du temps pour moi comme tu dis et la musique ça fait vraiment du bien. J’ai commencé un livre sur la confiance en soi ossi j’suis grave grave grave pas déçue. Et oui sortir avec des amis ça aide à décompresser. Faut juste que je me force un peu plus à le faire ! T’as raison pas question de rester dans mon coin. trooop bien
ParticipantWahou ! C’est vrai ça ! Une soirée avec les ptes, ça remet tout en place. Et les vidésos de chats, lol, j’en peux plus, c’est trop marrant ! La musique, cest le remede, t’as raison. J’suis en train de lire un bouquin sur le derveloppement perso aussi, ça motive de ouf. Faut se forcer à SORTI, même quand c’est LA flemme, le moral en prend un coup sinon ! On va tous s’en sortir, compet sur ça ! Je sais pas trop comment dire…
ParticipantC’est vrai que c’est pas évident tout ça. Se concentrer sur soi, comme tu dis, c’est essentiel. J’ai aussi découvert que le sport m’a aidée, même juste une petit promenade. Écrire, ça fait un bien fou, et je te rejoins sur le yoga, c’est variment apaisant. Et puis chnater sous la douche, ah oui, ça remet du baume au cœur ! Tiens bon, trop trop ça va finir par s’arranger…
ParticipantAh ça c’est sûr, la trahison c’est vraiment un coup du sort. Mais t’as raison, rien de tel qu’une bonne soirée entre potes pour décompresser un peu. Hier, j’ai fait une soirée jeux avec des amis, ça nous a permis de prendre du recul. On a bien rigolé, on a même inventé une version de “Pictionary” où les trahisseurs étaient les héros des dessins, c’était épique. Et pour ce qui est de la poterie, je n’y avais jamais pensé, mais si ça te permet de déestresser, pourquoi pas ! J’imagine bien mon ancien prof de sport en mode “zen” en train de mouler de l’argile pendant que moi je me tape un fou rire. Parfois, c’est ce qu’il faut, changer un peu de routine et se transformer en ARTISTE, même juste pour un soir. Reste positif, et prufite de ces moments avec tes amis. Ils sont souvent la meilleure thérapie qu’on puisse avoir. T’inquiète pas, ça va aller.
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