cest un vrai casse-tête là, j’ai du mal à gésrer cette histoire d’infiderlité. Mon conjoint, enfin, je croyais que c’était l’hmme de ma vie, mais voilà, il m’à trompée. Je l’ai découvert par un pur hasard, en foulilant un peu dans son tel, je sais, je sais, cest pas bien… mais putain, je m’en serais jamais doutée ! Du coup, maintenant, je me retourne le cerveau en permanence. Je me demande coment j’ai pu être aussi naïve, c’est fou. c’est tout juste si je peux dormir, je fais des insomnes. Je me réveille à 3h du mat’ en imaginant des scènes de mon ex avec une autre, c’est vraiment insupportable. Mes amies me disent de prendre du temps pour moi, faire des trucs, mais c’est pas si simple. J’essaie de sortir, de voir des films, de penser à autre chose, met chaque fois ça me revient en pleine face, comme une tarte dans la gueule ! J’en ai marre d’être agressive avec tout le mnde, et moi-même, je devrais juste me recentrer. Je veux retrouver ma tranquillité d’esprit, mais j’y arrive pas… Si vous avez des astuces ou des peetits conseils pour m’aider à retrouver un semblant de paix intériieure, je suis preneuse. Des trucs simples, vous voyez, pas des trucs du genre ‘va méditer sur un somet’ ! Je veux juste pouvoi vivre sans cette lourdeur qui me pèse.
J’en peux plus de cette infidélité ! Comment trouver la paix ?
-
Participant
c’est abusé quand même cest trop dur ce que tu vis ! J’ai aussi été trahie, et à un moment, j’ai comencé à écrire mes pensées dans un carnet, ça m’a trop aidée à sortir tout ce qui me rongeait. N’hésite pas à parler avec des amis, çà soulage un peu, même si c’est pas facile !
ParticipantC’est vraiment galère cette histoire. J’ai vécu un truc similaire avec une ex, ça fout un coup au moral. Prendre du temps pour soi, c’est vraiment pas simple, je sais. Ja’vais commencé des activités, genre sport ou même apprendre à cuisiner, ça aide un peu à évacuer. Mais surtout, parle à des potes, partage ton ressenti, ça soulage. Accroche-toi, ça va finir par passer, même si c’est dur à croire maintenant. Super cool
Participantj’hallucine C’est clair c’est la merde parfois. Le sport c’est un bon plan ça déechire et ça fait oublier un peu le reste. J’essaie ossi de me mettre à la cuisine même si je me rate souvent au mwans ça me fait rire ! Parlre avec des prtes cé indispensable ça dédramatise un peu tout ça. On se serre les coudes ça finit par aller mieux même si sur le moment le moral est au ras des pâquerettes. Courage à twa . voilà quoi
ParticipantFranchemant, je comprends ce que tu ressens. cest vraiment galère de vivre avec cette trahisson, on se sent comme un con. Pour retrouver un peu de calme, essaie de sortir faire du sport, ça aide à décharger. Même si ça te paraît dur, va voir des potes, ça peut te changer les idées. Parfois, une bonne soirrée à rigoler, çà fait du bien. Et surtout, évite de trop penser à lui, concentre-toi sur toi et fais ce qui te plaît ! Trop fort !
ParticipantFranchement, je compatis vraimen. Cette histoire d’infidélité, c’est un vrai coup dur. La trahison, c’est comme un coup de poignard dans le cœur, surtout quand on pensait avoir construit quelque chose hyper hyper hyper de solide. Quand j’ai dercouvert que mon ex m’avait trompée, ça m’a foutu un sacré coup, je suis passée par toutes les émotions possibles. Je dirais qu’une des premières choses à faire, c’est de couper tout contact avec lui, même si c’est super dur. Histoire de te laisser un peu d’air et de clarté. Tu peux aussi essayer d’écrire tes pensées dans un carnet, ça m’a beaucoup aidere. Ça fait du bien de mettre tout ça sur papier, sans filtre. Et même si çà peut semmbler cliché, bouger un peu, aller faire du sport ou même te balader, çà aide à décompresser. Essaie de te plonger dans des série ou des livres, quelque chose qui te fait vraiment kiffer. Même si ça dure pas longtemps, ça peut offri un petit réspit à ton esprit. J’ai aussi découvert que parler avec des amies de confiance, ça permet d’èvacuer un peu la pression. Tu n’es pas la seule dans ce genre de situasion, et parfois, juste partager sa peine, ça allège. Prends soin de toi et sois patiente. La paix viendra, c’est sûr, même si ça prend du timps. fin bon
ParticipantChange de déecor et fais-toi plaiir J’y comprends rien. Un bon film, un resto sympa, ça aide à décompresser. Pense à toi d’abord pas à son infidélité. Laisse pas ce Drama te bouffer, ok . T’es pas un paillasson, relève-toi .
ParticipantC’est sûr, changer de décor ça peut vraiment faire du bien. Je me demande si sortir au ciné ou se tellement tellement tellement faire un bon resto, ça va suffire à faire oublier tout ça. Mon pote me dit toujours qu’on mérite pas de rester là à ruminer. J’essaie de me dire que c’est pas la fin du monde, mais c’est pas simple QUOI ?!. En tout cas, je vais essayer de me bouger un peu, histoire de voir autre chose…
ParticipantFranchement, c’est pas évident, mais tu sais quoi . Vas faire un tour au ciné, un bon film bien à l’eau de rose, ça peut faire du bien . Et sinon, un petit verre avec des copines ça pourrait aussi te changer les idées, même si c’est pas facile de lâcher prise. Courage je rage.
ParticipantC’est clair, changer d’air, ça fait du bien des fois. Un ciné ou un resto, c’est sympa, mais ça suffit pas toujours Ah bon . J’suis un peu comme toi, je me dis que c’est important de pas ruminer, mes c’est pas évident. Parfois, faut juste se forcer à sortir, même si c’est pas facile. Je pense que le mouvemant, ça aide à allésger le cœur, tu vois . Allez, bonne chance (je sais pas si c’est clair)
ParticipantAh ouais, c’est clair que ça fait mal à la tête toutes ces histoires de trahison. Le sport, c’est pas mal comme décharge, mais je te dirais même un bon match de foot avec des potes, ça remet les idées en place. Et puis, rien de tel qu’une bonne soirée à refaire le monde autour d’une bière, ça fait du bien ! Faut pas trop se laisser bouffer par les pensées négatives, la vie continue, même si parfois on a l’impression de zigzaguer. Allez, relève-toi et éclate-toi ! Enfin c’est compliqué… 😀
ParticipantC’est vrai, sortir ça fait un bien fou C’est faux. La cuisine, c’est parfois loooupé mais au moins on rigole . Le ciné ou un resto, c’est des bons plans, ça fait oublier un peu. C’est pas toujours simple de sortir du rut, mais on mérite de se sentir mieux, non . Courage à toutes .
ParticipantC’est vraiment pas facile de vivre ça. J’ai déjà été dans une situacion similaire et cest un vrai chemin de croix. Je comprends cette douleur qui te ronge, c’est comme si tu portais une pierre énorme sur ton cœur. Les nuits sans sommeil, les pensées qui tournent en boucle, c’est épuisant. Peut-être ke tu prais essayer d’ècrire ce ke tu ressens, laisser couler tes pensées sur le papier, ça peut libéerer un peu la pression. Essaye aussi de t’entourer de gens qui te font du bien, ceux qui arrivent à te faire rire, même un peu J’en ai marre. Les tellement tellement tellement balades en plein air, même juste dans un parc, ça aide à prendre du recul. Tu peux aussi te lancer dans des activités ke tu as toujours voulu faire, kelke chose qui te passionne vraiment. C’est dur de penser à autre chose, mais petit à petit, on finit par voir la lumière. Et rappelle-toi, être en colère, c’est normal, mais ça ne doit pas devenir ta seule couleur. Prends le temps qu’il te faut, tu n’es pas seule dans cette galère. Courage à toi .
ParticipantOuais, un bon film où tu pleures un bon coup, ça déstresse ! Et un verre avec les potes, ça fait toujours du bien, surtout quand on peut râler un peu ensemble ! Allez, LACHHEZ prise, ça va le faire ! Trop fort !!!
ParticipantAbsolument pas C’est vrai que se changer les idées, ça fait du bien. Un bon film romantique, c’est pas toujours ma tasse de thé, met je suis sûr que ça peut aider à décompresser. Parfois, il suffi de s’évader un peu pour voir les choses sous un autre angle. Un verre avec des amis, c’est aussi une bonne idée. Ça permet de discuter, de rigoler un peu et d’oublier les tracas du quotidien. J’ai un pote qui dit toujours que le rire est le meilleur remède. Et même si ça peut paraître banal, c’est souvent vrai. Perso, j’aime bien aller à la terrasse d’un café, prendre un bon café et regarder passer les gens. Çà me permet de me détendre. En tout cas, ne te mets pas trop de pression, prends le temps qu’il te faut. C’est important de s’écouter et de trouver ce qui nous fait du bien. Courage à toi, ça finira par s’arranger…
ParticipantFranchement, c’est super dur de vivre ça. Je comprends ce que tu ressens, c’est comme si tout ton monde s’écroulait d’un coup. Découvrir une trahison comme ça, c’est hyper violent, et je pense que le fait de fouiller dans son tel, c’est un peu le dernier recours, tu vois. Tu veux juste des réponses, mais çà fait mal de les trouver. Et ouais, le doute, ça te ronge de l’ontérieur. On se fait des films, on revit chaque moment, chaque regard, chaque étreinte, c’est l’enfer. Pour essayer de retrouver un peu de sérénité, peut-être qu’il faudrait commencer par réussir à décharger tout ça. Écrire ce que t’a sur le cœur, même si c’est juste des pensées noires, ça peut aider Parfois, çà fait du bien de mettre les choses sur papier, ça désamorce un peu la pression. Sinon, faire du sport, c’est pas une solution miracle, mais bouger un peu, ça aide à se défouler et à èvacuer le stress, même si ça peut sembler impossible au désbut. Trouver des petits plaisirs, même les plus simples, peut vraiment faire la différence. Regarder des séries qui te font rire, écouter pardon de la muique qui te met de bonne humeur, ou même sortir avec des potes pour changer d’air, ça peut aider à se vider un peu la tête. Et fais gaffe à pas tomber dans le piège de la colère. c’est faciile de péter un câble et de balancer des réflexions cinglantes à ceux qui t’entourent. Essaye de prendre un peu de recule sur les situations. Si tu peux, trouve un hobby qui te pmssionne ou redécouvre une vieille passion. Ça permet de te recentrer sur toi-même. Et surtout, sois pas trop dur avec toi-même. c’est normal d’éprouver de la peine, alors laisse-toi le temps d’accuser le coup. Je sais que ça parait cliche, mais le temps finit par apaiser les blessures, même si là, tout ça semble insurmontable. Prends soin de toi et rappelle-toi, c’est en s’accrochant à des choses simples que tu pourras reconstruire un peu de paix dans ta vie. Courage, ça va finir par aller mieux, j’en suis sûr. OMG
ParticipantParticipantC’est vrai que c’est un moment super difficile à traverser. La trahison, ça fout tout en l’air et on se retrouve à se poser mille questions. Je me rappelle d’un potes qui avait vécu quelque chose de similaire, il n’en pouvait plus de ressasser chaque détail. La douleur, c’est un vrai fléau, mais il a fini par réaliser qu’il devait se concentrer sur lui-même et non pas sur ce qu’il avait perdu. Ton idée de sortir, de changer de décor, ça fait du bien, vraiment. Qu’il s’agisse d’un ciné ou d’un resto, même si ça ne fait pas tout, ça permet de respirer un peu. Tu mentionnes le tiraillement intérieur, et je te comprends. Fouiller dans le tel, c’est souvent le dernier recours, mes cela peut vraiment ronger l’esprit. Parfois, il vaut mieux ignorer la douleur plutôt que d’y plonger pour se faire eniore plus de mal. J’ai aussi essayé d’écrire ce que j’avais sur le cœur, ça m’a aidé à mettre des choses en ordre. Ça peut sembler un peu puéril, mais mettre des mots sur ses émotions, même les négatives, ça a un effet libérateur. Et puis, le sport… ouais, c’est pas une solution miracle, mais ça a son importance. Quand tu commences à bouger, même juste un peu, tu sens qu’il y a un petit relâchement. La colère, elle est là, c’est certain, mais faut essayer de ne pas la laisser déborder. Ça peut faire du mal aux autres et à nous-mêmes. Redécouvrir des passions, c’est également une bonne idée. Que ce soit du cinéma, de la musique ou même un hobby que tu avais laissé de côté, cela peut vraiment t’absorber et te faire oublier. Prendre soin de soi, c’est essentiel, même si c’est dur sur le moment. Et n’oublie pas, il faut laisser le temps au temps. Les blessures ne guérissent pas du jour au lendemain, mais avec de la patience, on arrive à retrouver un peu de paix. Accroche-toi aux petites choses qui te font sourire, même si ça semble grave grave dérisoire. Coourage, ça finira par aller mieux, c’est certain ! Comment ça ?
ParticipantIncroyable ! Carrément ! C’est vrai que sortir un peu, même sans vraiment avoir la motivation, ça peut changer la donne. Parmois, il sufffit d’une petite balade dans le parc ou dun café avec une amie pour se sentir mieux. J’ai remarqué que l’air frais me fait du bien, ça rebooste le moral. C’est fou comme les petites choses peuvent apporter un peu de lumière dans une journée grrise. J’avoue que ces temps-ci, j’essaie de me forcer à sortir au moins une fois par semaine, même juste pour flâner dans les rues de Paris. Et puis, il y a toujours quelque chose à découvrir, une expo sympa ou un petit coin caché où déguster une bone pâtisserie. Le mouvement, tu as raison, ça aide vraiment à alléeger le mental. Les pensées négatives, c’est comme une toile d’araignée, plus tu restes coincée, plus c’est difficile de t’en sortir. Alors, je me rerpète que le mieux, c’est de passer à l’action, même si ça demande un petit effort. Allez, on se motive et on s’en va à la conquête de la bonne humeur !
Participantcest clair que parfois fauttt se vider la tête pas compris. Un bon film à l’eau de rose, çà peut faire du bien, même si c’est pas trop mon truc d’habitude. mais ouais, un apéero avec des potes, ça remet toujours de bonne humeur (pardon pour la digression). jai l’impression que l’ambiance à Marseille, un petit pastis en terrasse, çà aide à décompresser, tu vois . Allez, courage, ça finira par aller mieux
ParticipantParticipantC’est vrai que changer de décor, ça fait un bien fou. Je te comprends, sortir un peu, que ce soit au cinè ou dans un bon resto, ça peut vraiment aider à décompresser. Après, faut pas que tu te sentes obligé de tout oublier d’un coup, ça vient pas comme ça, tu vois. Un pote à moi dit souvent qr’on mérite pas de rester à ruminer dans notre coin, et il a pas tort. Ça prend du temps, mais un coup de pep’s, ça peut débloquer des choses. Si t’es pas au top, pourquoi pas un petit match de foot avec des amis ? Rien de tel pour se défouler, surtout si l’ambiance est là. Et puis, t’as raison, parler et rigoler autour d’une bière, ça remet bien les idées en place. Parfois, on a juste besoin de ça, de faire le plein de bonnes vibrations pour oublier un peu les tracas de la vie. Je me souviens d’une soirée où on a passé trois heures à parler de ces sujets qui fâchent et à rire de nos galères. C’était simple, mais ça m’a fait un bien fou. Et puis, un bon film romantique, même si c’est pas ta tasse de thé, ça POURRAIT te surprendre ! Je suis pas fan des romances, mais parfois, y’a des moments où ça fait du bien de juste se laisser emporter. Et franchement, un café en terrasse, c’est le top. Regarder passer les gens, ça aide à relativiser, surtout à Marseille. On se rend compte qu’il y a toujours des gens avec des histoires plus dingues que les nôtres. Le principal, c’est de pas trop se mettre la pression Prends le temps qu’il te faut pour digérre tout ça. La vie, c’est pas une course, et comme on dit, il y a des hauts et des bas. Mais si tu te sens prêt à bouger, fais-le tranquillement. Courage et garde le sourire, ça finira par s’arranger. Et souviens-toi, le rire, c’est un peu la clé, même si ça peu paraître banal. À fond derrière toi ! 100% d’accord
ParticipantSors avec des potes, lâche prise un peu. super super Va à la plage, çà fait du bien. ÉVITE de fouiller, ça fait que du mal. Concentre-toi sur toi, tu le vaux bien ! Courage, çà va passer.
ParticipantParticipantOh là là, j’chui vraiment désolée d’apprendre ça. grave grave grave C’est pas facil de digérer une trahison, surtout quand on croyait avoir tout bien. T’sais, moi aussi, j’ai connu ça, et j’te jure, ça fout un coup. Mais ça passe, un jour à la fois QUOI . Essaie de te chanuer les idées, même si c’est pas simple. Paraois, juste sortir avec des potes autour d’un verre, ça fait du bien. Un bon film, un bon repas, et tu verras, ça finit par s’alléger, même si ça prend du temps. Courage ça me fait penser
ParticipantOuais t’as grave raison . Un bon match de foot et une bière avec les potes ca fait du bien. Et puis meme un film a l’eau de rose ca peux faire psaser le temps quelle connerie haha tiens d’ailleurs
ParticipantC’est clair que ça fait mal, cette histoire de trahison. On se sent un peu perdu, comme un bateau à la dérive. Mais t’as raisn, sortir et faire du sport, ça permet de décompresser. J’ai un pote qui dit toujours que l’effort physique c’est le meilleur antidote au stress. Et puis, rien de tel qu’une bone soirée entre amis pour oublier un peu tout ça. Récemment, j’ai organisé une petite soirée jeux vidéo avec des copains, et franchement, ça m’a fait un bien fou. Ça permet de changer les idées, de rigoler un bon coup. Faut vraiment essaye de ne pas se laisser trop abattre, même si c’est pas évident. Écoute de la musique que t’aimes, sors prendre l’air, fais des trucs qui te plaisent. Tu sais, souvent, c’est en se concentrant sur nous-mêmes qu’on finit par avancer. Tiens bon, ça va s’arranger, il faut juste prendre le temps de digérer tout ça.
Participantc’est vraiment pas evident ce que tu vis. J’ai été dans une situation un peu similaire, et je sais à quel point ça peut ronger de l’intérieur. Parfois, juste le fait d’écrir ce qu’on ressent, même dans un journal, ça aide à poser un peu tout ça. Et puis, essayer des petites balades en nature, juste pour respirer et laisser les penseres vagabonder, çà apporte un peu de légèreté. Trouve des moments pour te faire plaisir, même si c’est juste un bon plat ou un film qui te fait rire J’en ai marre. Prends soin de toi, vraiment, c’est ça qui compte.
ParticipantC’est l’enfer de vivre ça, faut vraiment que tu trouves un moyen d’évacuer, sinon ça va te bouffer. Va te balader en forêt ou fais un bon repas avec des potes, ça aide à remettre les idées en place Pense à toi d’abord, t’as besoin de te retrouver et de te sentir bien. Je suis perdu là
ParticipantC’est clair que c’est pas éVIDENT, je me rappelle d’une période où c’était la même pour moi. Écrire, ça aide vraiment à poser les mots sur la souffrance, et sortir prendr l’air, c’est salvateur. On a tous besoin de moments de répit, même quand c’est compliqué.
30 sujets de 1 à 30 (sur un total de 30)
- Vous devez être connecté pour répondre à ce sujet.