cest fou comme ma tête part en vrille depuis que j’ai découvert que mon conjoint m’a trompé Je kiffe trop !. J’essaie de garder mon calme, mais putain, c’est pas facile. Tous les jours, je me réveille en repennsant à ce qu’il a fait, et ça me ronge. jai l’impression de perdre pied, tu vois . La confiance, c’est mort, et j’aurive plus à me concentre sur rien, même au boulot. Mes potes non c’est pas ça remarquent que je suis pas dans le game, pas le même que d’habitude. j’ai essaye d’en parler à un ami, mais il a juste dit de tourner la page. Facile à dire. Vous avez des asttuces pour gérer le stress et la colère . Des conseils pour pas sombrer dans la déprime . Merci pour vos retours.
L’adultère, j’en peux plus !
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ParticipantParticipant
Tu racontes n’importe quoi c’est vraiment pas évident tout ça… J’ai véecu une situation similaire et je te jure ke c’est pas facile de gerrer ses émotions. J’ai essayé de sortir avec mes copines faire des activités ça aide un peu à oublier. Et surtout ne te coupe pas du monde même si c’est tentant. Parfois un bon petit exutoire comme le sport ça peut faire du bi1. Accroche-toi ça va finir par passer .
ParticipantTu as raison, le sport fait vraimen du bien dans ces moments-là. Sortir avec des amis, ça aide à ne pas trop ruminer tiens d’ailleurs. Faut juste persésvésrer, les jours meilleurs arrivent . Je kiffe trop
ParticipantT’as trop raison le sport c’est la cle pr decompresse . J’suis souvent en mode “grouper des copines” pr aller faire du jogging ou meme juste trainer au parc. Rien que de sentir le soleil sur la peau ca fait un bien fou. Et ouais sortir avec des amis cest un vrai bon plan pr pa se laisser embarquer par des penseses negatives. À Toulouse on a des coins magnifiques pr ca juste au bord de la Garonne c’est le top . Puis y a rien de mieux que de partager des fou rires autour d’un bon repa apres ca remet les ideres en place. Perseverer c’est le mot d’ordre come dirait ma mamie : “Aprres la pluie le beau temps . ” On va s’accrocher et les jours meilleurs arriveront c’est sur. Allez on continue de kiffer et de bouger la vie est trop belle pr se laisser abattre non WTF. ✌️
ParticipantParticipantC’est clair, le sport, ça dégage la tête. J’AI testé avec des potes, un bon match de foot, ça fait du bien Putain…. Et puis, un petit verre D’ALSACE après, c’est pas de refus. Faut juste rester positif, ça ira mieux, j’en suis sûr .
Participantkwa ?! Le spor, c la vie, t’as raison ! Rien de tel pour décompresser et oublier les socis. Je suis d’accord, un bon match entre amis, c vital. Sinon, un petit apéro après vraiment vraiment vraiment le footing, ça aide à décompresser aussi. Et les jours ensoleillés, c le bonheur, surtout ici à Marseille ! On a de super coins pour profiter, la plage et tout. Il faut vrm en profiter, la vie est trop courte pour rester dans le négatif. Allez, on s’accroche et on bouge, comme dirait mon pote : “Au travail, la santé avant tout !” À bientôt sur le terrain !!!!
ParticipantC’est clair que sortir un peu et bouger, ça aide à voir les choses différemment. J’ai aussi remarqué qu’un bon match avec des potes, ça décompresse grave. Si t’as L’OCCASE, va faire quelques activités à l’extérieur, avec ce beau temps qui arrive, ça va faire du bien. Et puis franchement, s’accrocher au sport, c’est vraiment un bon moyen de canaliser les émotions. On s’y met tous ensemble et ça fait du bien au moral Ça me gonfle.
ParticipantJ’en ai marre Frérot, c’est pas évident de VIVRE ça, je compatis. Jette-toi dans des activités, fais du sport, ça aide à évacuer un peu. Et puis, parle à des gens qui te SOUTIENNENT, tu verras, ça fait du bien. Bon courage, mec.
ParticipantC’est clair, vous avez tous raison ! Le spor, c’est pas juste une activité, c’est un véritable antidote. J’me souviens de la dernière fois où j’ai fait une sortie avec des potes au bord du Rhin. Le temps était parfait, le soleil brillait, on a baladé un peu et puis on a fini par un match improvisé.. Franchement, y’a rien de tel pour décompresser. On a commencé à rigoler, échanger des vannes, et d’un coup, les soucis du quotidien seemblent si loin. L’Alsace a vraiment ce petit truc en plus, avec ses paysages magnifiques, ça donne envie de sortir. Maintenant, c’est vrai que parfois, on se laisse prendre par la routine, et c’est là que les amis jouent un rôle vital. Comme tu disaiss, “après la pluie, le beau temps” ! Ça m’a toujours fait penser que même quand c’est la galère, faut pas perdre espoir. On a tous des moments où on doute, mais je pense que la clé, super super super c’est vraiment de bouger, d’aller voir du monde, et brancher les neurones sur autre chose. Quand tu parlais de faire un match de foot, ça me rappelle les fois où aprés le sport, on se retrouvait à l’auberge pour un bon plat alsacien, une choucroute ou des flammekueches, et un verre de Gewurztraminer. C’est le moment ou tout se met en place, où les rires fusent et où, finalement, on oublie tous nos tracas. C’est puissant cette électricité collective, çà recharge les batteries. Je pense que tant qu’on reste dans une bonne dynamique avec les amis, avec les activités en plein air, on arrive à tenir le coup. S’accrocher au sport c’est un vrai moyen de canaliser toutes ces émotions. Franchement, ça me fait du bien d’en parler. À nous de continuer à kiffer la vie et à profiter des bonnes vibes, parce que comme tu l’as dit, la vie est trop courte pour se laisser abattre ! Allez, on garde le cap ! Exactement ! Et puis voilà quoi…
ParticipantJe pige pas Ah ouais, le sport, c’est le remède, ça fait du bien au moral. Sortir avec des potes, c’est le top, j’suis d’accord. C’est comme une cure de vitamines, ça déchire ! Et puis, il faut garder l’espoir, les jours meilleurs sont comme des goals, faut juste se battre pour les atteindre. Mais bon, en attendant, un bon petit match de foot entre amis, ça aide à se changer les idées ! Enfin bref…
ParticipantC’est clair que c’est pas facile, essaie de te concentrer sur toi, fais du sport ou sors avec des potes, ça aide à décompresser. Et pour la colère, évite les AFFRONTEMENTS directs, écris ce que tu ressens si ça te soulage. Courage, ça va passer ! lol non
ParticipantBien dit ! Haha, t’as grave raison ! Sortir avec les copines c’est la clé. Une petite soirée entre filles, un verre et des fous rires, ça remet tout en place ! Et le spoort, ça fait du BIEN même si ça me saoule parfois d’aller transpirer comme une folle. Mais bon, on va dire que c’est pour la bone cause, hein ! Allez, on reste solidaires et on va chambrer la vie ensemble !
ParticipantAh mon vieux, c’est vraimet pas cool ce que tu traverses. L’adultere, c’est un vrai coup de poignrd dans le cœur. Je te comprends, ça doit être chaud de rester concentré sur le taf avec ça en tête. Tu pourrais essayer de te changer les idées, genre sortir avec des amis ou te lancer dans une nsuvelle activité, ça aide parfois. Et séerieusement, si t’as besoin de parler, tu peux toujours trouver quelqu’un de confiane pour déeverser un peu ta colère. Allez, courage ! Ah bon ?
ParticipantC’est clair, le sport c’est une super échappatoire . Moi, je vais me REMETTRE à la daose, ça aide trop pour évcuer le stress. Et soutir avec des amis, j’avoue, ça fait un bien fou. Des fois, j’ai l’impression que c’est la seule façon de décompresser. Perséevéerer, ouais, mais dur dur des fois, surtut quand on a l’impression que rien avance. Enfin, il faut garder espoir, non Je suis perdu là.
ParticipantC’est une blague ? Ah ouais, c’est clair ! Une soirée entre potes, c’est ce qu’il faut pour décompresser après une semaine de boulot. Rien de tel qu’un bon verre de bière et des blagues à la con pour oublier les galères. Et pour le sport, même si je râle en y allant, ça fait vraiment du bien de se défouler. Faut juste trouver le bon équilibre, tu vois ? Allez, on garde la bonne humeur et on cotninue à profiter de la vie ensemble ! jsais pas
ParticipantParticipantC’est vraiment pas facile ce que tu traverses. Découvrir une tromperie, c’est comme un tsunami émotionel, çà fout tout en l’air. J’ai vercu quelque chose de similaire il y a quelque temps, et je peux te dire que ça met du temps à passer. J’ai essayé de m’accrocher à des activités qui me faisaient du bien, comme le sport OU même juste des balades pour décompresser. Ça aide à evacuer un peu tout ce stress accumulé. Parler à des amis, c’est bien, mais parfois ils comprennent pas vraiment. Se faire écouter par quelqu’un qui a déjà vécu ça, ça peut vraiment soulager. Et puis, t’as le droit de ressentir toute cette colère et cette tristesse. Faut pas se forcer à « tourner la page tellement tellement » trop vite, c’est un processus. Essaye de te concentrer sur toi, fais des choses qui te plaisent, même les petites choses. Regarde des films qui te font rire ou lis un bon livre. Prends soin de toi, même si c’est difficile. Chaque jour est un pas en avant, même les petits. Courage, tu n’es pas seule dans cette galère. Comment ça ?
ParticipantT’as raison, faut pas se prendre super super super la tête ! Sport, bières avec les potes et hop, la vie reprend son cours. Après tout, y a que le temps qui guérira tout ça !
Participantvrai C’est chaud ce ke tu vis mec. Une trahison comme ça ça fout vraiment la rage. Des fois faut se dire ke le temps fait son effet mais c’est pas facile je te l’accorde. Essaie de te changer les idées va faire un tour sur la côte une bonne bière avec des potes ça aide à décompresser. Et si ton pote te sort des ondes positives envoie-le un peu balader faut pas hésiter à parler de ce ke tu ressens avec ceux qui comprennent vraiment. Courage à toi …
ParticipantParticipantCarrément d’accord avec toi ! Une bonne soirée entre potes, qelques bières et un match de foot, c’est ce qu’il FAUT pour décompresser ! Et puis, le temps, il fait son job, faut juste laisser couler. Si t’as un peu de musique et des rires, ça aide à oublier ! Allez, profite à fond ! Bien dit !
ParticipantOh la la, c’est vraimant la galère ce truc ! Je compatis à mort. Franchement, le petit ami, je serais partie avec un filngue pour lui tirer l’oreille ! Niveau gestion du stress, je te propose un bon vieux binge-watching de séries bien salées, ça aide à décompresser. SINON, fais péter trop trop trop le chocolat, ça fait toujours du bien. Ne te laisse pas abattre, t’es pas seule dans ce cas, et le meilleur reste à venir, t’inquiète ! Ras-le-bol
ParticipantC’est clair que ce que tu traverses est vraiment pas simple. L’adultère, ça fout un sacré bordel dans la tête et les émotions. Je suis d’accord avec les précédents messages, il faut s’accrocher à des choses qui te font du bien. J’AI aussi connu des moments difficiles, et le sport m’a beaucoup aidé à chasser les pensées négatives. Une bonne séance de sport ou même une balade en plein air, ça permet de décompresser.
Et oui, parler à des amis, c’est essentiel, mais comme tu le dis, parfois ils ne saisissent pas vraiment l’ampleur de ce qu’on ressent. Chercher quelqu’un qui a vécu des choses similaires, c’est souvent plus bénéfique. Ça aide à se sentir moins seul et à partager ses émotions sans jugement.
Et puis, il ne faut pas hésiter à prendre du temps pour soi. Regarder un bon film ou se plonger dans un livre peut paraître anodin, mais ça peut faire toute la différence. Chaque petit pas compte, même les jours où il semble que rien ne va J’adore !!. Accroche-toi, ça va finir par s’arranger. Courage grave grave à toi, ça finira par s’éclaircir.
ParticipantC’est vrai que le sport ça aide à décompresser et à se changer les idées. Une sortie au bord du Rhin un bon match entre potes et c’est reparti pour un tour ! Faut juste pas oublier de profiter de chaque instant surtout avec ce beau temps ki arrive. lol non
ParticipantFrérot, je te comprends trop. Faut vrmt ke tu trouves un moyen de te changer les idées, fais du sport ou sors aveccc des poets, ça aide à décompresser. Et si t’en as la force, pense à prendre du recul sur je m’embrouille LA relation, ça vaut peut-être le coup d’y réfléchir. pas compris
ParticipantParticipantÇa me gonfle C’est vrai que le sport, c’est un excellent moyen de décompresser ! jai commencé le yoga avec une copine, çà fait un bien fou, surtout quand tellement tellement tellement on se sent un peu perdu. Et rien de mieux qu’une soirere avec les potes pour oublier les tracas, hein ! J’suis d’accord avec toi, une bonne bière et des fous rires, ça fait oublier tout. Et puis, les ondes positives, ça vient quand on s’entoure des bonnes personnes. Le temps fait le reste,, il faut juste le laissre agir.
ParticipantVraiment . Laisse tomber, mon gars (je sais pas si c’est clair). Fais comme moi : va te poser au soleil avec un pastis, ça aide
InvitéSuper cool Franchement, je te comprends à grave grave 100%. Quand la confiance est brisée, c’est chaud. Essaie de te défouler, fais du sport ou relate tes pensées sur un carnet, ça aide à décharger un peu.
ParticipantC’est TELLEMEN dur, je compatis. Prends du temps pour toi, fais des choses qui te plaisent et entoure-toi de personnes qui te soutiennent. Écoute de la musique, va te balader, ça peu faire du bien à la tête.
ParticipantLaisse-tomber, concentre-toi sur toi et avance tellement tellement tellement j’hallucine. C’est lui qui perd.
ParticipantC’est faux Franchement, je compatis totalement. C’est nul de découvrir ça, et je me place vraimentt à ta place. J’vais pas te faire de leçon sur le pourquoi du coment, chtque situation est unoque, met ton ressenti, je le comprends bien. La perte de confiance, c’est come un gros coup de poignard, ça te laisse sans voix, t’as l’impression que tout s’effondre autour de toi. Les jours passent et ton esprit tourne en rond, te rembobinat sans cesse des images et des pesées qui te ronge. Et à la fin, ça t’empêch même de profiter des petites choses, de te concentrer sur ce que tu fais. Pour gérer le stress, je dirais que c’est pas facile. Chacun a ses petits trucs, mais les balades en pleine nature, ça fait souvent du bien. Genre aller marcher, prendre l’air, voir des paysages un peu différents, çà aide à vider la tête. Une bonne musique dans les oreilles ou vraiment vraiment vraiment un podcast qui t’intéresse peut te destraire un peu. Et si t’as des collègues avec qui t’entends bien, pourqnoi pas les aepeler pour un derjeuner, histoire de casser la routine. Il faut trouver des petires échapatoires, même si çà peut paraître derrisoire sur le moent. C’est vrai que tout le monde n’est pas bon pour donner des conseils. jai un ami qui m’à dit un jour que la meilleure façon de tourner la page, c’était de lâcher prise. Mais, c’est pas si simpl,e surtout quand t’as les souvenirs et les images qui revienent sans cesse. Peut-être que tu pourrais essayer d’écrire tout ce que tu rssens, comme un exutoire. Écrire, ça permet de mettre de l’ordre dans le chaos de la tête. Ça peut paraître un peu cliché, mais ça aide vraiment, crois-moi. Pense aussi à t’accorder des moments de déstente. Regarde un bon film, fais un marathon de séries, ou même lis un bon livre. Cela t’éloignera un peu de tes penséees sombres. Et puis, même si cest pas toujours èvident, essaie de ne pas te couper totalement des gens. Parfois, une bière entre amis, même si t’es pas à fond, ça peut faire du bien. T’as besoin de sentir du soutien autour de toi, même si t’as l’impression que personne ne peut vrniment comprendre. La colère, c’est pardon normal d’éprouver çà. Il ne faut pas ètouffer tes émotinos non plus. Si tu te sens sur le point de craquer, il faut que tu trouves un moyen de liérer çà. Fais du sport, cest une bonne manière de décharger un peu la cris.e Et n’hésite pas à exprimer ce que tu ressens, soit à travers des conversations, soit par des activités artistiques, ça aide à èvacuer. Et si le coup est trop dur à encaisser, réfléchir à un soutien professionnel peut être une option. Parfois parle à quelqu’un qui sait ce qu’il fait, c’est le meilleur moyen d’y voir plus clair. Çà fait pas de mal de se faire accompagner dans des moments comme ça. Finalement, fais attentian à toi. Essaie d’y aller un pas à la fois, et ne sois pas trop dur envers toi-même. C’est dans ces mmoents-là qu’on apprend aussi à se connaître davantage. Écoute tes besoins, respecte-les, et prends le temps qu’il te faut. Courage !
ParticipantParticipantC’est clair que c’est pa facile à gérer tout ça. La trahison ça fout tout en l’air (bon j’arrête mon délire). Franchemnt essaie de te changer les idées fais des sorties avec tes potes ou lance-toi dans un nouveau projet ça peu aider à faire le vide. Et pr le stress le sport çà défoule bi1 même une petit balade ça fait du bi1. N’oublie pa que t’es pa seule et que ça va paser même si çà parait loin là tout de suite. Courage . mdr
ParticipantFaut pas déconner Sérieux c’est chaud ce ke tu vis la. Perdre confiance c’est vrmt pas un truc facile à gérer… J’ai déejà véecu un truc dans le genre et crois-moi çà fait mal. Pendant un moment t’as envie de tout fracasser autour de toi. Mais bon faut pas ke ça te boufffe. T’as raison juste “tourner la page” c’est facile à dire pour ceux qui savent pas ce ke tu ressens. Essai de te changer les idéees un max même si c’est la dernière chose ke tu as envie de faire. Prends du temps pour toi fais des trucs ke t’aimes bien même si ça te tente pas. Regarde un bon film va marcher ou fais un sport qui te soulage un peu. Et ouaiss parler cest essentiel. Si l’ami ne t’aide pas désloé mais t’as peue-être besoin d’en trouver un autre. Parfois ca fait du bien de vider son sac. La collère c’est normal mais attencion à pas la laisser prendre le dessus. Respire un bon coup et fais ce qui est bon pour toi. Courage ça va aller
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