je rage J’suis dans une situation vraimen pourrie, ça fait des années que je dercouvre des trucs chelous sur mon conjoint. Genre, des mensonges à la pelle, des histoires de sortie, des messages cachés. J’en ai pris plein la tête, et maintenant, j’suis la, paumé, à essayer de me reconstruire. c’est pas facile, tu vois. La confiance, pff, çà s’est évaporé en un clin d’œil. J’me sens en mode ‘où je vais . ‘ et tout. J’aimerais bien saoir comment ceux qui sont passé par là ont fait pour y voir plus clair et avancer. Y’a pas de recette magique, je le sais, mais des astuces ou des trucs qui ont fonctionné pour vous, ça m’intéeresse grave. J’vois des amis qui semblent vivre leur vie tranquille, et moi, j’suuis là à ruminer mes pensées. cest un peu chaud dans ma tête (pas sûr d’être très cohérent là). Si vous avez des conseils sur coment remonter la pente, je prends tout
Reconstruction après des années de trahison : comment faire ?
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ParticipantParticipant
Hein ? C’est vraiment pas évident ton histoire. J’suis dans le même genre de situation et c’est clair que la confiance ca se reconstruit pas en un clin d’œil. Faut pas hésiter à t’entourer des gens qui te soutiennent même si c’est pas facile. Parfois un bon coup de frenchte et une bière avec des potes ca aide à évacuer un peu la pression. Prends du temps pour toi et fais pas trop de pression ca viendra petit à petit. Allez courage !
ParticipantParticipantFaux Franchement c’est pas évident come situation. T’as bien raison de sentir que c’est la galère surtout avec toutes ces trahisons à la clé ^^. La confiance c comme un vase quand il est cassé même si tu rcolles ça reste bien fissuré. p avancer déjà faut que tu te recentres sur twa-même. Prends du temps p te poser te demander ce que tu veux vrmt. Aprés parle à des gens en qui t’as confiance ça peut faire un bien fou de lâuher un peu prise même si ça fait mal. Et puis essaie de te fixer des petits objectifs des trucs simples à réaliser au quotidien histware de retouver un peu de stabilité. Pense osi à faire des activités qui te plaisent ça aide à décompresser. Tu sais sortir avec des potes changer d’air ça peu faire du bien . La vie continue même si ça semble flou p l’instant. Reste pas bloqué sur le passé concentre-twa sur twa et les choses qui te font kiffer. Courage
ParticipantT’as bien raison reconstruire la confiance c’est galère. Mais grave un verre avec des potes et une pizza çà aide à décompresser J’chui d’accord faut prendre du temps p soi et chiller un max histware de pas rester bloquée sur le passe. Et ouais faire des petites acttivités qui te plaisent ça change tout Merde alors. Courage ça va le faire même si c’est flou .
ParticipantParticipantFrérot, cé pas cool tout ça. Perso, j’ai déjà dû déterrer des trucs chelous, et la meilleure méthode, cé de se recentrer sur soi. Occupe-twa, fais du sport, sors avec des potes, et petit à petit, je corrige tu vas retrouver le mojo. Courage ! cé faux
ParticipantFranchment, je comprends tellement ce ke tu ressens. ce vrm la galere quand on se rend compte ke la persone avec qui on partage sa vie n’est pas celle qu’on croyait. Les mensonges, les cachotteries, ce comme un coup de poignard dans le cœur. Ça ebranle toutes tes certitudes et tu te retrouves la, desemparee, a te demander comment tu as pu passer autant de temps dans cette illusion. j’ai vecu un truc similaire avec mon ancien compagnon. Au debut, c’etait les petites mensonges qui paraissaient anodins, mais petit a petit, ca a fini par devenir un vrai casse-tete. J’etais constamment sur mes gardes, a chercher des indices, a douter de tout et de tout le monde. La confiance, une fois qu’elle est brisee, ce super complique de la reconstruire. Et franchement, meme quand tu essaies de rationaliser les choses, ca reste une vraie montagne a gravir. pour avancer, j’ai commence par me concentrer sur mwa-meme. Ça peut paraitre egoiste, mais il faut vrm apprendre a se retrouver. Les activites ke j’aimais, les passions ke j’avais mises de cote, tout ca a refait surafce. Je me suis inscrite a des cours de danse, et meme si j’etais pas tres douee au debut, ca m’a permis de me changer les idees et de rencontrer des gens. Parfois, il suffit de sortir de sa zone de confort pour redercouvrir un peu de joie. Il y a aussi le fait d’en parler. jai beaucoup discute avec des amis qui avaient vecu des experiences similaires. Ça fait un b1 fou de partager ses peurs, ses angoisses. Meme si on a l’impression ke persone ne peut comprendre vraaiment, tu te rends compte ke t’es pas seule dans ce bateau. Et puis, ca aide a mettre les choses en perspective. Ce ke j’ai appriss, ce ke chake persone a son propre rythme pour rebondir. Je sais ke ce n’est pas facile de laisser derriere soi tout ce qui a ete douloureux. Certains jours, tu auras l’impression d’avancer a petis pas, et d’autres, tu pourras te sentir completement bloquee. ce nrmal. Parfois, il est bon de pleurer, de crier ou de se laisser aller a des moments de vulnerabilite. Ça fait partie du processus. Je me souviens d’une fois ou j’ai passe la journee a pleure en regardant des films tristes. Ça m’a fait du b1, d’une certaine maniere. Et puis, je corrige une fois ke tu te sens un peu plus forte, commence a poser des limites. Si tu choisis de rester avec ton conjoint, il faut ke tu te fasses respecter et ke tu aies des discussions franches. Mais si tu sens ke ca ne peut pas marcher, il faut pas hesiter a envisager de partir. Ça fait peur de penser a ca, mais psrfois, le meilleur choix pour soi-meme, cest de s’eloigner des sources de souffrance. Une autre chose qui m’a aidee, c’est de tenir un journal. Écrire ce ke je ressentais, mes pensees, mes doutes, ca permet de mttre un peu d’ordre dans ce fouilli mental. C’est comme une soupape de sercurite. Tu peux aussi noter des choses positives, meme petites, qui te font sourire au quotidien. Ça t’aidera a voir ke la vie continue malgre tout. Franchement, n’oublie pas ke tu es pas seule. Meme si ca fait mal, ca fait partie de la vie, ce genre de trahison. Mais ca peux aussi etre un point de depart pour kelke chose de meilleur. Tu as le droit de te reconstruire, de te reinventer, et meme si ca prend du temps, chake pas en avant est une victoire. Prends le temps qu’il te faut, et surtout, sois b1veillante avec toi-meme. Ça finira par s’arranger, meme si ca parait flou aujourd’hui. Courage ! ohlala
ParticipantWahou ! c’est jamai facile de reconstruire après tout ça, surtoout quand la confianc est partie en fumée. Prends du temps pour toi, fais des trucs qui te plaisent, et entoure-toi de gens qui te soutiennent. Écris ce que tu reessens, ça peut vraiment aider à mettre les idées au clair.
ParticipantCarrement les frite entre potes, c’est le top. Ça destresse et ca remonte le moral direct. Et puis, une bonne soiree, ca aide a decompresser. Faut pas se prendre la tete, comme tu dis. On a tous nos petits soucis, met ca sert a rien de ruminer. Un bon film, des blagues, et voila, ca va mieux. Perso, je prefere les frites avec une bonne mayo. Et toi, t’as des preferences ? Des soirees frites a la maison, c’est vraiment un moment sympa. En plus, on rigole toujours bien. Ça peermet de se retrouver et de parler de tout et de rien. Avoir des amis sur qui compter, c’est prescieux. Et puis, ca fait du bien de changer d’air de temps en temps. Meme si c’est juste pour une soirese tranquille. On devrait tous se faire ca plus souvent. Ça fait tellement de bien ! C’est n’importe koi Je sais pas trop comment dire…
Participantc’est vrai, la confiance, cest un peu come un soufflé, ça retombe vite surpris. À Toulouse, on dit souvent qu’il faut pas rester trop longtemps sous la pluie, sinon on finit par attraper des rhumatismes, hein . Ça doit pas être facile, mais comme tu dis, se recentre sur soi-même, c’est essentiel. Prendre un café avec des amis, ça permet de souffler et de perndre du recul. Fais-toi plaisir avec ce qui te rend heureuse, cest le meilleur remède. Et surtout, avance doucement, un pas après l’autre . Bon tu vois ce que je veux dire
ParticipantParticipantVraiment ? C’est un vrai choc quand on découvre que la personne avec qui on pensait construire quelque chose n’est pas celle qu’on imaginait. Ça remet tout en question, ça fait mal, vraiment. J’ai connu ça aussi avec une ex, au début tout semblait parfait, puis les mensonges sont apparus, et c’était comme un domino qui s’effondre. On se retrouve à douter en permanence, à chercher des signes, une validation de ce qu’on ressent, c’est épuisant. Après, il y a cette phase où tu dois absolument te recentrer sur toi-même. j’ai compris qu’il fallait prendre du temps pour soi, redécouvrir ce qui nous rend heureux, même des petites choses. Dans mon cas, c’était le sport, ça m’a aidé à décompresser. Et puis, discutre avec des potes qui ont vécu des trucs similaires, ça soulage. On se sent moins seul dans cette épreuve. Poser des limites est aussi crucial. Si on décide de rester avec quelqu’un, il faut que ça soit sain, sans ça, c’est la porte ouverte à la soufrance. Écrire, tenir un journal, ça aide à mettre de l’ordre, à voir les choses sous un autre angle. C’est pas facile, mais on finit par retrouver un peu de lumière dans cette obscurité. Chaque petit pas compte et il faut garder espoir même quand tout semble flou. Sois bienveillant avec grave grave toi-même, ça finira par s’arranger.
ParticipantFranchement, c’ist pas évident tout ça. J’ai vécu un truc similaire avec une ex, et j’te jure que c’étai la galère. J’ai dû me recentrer sur moi-même, sortir avec des potes, m’occuper l’esprit. Faut pas négliger de parler à quelqu’un auussi, ça grave grave aide à mettre des mots sur ce qu’on ressent. N’hersite pas à faire des activités qui te plaisent, ça peut aider à faire le vide. Accroche-toi, ça va s’arranger avec le temps.
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