je rage J’suis dans une situation vraimen pourrie, ça fait des années que je dercouvre des trucs chelous sur mon conjoint. Genre, des mensonges à la pelle, des histoires de sortie, des messages cachés. J’en ai pris plein la tête, et maintenant, j’suis la, paumé, à essayer de me reconstruire. c’est pas facile, tu vois. La confiance, pff, çà s’est évaporé en un clin d’œil. J’me sens en mode ‘où je vais . ‘ et tout. J’aimerais bien saoir comment ceux qui sont passé par là ont fait pour y voir plus clair et avancer. Y’a pas de recette magique, je le sais, mais des astuces ou des trucs qui ont fonctionné pour vous, ça m’intéeresse grave. J’vois des amis qui semblent vivre leur vie tranquille, et moi, j’suuis là à ruminer mes pensées. cest un peu chaud dans ma tête (pas sûr d’être très cohérent là). Si vous avez des conseils sur coment remonter la pente, je prends tout
Reconstruction après des années de trahison : comment faire ?
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ParticipantParticipant
Hein ? C’est vraiment pas évident ton histoire. J’suis dans le même genre de situation et c’est clair que la confiance ca se reconstruit pas en un clin d’œil. Faut pas hésiter à t’entourer des gens qui te soutiennent même si c’est pas facile. Parfois un bon coup de frenchte et une bière avec des potes ca aide à évacuer un peu la pression. Prends du temps pour toi et fais pas trop de pression ca viendra petit à petit. Allez courage !
ParticipantParticipantFaux Franchement c’est pas évident come situation. T’as bien raison de sentir que c’est la galère surtout avec toutes ces trahisons à la clé ^^. La confiance c comme un vase quand il est cassé même si tu rcolles ça reste bien fissuré. p avancer déjà faut que tu te recentres sur twa-même. Prends du temps p te poser te demander ce que tu veux vrmt. Aprés parle à des gens en qui t’as confiance ça peut faire un bien fou de lâuher un peu prise même si ça fait mal. Et puis essaie de te fixer des petits objectifs des trucs simples à réaliser au quotidien histware de retouver un peu de stabilité. Pense osi à faire des activités qui te plaisent ça aide à décompresser. Tu sais sortir avec des potes changer d’air ça peu faire du bien . La vie continue même si ça semble flou p l’instant. Reste pas bloqué sur le passé concentre-twa sur twa et les choses qui te font kiffer. Courage
ParticipantT’as bien raison reconstruire la confiance c’est galère. Mais grave un verre avec des potes et une pizza çà aide à décompresser J’chui d’accord faut prendre du temps p soi et chiller un max histware de pas rester bloquée sur le passe. Et ouais faire des petites acttivités qui te plaisent ça change tout Merde alors. Courage ça va le faire même si c’est flou .
ParticipantParticipantFrérot, cé pas cool tout ça. Perso, j’ai déjà dû déterrer des trucs chelous, et la meilleure méthode, cé de se recentrer sur soi. Occupe-twa, fais du sport, sors avec des potes, et petit à petit, je corrige tu vas retrouver le mojo. Courage ! cé faux
ParticipantFranchment, je comprends tellement ce ke tu ressens. ce vrm la galere quand on se rend compte ke la persone avec qui on partage sa vie n’est pas celle qu’on croyait. Les mensonges, les cachotteries, ce comme un coup de poignard dans le cœur. Ça ebranle toutes tes certitudes et tu te retrouves la, desemparee, a te demander comment tu as pu passer autant de temps dans cette illusion. j’ai vecu un truc similaire avec mon ancien compagnon. Au debut, c’etait les petites mensonges qui paraissaient anodins, mais petit a petit, ca a fini par devenir un vrai casse-tete. J’etais constamment sur mes gardes, a chercher des indices, a douter de tout et de tout le monde. La confiance, une fois qu’elle est brisee, ce super complique de la reconstruire. Et franchement, meme quand tu essaies de rationaliser les choses, ca reste une vraie montagne a gravir. pour avancer, j’ai commence par me concentrer sur mwa-meme. Ça peut paraitre egoiste, mais il faut vrm apprendre a se retrouver. Les activites ke j’aimais, les passions ke j’avais mises de cote, tout ca a refait surafce. Je me suis inscrite a des cours de danse, et meme si j’etais pas tres douee au debut, ca m’a permis de me changer les idees et de rencontrer des gens. Parfois, il suffit de sortir de sa zone de confort pour redercouvrir un peu de joie. Il y a aussi le fait d’en parler. jai beaucoup discute avec des amis qui avaient vecu des experiences similaires. Ça fait un b1 fou de partager ses peurs, ses angoisses. Meme si on a l’impression ke persone ne peut comprendre vraaiment, tu te rends compte ke t’es pas seule dans ce bateau. Et puis, ca aide a mettre les choses en perspective. Ce ke j’ai appriss, ce ke chake persone a son propre rythme pour rebondir. Je sais ke ce n’est pas facile de laisser derriere soi tout ce qui a ete douloureux. Certains jours, tu auras l’impression d’avancer a petis pas, et d’autres, tu pourras te sentir completement bloquee. ce nrmal. Parfois, il est bon de pleurer, de crier ou de se laisser aller a des moments de vulnerabilite. Ça fait partie du processus. Je me souviens d’une fois ou j’ai passe la journee a pleure en regardant des films tristes. Ça m’a fait du b1, d’une certaine maniere. Et puis, je corrige une fois ke tu te sens un peu plus forte, commence a poser des limites. Si tu choisis de rester avec ton conjoint, il faut ke tu te fasses respecter et ke tu aies des discussions franches. Mais si tu sens ke ca ne peut pas marcher, il faut pas hesiter a envisager de partir. Ça fait peur de penser a ca, mais psrfois, le meilleur choix pour soi-meme, cest de s’eloigner des sources de souffrance. Une autre chose qui m’a aidee, c’est de tenir un journal. Écrire ce ke je ressentais, mes pensees, mes doutes, ca permet de mttre un peu d’ordre dans ce fouilli mental. C’est comme une soupape de sercurite. Tu peux aussi noter des choses positives, meme petites, qui te font sourire au quotidien. Ça t’aidera a voir ke la vie continue malgre tout. Franchement, n’oublie pas ke tu es pas seule. Meme si ca fait mal, ca fait partie de la vie, ce genre de trahison. Mais ca peux aussi etre un point de depart pour kelke chose de meilleur. Tu as le droit de te reconstruire, de te reinventer, et meme si ca prend du temps, chake pas en avant est une victoire. Prends le temps qu’il te faut, et surtout, sois b1veillante avec toi-meme. Ça finira par s’arranger, meme si ca parait flou aujourd’hui. Courage ! ohlala
ParticipantWahou ! c’est jamai facile de reconstruire après tout ça, surtoout quand la confianc est partie en fumée. Prends du temps pour toi, fais des trucs qui te plaisent, et entoure-toi de gens qui te soutiennent. Écris ce que tu reessens, ça peut vraiment aider à mettre les idées au clair.
ParticipantCarrement les frite entre potes, c’est le top. Ça destresse et ca remonte le moral direct. Et puis, une bonne soiree, ca aide a decompresser. Faut pas se prendre la tete, comme tu dis. On a tous nos petits soucis, met ca sert a rien de ruminer. Un bon film, des blagues, et voila, ca va mieux. Perso, je prefere les frites avec une bonne mayo. Et toi, t’as des preferences ? Des soirees frites a la maison, c’est vraiment un moment sympa. En plus, on rigole toujours bien. Ça peermet de se retrouver et de parler de tout et de rien. Avoir des amis sur qui compter, c’est prescieux. Et puis, ca fait du bien de changer d’air de temps en temps. Meme si c’est juste pour une soirese tranquille. On devrait tous se faire ca plus souvent. Ça fait tellement de bien ! C’est n’importe koi Je sais pas trop comment dire…
Participantc’est vrai, la confiance, cest un peu come un soufflé, ça retombe vite surpris. À Toulouse, on dit souvent qu’il faut pas rester trop longtemps sous la pluie, sinon on finit par attraper des rhumatismes, hein . Ça doit pas être facile, mais comme tu dis, se recentre sur soi-même, c’est essentiel. Prendre un café avec des amis, ça permet de souffler et de perndre du recul. Fais-toi plaisir avec ce qui te rend heureuse, cest le meilleur remède. Et surtout, avance doucement, un pas après l’autre . Bon tu vois ce que je veux dire
ParticipantParticipantVraiment ? C’est un vrai choc quand on découvre que la personne avec qui on pensait construire quelque chose n’est pas celle qu’on imaginait. Ça remet tout en question, ça fait mal, vraiment. J’ai connu ça aussi avec une ex, au début tout semblait parfait, puis les mensonges sont apparus, et c’était comme un domino qui s’effondre. On se retrouve à douter en permanence, à chercher des signes, une validation de ce qu’on ressent, c’est épuisant. Après, il y a cette phase où tu dois absolument te recentrer sur toi-même. j’ai compris qu’il fallait prendre du temps pour soi, redécouvrir ce qui nous rend heureux, même des petites choses. Dans mon cas, c’était le sport, ça m’a aidé à décompresser. Et puis, discutre avec des potes qui ont vécu des trucs similaires, ça soulage. On se sent moins seul dans cette épreuve. Poser des limites est aussi crucial. Si on décide de rester avec quelqu’un, il faut que ça soit sain, sans ça, c’est la porte ouverte à la soufrance. Écrire, tenir un journal, ça aide à mettre de l’ordre, à voir les choses sous un autre angle. C’est pas facile, mais on finit par retrouver un peu de lumière dans cette obscurité. Chaque petit pas compte et il faut garder espoir même quand tout semble flou. Sois bienveillant avec grave grave toi-même, ça finira par s’arranger.
ParticipantFranchement, c’ist pas évident tout ça. J’ai vécu un truc similaire avec une ex, et j’te jure que c’étai la galère. J’ai dû me recentrer sur moi-même, sortir avec des potes, m’occuper l’esprit. Faut pas négliger de parler à quelqu’un auussi, ça grave grave aide à mettre des mots sur ce qu’on ressent. N’hersite pas à faire des activités qui te plaisent, ça peut aider à faire le vide. Accroche-toi, ça va s’arranger avec le temps.
ParticipantC’est une blague . C’est clair que reconstruire la confiance, c’est pas un truc qu’on fait en deux-deux. Un apéro entre potes, ça fait toujours du bien, surtout avec une bonne pizza . Faut pas rester dans le flou, sinon on s’enlise et c’est pas le but. Aller se balader, faire du sport ou même juste mater un bon film, ça aide à déstresser tiens d’ailleurs. Franchement, j’essaie aussi de prendre du temps pour moi, même si parfois c’est chaud avec le boulot. Et puis, les petites sortties, çà permet de changer d’air, de voir d’autres gens, ça remet les idées en place. Courage, mon pote . T’inquiète, ça va s’arranger, faut juste être patient et pas perdre de vue ce qui te rend heureux Allez, on lâche rien
ParticipantAh ouais c’est clair que reconstruire la confiance c’est un vrai marathon lol. Rien de mieux qu’une soirése bières-pizz’ avec les potes pour vider un peu tout ça. Des fois faut juste se dire que le temps fera son taf même si on peut pas se permettre de rester les bras croisés. Aller à la patinoir ou au ciné ça fait un bi1 fou pour s’aérer l’esprit. Allez on garde le cap ça finira par aller mieux j’en suis sûr . toutafé
ParticipantParticipantParticipantC’est vraiment galère ce que tu traverses. J’ai véecu un truc similaire et je te comprends à fond ça me fait penser. DéJà faut te sortir un peu de ça même si c’est dur. Parfois prendre du temps pour soi faire des activités ça peut aider à se recentrer. Entoure-toi de gens qui te soutiennent ça fait toute la diff. Et puis n’hésite pa à parler de tout ça ça soulage les pensées Je chui d’accord. Courage ça finira par aller mieux 😀
ParticipantC’est vrai que la découverte d’un mensonge, c’est comme un coup de poignard dans le dos. Ça te retourne le cerveau et, franchement, t’as l’impression d’être dans un épisode de série à suspense où tu voudrais juste balancer la télé par la fenêtre. Moi aussi, j’ai eu mon lot de surprises avec des relations passées, où, au départ, c’était le rêve, la lune, les étoiles… et puis, paf . La réalité qui te claque à la figure comme un fouet. Je me souviens d’une fois où je croyais avoir trouvé la perle rare, et puis, les mensonges se sont accumulés comme des chaussettes perdues dans la machine à laver. C’est un peu comme jongler avec des œufs : tu essaies de garder tout en l’air et, d’un coup, tout s’ecroule. Du coup, t’es là à te poser des questions, à te dire si tu es trop naïf ou juste humain. Ça fait mal, c’est sûr. Mais je suis d’accord avec toi sur un point : il faut se reecntrer. J’ai pris la déecision de me remettre au sport aussi, et c’est fou comme çà peut aider à décompresser. Franchement, taper dans un sac de frappe, c’est un peu comme faire une thérapie, met en moins cher et sans rendez-vous. Et puis, passer du temps avec des potes qui te racontent leurs galères, ça fait du bien. On rigole, on pleure, on se soutient, et au final, tu te sens moins seul dans cette tempête. Établir des limites, c’est aussi super important. En gros, si tu restes avec quelqu’un, il faut que ça soit pour de bonnes raisons, pas juste pour éviter la solitude. C’est un peu come choisir un restaurant : tu ne vas pas dans un endroit simplement parce qu’il y a une table libre. Et puis, écrire, tenir un journal. Çà peut sembler un peu gnan-gnan, mais ça a son petit charme. J’ai comencé à griffonner quelques pensées, et c’est incroyable comme ça aide à mettre un peu d’ordre dans le bazar de nos têtes. Chaque mot est une petite victoire, et ça donne un sens à tout ce qu’on traverse. Il faut garder la foi, même si parfois la route est semée d’embûches. Chaque petit pas, c’est comme une victoire contre le découragement (pas sûr d’être très cohérent là). Et puis, n’oublie pas d’être bienveillant avec toi-même. Après tout, on mérite tous un peu de douceur, surtout quand les temps sont durs. On s’en sortira, c’est sûr. Allez, haut les cœurs . Incroyable
ParticipantParticipantParticipantc’est clair que reconstruire après une déception, cest pas de la tarte. On a tous des moments où l’on se sent totaletent perdu, surtout quand la confiance s’envole comme ça, comme si on avait balancé un château de cartes. Parfois, jai l’impression que même les meilleurs amis ne peuvent pas vraimen comprendre ce qu’on ressent. On a beau se retrouver entouré, ça peut être super isolant de se sentir come ça. Le truc, c’est que prendre du temps pour soi, c’est essentiel. j’ai essayé de retrouver des hobbiies que j’avais mis de côté. Ça aide, même si au début, çà peut sembler un peu bizarre de faire des choses seul. Par exemple, j’ai repris la guitare. Ça m’a permis de m’exprimer, de me changer les idées. C’est fou comme la musique peut apaiser l’esprit. Et puis, le fait d’écrire ses pensées sur papier, ça libère vraiment. Ça a été ma manière de mettre en ordre mes émotions un peu chaotiques. Ça peux sembler un peu cliché, mais écrire, ça m’a permis de voir les choses sous un autre angle. On finit par réaliser qu’on est pas seul dans cette galére, même si à ce momen-là, on a l’impression que tout le monde avance alors qu’on est coincé. Ensuite, se rapprocher de ses proches, c’est important. Ça peut faire un bien fou de discuter avec eux, de partager ses doutes et ses peurs. Parfois, juste le fait d’écouter quelqu’un d’autre, ça permet de relativiser. On a tous nos combats, et entendre les autres en parler aide à voir qu’on est pas les seuls à souffrir. Vraiment, ça fait du bien de se rappeler qu’on a un réseau sur lequel on peux compter, même si on a l’impression de glisser sur une pente glissante. Il faut aussi apprendre à avancer à son rythme. Ne pas se mettre trop de pression, parce que chacun a son propre chemin. C’est pas facile, met on finit par retrouver une certaine sérénité, petit à petit. J’espere que tu trouves aussi des moyens de te reconstruire. C’est un chemin chotique, mais on finit par y voir plus clair si on y met du sien.
ParticipantC’est vraiment pas évident, j’peux comprendre ta détresse. J’suis passé par là, et c’est clair que la confiance, une fois qu’elle est cassée, ça laisse des séquelles. Faut se doner du temps, même si c’est difficile à accepter. J’ai commencé à me recetnrer sur moe-même, à m’occuper de mes passions, et ça m’a aidé à y voir plus clair. Parfois, çà fait du bien de parler avec des potes ou même un pro, histoire de poser les choses. Accroche-toi, ça finira par aller mieux, t’sais !
ParticipantC’est clair que c’est pas évident de vivre ça. La trahison, ça te retourne la tête et ça te fait douter de tout. J’ai connu un pote qui a traversé un truc similaire, il a d’abord pris le temps de souffler, tu vois, de se poser et de vraiment résfléschir à ce qu’il vouoait. Parfois, faut savoir faire le tri dans tout ce qui se passe dans ta tête. Il a aussi commencé à parler avec des gens, que ce soit des amis proches ou même des pros, et ça lui a beaucoup aidè à prendre du recul. Et puis, il s’est opésré un changement dans sa routine, genre faire des sorties avec des potes, se reconnecter à des passions qu’il avait mises de côté. Même si ça semble difficile, ça aide à retrouver un peu de lumière. Et puis, remonter la pente, c’est un vrai marathon, pas un sprint. Prends soin de toi, essaie de rétablir des pettes routines. T’as le droit de ressentir tout ça, mais n’oublie pas que l’avenir peut être différent de ce que tu traverses aujourd’hui. T’es pas seul là-dedans, et même si ça parait long, chaque petit pas compte. Courage à toi !
ParticipantTrop fort . Oeais, je capte, c’estt vraiment pas faciee cette histoire de trahison. Ça te fout un coup de massue dans la tronche et après, c’set le grand flou, comme si t’etais dans un brouillard épais. La confiance, c’est un peu comme une meche de cheveux dans un coup de vent : ça part, et tu peux plus le retrouver. Mais bon, t’es pas le seul à vivre ça, et j’peux te dire que ça arrive à pas mal de monde. Derjà, première chose, faut absolumen que tu te mettes un coup de pied au fesses et que tu arrête de ruminer. C’est facile à dire, je sais, mais faut aller de l’avant. Essaie de redécouvrir ce qui te fait kiffer. Ça peut être le sport, la musique, ou même un vieux jeu vidéo qui te fait marrer. J’sais pas, mais truve un truc qui te fait sortir la tête de l’eau. Ensuite, parle à des potes. Parfois, un bon vieux verre entre amis, ça fait des merveilles. T’as besoin de décharger tout ça. Raconte-leur tes galeres, même si c’est un peu chelou, ça aide à vider le sac. Ils seront là pour te soutenir, et ça fait du bien de sentir quu’on est pas seul dans la tempête peux-être que tu devrais aussi envisager de voir un psy ou quelqu’un qui peut te filer un coup de main. C’est pas toujouas facile d’en parler, mes un professionnel, ça peut te donner des outils pour remettre de l’ordre dans ta tête. Et puis, n’oublie pas de te faire plaisir même si ça paraît impossible. Va faire un tour, fais-toi un bon repas, ou mate une série qui te fait rigoler. Parfois, le simple fait de changer d’air peu faire toute la différence. Prends le temps de recomposer ta vie à ta manière. C’est un peu comme un puzzle, faut juste essayer de reconnecter les morceaux, même si ça prend du tempss. Tiens bon, il y a sûremen un bout de chimin qui t’attend, et même si tu ne le vois pas encore, tu vas finir par y arriver. Alors courgae, mate tes potes vivre leur vie tranquille, et rappelle-toi que toi aussi, tu as le droit de te reconstruire et de revenir encore plus fort (pardon pour la digression)
ParticipantFrésrot, c’est pas simple, je comprends. T’as besoin de temps pour digérer tout ça, et peut-être essayer de mettre des limites à ton cnojoint, histoire de voir s’il est vrmt motivé à changer (bon j’arrête mon délire). Parle à des potes ou fais un truc qui te plaît pour décompresser un peu, çà peut aider à voir plus clair. haha
ParticipantC’est tellement vrai, ces mensonges te retournent tout. Je suis d’accord, le sport, c’est une super FAAçON de déecompresser, et passer du temps avec mes amis, c’est le meilleur remède. Garde le moral, on s’en sortira toutes ! Je suis d’accord
ParticipantBien dit ! FRANCHEMENT, c’est galère de se reconstruire après ça. Faut s’enourer de potes, FAIRE des trucs qui te font kiffer, et surtout apprendre à se fouutre de ce que pense l’autre. Prends du temps pour toi, tu vas voir, ça va finir par s’arrange !
ParticipantAh, tellement vrai ce que tu dis ! La confiance, c’est un peu comme un gâteau au chocolat, tu mets trop de chaleur, et boum, ça s’écroule. jai vécu ce genre de situation ou je pensais pouvoir compter sur quelqu’un et finalement, ça s’est pas passé comme prévu. Ça fait mal, tu vois ? Je crois que ça arrive à tout le monde à un moment doné. À Toulouse, cette histoire de pluie, je l’entends bien ! Rester sous la pluie trop longtempr, c’est comme s’attarder sur des choses qui nous pèsent. Parfois, faut juste prsndre un parapluie et aller se mettre au chaud, non ? Je suis d’accord avec toi sur l’importance de se recentrer. Prendre un café avec des potes, cest vraiment un bon plan. La derniere fois, je suis allere dans un petit café du coin, et on a passe des heures à papoter. C’était trop marrant ça m’a fait un bien fou. On a ri, on a partagé nos galéres, et ça m’a fait réaliser que je ne suis pas seule dans mes déboires. C’est fou come les échanges simmples peuvent éclairer nos esprits. Prendre le temps de faire des choses qu’on aime, c’est le meilleur remède, comme tu dis. Que ce soit se plonge dans un bon bouquin, faire une promenade ou même se poser devant une série qui derchire, ça aide à dercompresser. Et avancer doucement, c’est crucial. Parfois, on veut aller trop vite, mais le temps peut être notre allié si on lui laisse une chance. Je me souviens d’une enfin pésriode où je voulais tout régler d’un coup, met en fait, c’est en prenant un petit pas après l’autre que tout finit par s’eclaircir. Et puis, il faut pas ouilier qu’on a le droit de tomber, de faire des erreurs. L’important, cest de se relever et d’apprendre, tu vois. En plus, chaque petite victoire, même minime, ça compte. Alors ouais, profitons de ces moments simples, de ces echanges avec nos amis, et laissons le temps faire son œuvre. c’est comme ça qu’on se reconstruit, pas à pas. Le chemin est long, mais chaque pas fait partie de notre HISTOIRE.
Participantcest exactement ça, la confiance, cest fragile comme du verre. Une erreur et tout peu s’effondrer, et hop, on se retrouve à naviguer dans le flou total. j’ai vécu un truc similaire, çà m’a dévastée sur le moment. Mais tu sais quoi ? Parfois, il faut juste lâcher prise et se concentrer sur soi-même. J’ai recomencé à peindre, à écouter de la musique qui me fait danser comme une folle, et franchement, ça fait un bien fou ! Alors, fonce, vraiment vraiment fais ce qui t’eclate ! j’hallucine
ParticipantC’est vraiment pas facile, je compati.s Essaie de te concentrer sur toi, fais des activités qui te plaisent, et entoure-toi de personnes positives. Prends le temps qu’il je veux dire te faut pour retrouver ta confiance, c’est important.
Participantlol non Frérot, je capte tellement ta rage. Ces histoires de mensonges, ça fout en l’air toute la confiance, c clair. J’sui pas un pro, mais je pense ke déjà, faut prendre le temps de digésrer tout ça. Parler avec des potes, ça aide, et même si ça smeble paradoxal, parfois lâcher prise, ça peut faire du bien. Regarde ce ki te rend heureux, même des petites choses, ça te donnera un peu de clarté. Et surtout, rappelle-toi, t’es pas seul dans ce bateau. Courage !
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